Eetdagboek van een thuiswerkdag

Het werd wel weer eens tijd voor een eetdagboek. Misschien dat het je opvalt, maar het is niet heel erg vegan. Ik probeer wel zoveel mogelijk plantaardig te eten maar ik ben tóch iets soepeler geworden. In tegenstelling tot mijn blog van een paar maanden terug, waarbij ik juist de uitdaging aan ging om weer meer te focussen op vegan. Al was de werkelijke focus op meer onbewerkt. En dát…

Lees meer

Fit in 4 weken? Zo doe ik dat!

Ik krijg veel vragen over hoe ik fit blijf. Ik ben gek op sporten en ik ben Followfitgirls gestart om anderen te inspireren en te motiveren voor een happy & healthy lifestyle. Benieuwd naar mijn trainingsschema en voedingsplan? Lees snel verder! Fit vanuit huis Zoals je misschien weet ben ik groot fan van thuis sporten. Het kost niet veel tijd, het is goedkoop en je kunt (als je dit leuk vindt)…

Lees meer

Pijn aan het scheenbeen van hardlopen? Dit is wat je kan doen

Na het hardlopen last van pijn aan het scheenbeen? Dan is het goed om dit blog te lezen! Ik leg je uit wat pijn aan het scheenbeen kan betekenen, wat (meestal) de oorzaak is en dus ook hoe je het vermindert of voorkomt dat de pijn erger wordt. Mijn eerste keer ;-) De eerste keer dat ik last had van pijn aan het scheenbeen, wist ik niet wat ik meemaakte.…

Lees meer

Granola bonbons met pindakaas

Stop met alles wat je aan het doen bent en ren naar je keuken (of supermarkt) en ga dit recept maken. Deze heerlijke granola bonbons met pindakaas zijn zo makkelijk te maken en ontzettend lekker! Ik ben gek op granola en pindakaas, dus deze combi van Jennifer Krijnen moest ik natuurlijk wel testen. Het fijne is, je hebt maar 4 ingrediënten nodig en de kans is groot dat je dit al in huis…

Lees meer

Lovely legs? De voordelen van je benen trainen

Je benen trainen, you love it or you hate it. Persoonlijk kan ik zeggen: I love leg day! Ja, mijn benen trainen vind ik het leukste onderdeel van mijn hele trainingsschema. Niet alleen omdat ik er gespierde en strakke benen van krijg, maar een benentraining levert mij – en jou dus ook – nog veel meer op! Mijn benen trainen Ik vertelde je al over mijn liefde voor krachttraining en dat…

Lees meer

Welke sport past bij jou? Ga 22 april naar fesTEAval en kom daar achter! – WINACTIE!

Wist je dat thee – na water – de meest gedronken drank ter wereld is? Op 22 april 2018 vindt fesTEAval plaats! Een festival met een theemarkt, theeceremonies, workshops en alles wat je altijd al over thee hebt willen weten. In één van de ruimtes – de HealTEAroom – kan je allerlei verschillende workouts uitproberen om er achter te komen welke sport nou écht bij jou past. En het leukste van…

Lees meer

3 x Outdoor workouts die perfect zijn voor de lente!

Eindelijk is het weer tijd voor outdoor workouts! Met een korte broek wel te verstaan ;-) Ben je ook zo aan het genieten van het lenteweer? Ik in ieder geval wel! Voor veel mensen is het meteen een reden om hun workout over te slaan als de zon door breekt. Terrasje hier, ijsje daar… Om toch met een tevreden gevoel in bikini te kunnen paraderen deze zomer vind je in deze…

Lees meer