15 Min. BBB Workout voor thuis

Een BBB workout is een veel aangevraagde workout. Billen, benen en buik zijn voor de meeste van ons iets wat we graag strakker en meer gespierd zouden willen zien. Deze video is ideaal om thuis te doen want je hebt geen gewicht nodig.

Billen, benen en buik trainen

De workout duurt slechts 15 minuten maar je kunt er natuurlijk voor kiezen om één of twee sets extra te doen. Ook kun je deze training combineren met een van mijn andere workout video’s of met bijvoorbeeld een rondje hardlopen.

BBB Workout zonder gewichten

Deze outfit scoorde ik bij Decathlon 

Meer workouts voor thuis?

Meld je aan voor mijn online programma Hello New You! Hier vind je o.a.:

  • Kant-en-klare trainingsschema’s
  • Elke week 3 workout video’s van mij, 6 maanden lang
  • Focus op specifieke spiergroepen: workout video’s per categorie (billen, benen, buik, armen en full body)
  • Een half jaar toegang tot mijn online omgeving met alle video’s, e-books en schema’s
  • E-book Hello New You incl. voedingsschema’s en boodschappenlijstje t.w.v. 24,95
  • Bonus: Bikini Guide – get fit for summer incl. trainingschema t.w.v. 14,95
  • Bonus: Trainingsschema voor sterke buikspieren t.w.v. 14,95
  • Bonus: Smoothie Bootie Guide – trainingschema en extra video’s gericht op BBB-zone t.w.v. 14,95
  • Bonus: Salad guide heerlijke salade recepten t.w.v. 4,95
  • Bonus: Meditatie video’s

    En nog veel meer!
sportoutfit

Smoothie bootie guide

Speciaal voor de billen, benen en buik hebben we een workout schema gemaakt voor 6 weken! Deze vind je in onze Smoothie Bootie guide waarin wij ook onze favoriete smoothie recepten delen en nog veel meer!

smoothie bootie challenge
smoothies

Download hier de Smoothie bootie guide 

13 min. Buikspieren workout

Wil je naast deze BBB workout nog een extra buikspieren workout doen? Goed idee! Je kunt deze video goed combineren met onderstaande buikspieren workout van 13 minuten.

PS. Laat je ook even weten wat je van mijn BBB workout vond?

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
curacao vlog
Curacao Vlog #2: Jurre model voor Men’s Health?

Yay! Mijn tweede Curacao vlog staat online. Kijk je gezellig mee? Mijn laatste Curacao vlog eindigde op de zaterdag en...

Sluiten