7 Signalen van je lichaam dat je teveel suiker eet

Eet jij teveel suiker? Producten die suiker bevatten smaken vaak lekker. Maar teveel suiker is slecht voor je. Dat weten we allemaal. Het mooie is van je lichaam is dat deze aangeeft wanneer je teveel suiker eet. In dit blog deel ik zeven signalen. In dit blog kun je lezen wat suiker met je lichaam doet. Je hoeft namelijk geen diabetes patient te zijn om een hoge bloedsuikerspiegel te hebben. Een…

Lees meer

9 x Home gym must haves

Heb je of ga je voor een home gymm dan mogen deze home gym must haves niet ontbreken! Waar sport jij het liefst? In de sportschool, buiten, of gewoon thuis? Bij mij is het een combinatie van die drie locaties. Ze hebben allemaal hun voordelen. Zodra het ook maar een beetje mooi weer is ga ik graag naar buiten. Heerlijk vind ik dat, sporten in de frisse buitenlucht. De sportschool…

Lees meer

Sporttrends 2018: Ken je deze sporten al?

Wat zijn nou de nieuwste sporttrends voor 2018? Nieuw jaar, nieuwe voornemens en nieuwe sporten. Sporten is pas vol te houden als je het ook echt leuk vindt. Zo heb ik al verschillende sporten geprobeerd: Boksen, trailrunning, Zumba, Grit, Bodybalance en Bodyattack. Bij het laatste werd ik helemaal enthousiast en doe ik nu al een aantal jaar 2 a 3 keer in de week. Ben jij toe aan een nieuwe…

Lees meer

Gezond ochtendritueel: Vier redenen waarom ik de dag met water, limoen en himalayazout begin

Ik heb een nieuw gezond ochtendritueel. Ik heb mijn glas water in de ochtend omgeruild voor een glas water met limoen en Himalayazout. Een trainer in de sportschool raadde mij dit aan. Ik besloot om het maar eens een week te proberen en te kijken wat het effect zou zijn. Nu heb ik meerdere redenen om mijn dag standaard met water, Himalayazout en limoen te beginnen. Een gezond ochtendritueel! Gezond…

Lees meer

Vlog Marlou #1: Moet ik jullie iets vertellen?

Een nieuw jaar betekent nieuwe uitdagingen en doelstellingen! In deze blogpost kon je al een aantal van mijn doelstellingen voor 2018 lezen. Daarnaast wilde ik de uitdaging aangaan om ‘gewone’ vlogs te gaan maken. Ik maakte natuurlijk al veel video’s voor mijn Youtube kanaal. Zo is de kans groot dat je al eens hebt meegedaan met een workout video. Ook maakte ik video’s over mijn andere passies: mode en interieur. Maar…

Lees meer

Een ijsbad nemen? Ik deed de Iceman Workshop

Onlangs heb ik de Iceman workshop gedaan. Je hebt het de laatste tijd vaker voorbij zien komen: het ijsbad. Dat ik er nu ook over ga schrijven is eigenlijk gewoon puur toeval. Ik gaf mijn moeder voor haar verjaardag een Iceman workshop cadeau en die hebben we onlangs geïnd. De Iceman heet eigenlijk Wim Hof. Zijn methode is grensverleggend: in een met 700 kilogram ijs gevulde cabine staan, de koudste…

Lees meer

Transformation Tuesday – Fitgirl Zwaniek: “Dankzij de Followfitgirl challenges hoort sporten nu bij mijn vaste routine”

Tijd voor een Transformation Tuesday! Want daar worden we blij van. Voor deze rubriek vragen we een fitgirl te vertellen over de transformatie die zij heeft ondergaan. Soms heeft de transformatie effect op het uiterlijk, zoals bij Laura het geval was, maar nog veel vaker heeft de transformatie betrekking op het gedrag of mindset die iemand heeft. Vandaag is Zwaniek aan het woord. Transformation Tuesday: Fitgirl Zwaniek Ik ben Zwaniek, 20…

Lees meer

Workouts, recepten en tips van onze Fitgirls in je inbox!

  • Workout schema's
  • Extra tips van de Fitgirls
  • Gezonde recepten en meer!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief