Posts by Mandy Nguyen

6 Essentiële food tips om gezond af te vallen

Heb je ook wel eens dat je even snel een aantal kilo’s wilt afvallen voor die ene speciale gelegenheid? Ik kan de tel niet meer bijhouden hoe vaak ik een no-carb diet of een low-fat diet heb gevolgd omdat ik weer eens per se een jurkje aan wilde dat ik eigenlijk niet meer paste. Wekenlang at ik minder dan 1000 calorieën per dag. Ik was constant futloos en chagrijnig maar…

Lees meer

Trainen in enkel een sport bh: Go or no go?

Het antwoord op de vraag in de titel is erg persoonlijk. De een vindt het écht niet kunnen en de ander doet niets liever. Een van mijn doelen toen ik begon met sporten was om ooit in een croptop in het openbaar te treden én om in de sportschool in enkel een sport bh te trainen. Het gaat me niet om hoe strak mijn buik is en of ik wel…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Mandy

Tadaaa onze nieuwe rubriek ‘10 X favorieten van de fitgirls’. Vorige week had fitgirl Rosa haar 10 favorieten gedeeld (zie hier) en deze week is het mijn beurt. Hier komen de 10 X favorieten van fitgirl Mandy! Wat zijn mijn favorieten? Lunchcafé: Mijn favoriete lunchtent ever heet Vito’s en kun je in Zwolle vinden. Ik kom hier al van jongs af aan want ze hebben hier de allerlekkerste broodjes pastrami. Het…

Lees meer

Op vakantie: wel of niet sporten?

Ik begin nu met dit artikel te schrijven terwijl ik in het vliegtuig zit onderweg naar mijn vakantiebestemming deze zomer: Bali! Tegen de tijd dat je dit leest, ben ik al lekker aan het bruinbakken met waarschijnlijk minimaal 20 muggenbulten op mijn lichaam. Ik ben hier drie weken op vakantie met mijn opa, oma, ouders en broertje. In de aanloop naar de vakantie heb ik hier en daar vragen gekregen…

Lees meer

Transformation Tuesday: Van Netflixgirl naar Fitgirl

Ik begin mijn artikelen vaak met een before & after foto om te laten zien hoe mijn lichaam is getransformeerd. Links is november 2014 en rechts is mei 2016 (vorige week). Nou lees ik gelukkig vaak “Wauw wat goed!” en “Mooie progressie!” maar achter mijn transformatiefoto schuilt veel meer dan slechts alleen before & after. Er hoort nog een foto tussen deze transformatiefoto die ik nog niet heb durven delen. Doordat ik…

Lees meer

“Dat is toch ongezond?!” Wat is ‘gezond eten’ nou precies?

We kunnen tegenwoordig niet meer om superfoods, smoothies en vele andere ‘gezonde’ voedingsmiddelen heen. In dit artikel wil ik het graag hebben over het concept “gezond eten”. Want wat is gezond eten nou precies? De ene zweert bij kokosolie en amandelmelk en de ander is ervan overtuigd dat het slecht voor je is. Op followfitgirls.com zijn de nodige discussies ontstaan naar aanleiding van verschillende artikelen over voeding. Ook in mijn…

Lees meer

Report: Kayla Itsines Bootcamp in Berlijn

De Kayla Itsines Bootcamp in Berlijn is alweer een tijdje geleden maar het is natuurlijk nooit te laat om jullie er in geuren en kleuren over te vertellen. Wat heb ik genoten zeg! Vorig jaar was ik al met een aantal fitgirls naar de Bootcamp in Amsterdam geweest. Het was erg leuk zoals je hier kan lezen en dat smaakte naar meer! Een aantal dagen na oud en nieuw zag ik een…

Lees meer

De Fit op Wintersport Workout!

Ik houd van wintersport en alles wat ermee te maken heeft: strak blauwe lucht, witte bergen, de snelheid, het après-skiën en de warme chocolademelk bij de open haard. Aangezien ik “Miss Lipstick” ben, heb ik een aantal jaren geleden het perfecte snowboard gekregen! Sinds 2008 ben ik vrijwel ieder jaar op wintersport geweest maar op de een of andere manier houd ik er altijd wel wat aan over: een gekneusde…

Lees meer

Review: Size Zero Behandeling

Enige tijd geleden was ik bij mijn oude sportschool in Den Haag en zag ik iets opmerkelijks staan: “Afslanken binnen 45 minuten? Raak tussen de 10-28 centimeter kwijt met Size Zero!” Mijn allereerste ingeving was natuurlijk: “Wat een onzin, weer zo’n domme reclame. Als je iets wil bereiken moet je er hard voor werken”. Een behandeling van een uur staat gelijk aan 5 uur sporten. Hoe is dat mogelijk? Toch…

Lees meer

Transformation Tuesday: Mandy

Hallo lieve sportievelingen! Allereerst mijn excuses dat het een tijd geleden is dat ik heb geschreven. Ik ben weer terug van weggeweest! Even in het kort: Sinds mijn laatste blog heb ik mijn scriptie ingeleverd, ben ik op vakantie geweest, ben ik afgestudeerd (Master of Law) en heb ik een full time baan als Management Trainee bij een ontzettend leuk bedrijf! Wat niet heel fijn is, is dat ik nu…

Lees meer