4 tips voor het kiezen van een sportschool

Heb je eindelijk besloten dat dit het moment is dat je écht begint met sporten, ontdek je dat er ontzettend veel sportscholen zijn. Help! Welke moet je nu kiezen? Hierbij deel ik 4 tips voor het kiezen van een sportschool. Op zoek naar een sportschool: 4 tips voor het kiezen van een sportschool Als je in een grotere plaats of stad woont, is de kans vrij groot dat je voor het dilemma ‘Welke…

Lees meer

Check-up bij Healthadvies Breda: hoe staat het met onze vetpercentages?

Het was weer tijd voor een check-up bij Healthadvies Breda. Ana heeft er al een paar keer over geschreven, dus ik vond het tijd om ook mijn ervaringen met jullie te delen. In september 2016 gingen we voor de eerste keer naar Healthadvies Breda en inmiddels zijn we al ruim een half jaar verder. Hoe is het de afgelopen 1,5 maand gegaan en wat zijn onze doelen voor de komende tijd? In…

Lees meer

Koffie leren drinken: 3 redenen waarom ik mezelf koffie heb leren drinken

Ik heb mezelf onlangs koffie leren drinken. Waarom zou iemand dat in godsnaam willen? Die vraag krijg ik regelmatig. Tja, waarom? Koffie is toch helemaal niet gezond? Koffie is niet perse gezond inderdaad. Ik wil het ook niet heel veel drinken. Maar het leren drinken was wel een bewuste keuze, dus als het niet gezond is, waarom zou ik dit dan willen? Waarom ik mezelf heb koffie leren drinken 1:…

Lees meer

Haar en sportkleding wassen? Zo min mogelijk!

Haar en sportkleding wassen, een niet veel besproken onderwerp maar wel eerder – in mijn fitgirl confessions video – aan bod kwam. In deze video vertelde ik jullie dat ik mijn haar eigenlijk maximaal twee keer per week was. Tegenwoordig zelfs maar 1 keer. Dit voelde toen ook écht als een confession. Ik had het idee dat dat niet helemaal normaal was. Net zoals dat ik sommige sportkleding soms vaker…

Lees meer

Video: Circuit training – Full body + WIN!

Toen dit sportsetje van Protest binnen kwam kreeg ik spontaan zin om een nieuwe workout video op te nemen! En daar was het ook wel weer eens tijd voor.. De laatste tijd ben ik er helaas weinig aan toe gekomen maar ik wil dit echt graag weer wat vaker doen. Deze workout is een full body circuit training en als beloning voor je deelname krijg je naast een voldaan gevoel misschien…

Lees meer

10 X favorieten van Ana

Nadat Manon, Mandy, Marlou en Rosa hun 10 favorieten hebben gedeeld, komen nu hier mijn 10 favorieten! Favoriete lunchcafé Met stipt op nummer 1: Cafe Zurich op Mercatorplein in Amsterdam. Niet alleen heb ik hier tijdens mijn studententijd met (heel!) veel plezier gewerkt, het is ook één van de grootste terrassen in Amsterdam. Het zit op loopafstand van mijn huis en de lunch is heerlijk en betaalbaar.   Favoriete plek op…

Lees meer

Krijg je wel genoeg voedingsstoffen binnen als vegetariër?

Ik geef het toe. Soms ben ik een slechte vegetariër. Niet op de manier dat ik het mezelf soms toesta om vlees of vis te eten, maar meer in de zin dat ik niet goed bijhoud of ik wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijg. Er ontstaat vaak de discussie of vegetariërs en vooral veganisten wel genoeg binnenkrijgen. Daarom ging ik op onderzoek uit of dit echt het geval is. Welke voedingsstoffen zitten er…

Lees meer