Billen & Benen, Followfitgirls, Rosa, Workouts
Er kan veel gezegd worden over de squat en of je van deze oefening nou wel echt ronde billen krijgt (of alleen maar stevige bovenbenen), maar ik vind het een heerlijke oefening en mijn billen en benen blijven wel degelijk mooi strak en rond door deze oefening. Als ik...
Fitspiration, Full body, Full Body, Krachttraining, Krachttraining, Workouts
De gespierde kerels die zich vol zelfvertrouwen aan een klimrek of trainingsapparaat optrekken. Super stoer natuurlijk, maar ook voor vrouwen is de chin up een meesterlijke rugoefening. Bij deze oefening trek je als het ware je eigen lichaamsgewicht omhoog, waarbij je...
Billen & Benen, Billen & Benen, Fitspiration, Krachttraining, Krachttraining, Tips, Tips, Workouts
Dat squatten goed is voor onze billen weten we. Maar er zijn meer oefeningen waarmee je je billen en benen traint en vandaag wil ik het hebben over de hip thrust. Wat is beter, squat of hip thrust? Op internet vond ik een onderzoek, waarin de squat met de barbell hip...
Fitspiration, Followfitgirls, Tips, Tips, Workouts
Dat een goede uitvoering van de squat belangrijk is wisten we al. Hoe doe je een squat? Er zijn talloze tips, video’s en artikelen te vinden die je kunnen helpen om de squat op de juiste manier uit te voeren. Toch hoor je vaak van mensen dat ze last hebben van...
Fitspiration, Followfitgirls, Krachttraining, Krachttraining, Trainingsschema, Trainingsschema, Video's, Video's, Workouts
Soms heb je van die dagen dat je eigenlijk wil trainen, maar je er gewoon de tijd niet voor kunt vinden. Op zulke dagen vind ik het fijn om terug te kunnen vallen op korte, maar heel intensieve workouts. Met andere woorden, in vijf minuten helemaal kapot gaan. Ik ben...