Gezonde tussendoortjes: middagdip killers!

Vermoeide ogen, handen onder het hoofd en een stapel lege koffiebekertjes op je bureau. Ergens op de achtergrond hoor je jouw collega’s. Vaag zie je letters op het beeldscherm voor je neus, maar het lukt je gewoon even niet om er iets van te maken. Je hebt te maken met een hardnekkige vijand: de middagdip. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Met name als je een kantoorbaan hebt,…

Lees meer

Deze beauty tips laten jou stralen

Helaas kun je je niet altijd up and running voelen en er stralend uitzien. Op zich niks mis mee, maar als je bijvoorbeeld een belangrijke afspraak of een leuke date hebt, komt het simpelweg niet uit om je niet lekker te voelen. De hele dag onder de wol blijven liggen is dan geen optie, dus hup je bed uit. Maar ai, dan zie je jezelf in de badkamerspiegel. No worries!…

Lees meer

“Ik heb geen tijd voor de sportschool”

Tijdens mijn middelbare schooljaren deed ik aan bodycombat. Ik weet nog dat ik dacht: “Dat lijkt me geweldig, om als trainer voor zo’n groep te staan en zo anderen kunnen helpen fit te worden.” Ook tijdens mijn studie ben ik altijd blijven sporten. Fitness vond ik saai, dus ik deed voornamelijk mee aan groepslessen. En toen kwam mijn ondernemersdroom. In 2011 startte ik met mijn eigen bedrijf en daarnaast werkte ik…

Lees meer

Wrap it up: 3 x healthy wrap recepten

Houd jij ook van maaltijden die lekker, gezond én makkelijk te maken zijn? Met een wrap maak je in no time een healthy maaltijd. Een wrap voor je ontbijt, lunch of diner het kan allemaal: 3 x healthy wrap recepten! Kitchen confession Ik moet iets bekennen… Ik ben dol op koken, maar mijn keuken ziet er niet uit. Niet dat het vies is of zo, maar hij is zo klein dat…

Lees meer

10 voordelen van krachttraining

Dat ik helemaal into krachttraining ben snappen veel mensen, vooral vrouwen, niet. Word je daar niet ontzettend breed van en is het niet goodbye vrouwelijk vormen? Echt niet! Krachttraining levert je juist ontzettend veel op: dit zijn dé 10 voordelen van krachttraining. Dé 10 voordelen van krachttraining Zelf doe ik 4 keer in de week aan krachttraining omdat ik het heerlijk ontspannend vind, ik word er blij van en het geeft me…

Lees meer

Goede voornemens? Zo houd je ze vol!

Dit jaar ga je het echt anders aanpakken en je begint fanatiek met je goede voornemens om meer te gaan sporten en gezonder te eten. De realiteit is vaak dat  je goede voornemens opeens als sneeuw voor de zon verdwijnen en je vervalt weer in je oude patroon. Hoe voorkom je die ‘sneeuw voor de zon’? Met deze tips houd jij je goede voornemens wel vol! Goede voornemens of doelen…

Lees meer

Super easy linzensalade

Deze super easy vegan linzensalade is mijn all time favourite. Dit eet ik vaak door de weeks, als ik eigenlijk niet aan koken toekom dan schotel ik mezelf dit graag voor. Sometimes a recipe serves as a potent reminder to just let things taste of what they are with extra freshness. Recept voor de super easy linzensalade Dit heb je nodig: 1 kop ongekookte groene linzen 1/2 kop bruine linzen…

Lees meer