februari 2015

Behind the scenes: Fotoshoot voor The Sting

Followfitgirls was nog maar een week live toen ik werd gevraagd om het gezicht te worden van de nieuwste sportcollectie van Amy & Ivy, een label van The Sting. Ik kreeg packshots van de collectie opgestuurd en ik hoefde geen moment te twijfelen. Natuurlijk wil ik dat! De collectie past helemaal bij mij en ik kon dan ook niet wachten om op de set te verschijnen. Afgelopen maandag was het…

Lees meer

Tips & tricks voor snowboarden

Ik ben net weer terug van een heerlijk weekje wintersport! Vier jaar geleden ben ik begonnen met snowboarden. Het duurt even, voordat je het onder de knie krijgt, maar dan heb je ook wat! Het geeft echt een kick als je uiteindelijk van iedere piste af kunt komen. In deze blog geef ik jullie een aantal tips voor snowboarden en wat handige weetjes. Welke spieren train je bij het snowboarden? Welke stretchoefeningen kun…

Lees meer

Deel jouw Fitgirl moment en WIN!

Ben jij één van de ruim tweeduizend meiden die mee doen aan de February Fitgirl Challenge? You go girl! Inmiddels is de derde week van start gegaan en om jou nog een extra zetje in de rug te geven om het goed vol te houden hebben we deze week een leuke winactie. Plaats jouw Fitgirl foto door op onze Facebook pagina en je maakt kans op 100 euro shoptegoed in…

Lees meer

Recept: Get ready sport smoothie

Deze sport smoothie moet ik echt even met jullie delen! Mijn vriend maakte de smoothie voordat ik naar Bootcamp ging en hij is zo lekker. Het is een groene smoothie, maar hij smaakt super fruitig en fris. Naast dat deze super lekker is, is ie ook nog hartstikke gezond. De ananas zorgt voor extra vetafdrijving, de gember voor een betere spijsvertering en de eiwitten uit de yoghurt (caseïne) beschermen je…

Lees meer

Review: Trainen met de Fitbit Flex

Mijn Fitbit en ik zijn al ruim een jaar onafscheidelijk. Maar wat is het precies? Dit is wat Fitbit zelf zegt over hun Fitbit Flex, het model dat ik draag: This slim, stylish device is with you all the time. During the day, it tracks steps, distance, and calories burned. At night, it tracks your sleep quality and wakes you silently in the morning. Just check out the lights to see how…

Lees meer

Fitness trends 2015: Fun, nature & bringing back memories!

De tijd dat sporten een verplichting was, ligt gelukkig alweer ver achter ons. Het mag weer leuk zijn! Steeds meer mensen worden zich ervan bewust dat dit toch echt de enige manier is om het op de lange termijn vol te houden. Sportscholen haken hier op in door een veelzijdig programma aan te bieden, waarbij plezier een belangrijke rol speelt. Dus dat je sporten ‘gewoon niet leuk vindt’ is nu…

Lees meer

7 X snel in shape met een krachttraining workout

De motivatie vanuit jezelf laten komen, daar kan even tijd over heen gaan. Wanneer ik voor het eerst wilde beginnen met trainen stond mijn score voor mijn gevoel op 3-1 en speelde ik al in de laatste helft van de wedstrijd. Niet motiverend! Ik wilde graag van die onnodige kilootjes af, maar de energie en motivatie was ver te zoeken. Hoe start je? Pak dit zelf slim aan, bouw het op!  Zelf heb…

Lees meer

Werken aan heupvet verliezen

De een bezoekt de sportschool om aan zijn of haar conditie te werken, de ander wil graag sterkere armspieren.. Niet iedereen heeft dezelfde reden om naar de sportschool te gaan. Is de reden om wat heupvet te verliezen? Dan ben je hier aan het goede adres! We weten dat plaatselijk vet verliezen een sprookje is, zo werkt het in real life helaas niet. Naast sporten is hetgeen wat je eet…

Lees meer

10 redenen waarom jij nog geen Bikini Body hebt

Zoals ik in mijn vorige artikel al schreef heb je veel discipline en wilskracht nodig om je doelen te behalen. “Waar blijft die Bikini Body nou?!”, hoor ik mensen zich wel eens afvragen. Vaak denken zij te makkelijk over het behalen van doelen. Zo krijg ik ook vaak de opmerking; “Maar jij hoeft toch helemaal niet te eten als een konijn?! Je bent al super slank!” Zulk soort opmerkingen zijn…

Lees meer

“Maar wat eet jij dan zoal op een dag?” – Eetdagboek Denise

Met mijn blogpost van vorige week lokte ik natuurlijk wel wat reacties uit. En “Wat eet jij dan op zoal op een dag?”, was dan ook een veelgestelde vraag die ik kreeg na mijn blogpost van over het belang van voeding voor een strak lichaam. Een soort van eetdagboek kon daarom natuurlijk niet lang uitblijven. Vandaag vertel ik jullie daarom wat ik op een voor mij normale, doordeweekse werkdag zoal…

Lees meer