28 juni was het dan eindelijk zover, de Kardingerun. Een obstacle run met de keuze uit 4,8 of 16 km. Aangezien ik de dag ervoor jarig was en dit mijn allereerste obstacle run zou zijn had ik mij ingeschreven voor 4km samen met mijn vriend. Maar uiteindelijk liep dit toch wat anders… Start Eenmaal aangekomen had mijn vriend toch bedacht om te kijken of we niet voor de 8km konden…
Lees meer
Eindelijk zomer! Na maandenlang ploeteren in die zweterige sportschool kun je nu dan eindelijk dat strakke zomerlichaam aan de buitenwereld laten zien. Jouw killer legs komen het beste tot hun recht in een mooie nieuwe short. Dat verdienen ze, na al dat harde werk! Ik zocht voor jou het internet af naar de leukste fitness shorts voor deze zomer. Hierbij mijn top 10: #10 Deze short van Adidas staat hoog…
Yesss, ik mag weer een fotodagboek met jullie delen. Toen ik mijn telefoon doorspitte om te kijken wat voor foto’s ik had om met jullie te delen, kwam ik erachter dat ik vooral héééél véél foto’s maak van eten en wat gym/post work-out selfies en verder eigenlijk niet zo heel erg veel haha. Dus mocht je trek hebben, dan raad ik het af om dit fotodagboekje nu te bekijken. Misschien…
Huh? Heb je dit artikel niet eens eerder gelezen? Nee! Wat jij waarschijnlijk hebt gelezen is de blog waarin Denise vertelt dat ze géén cardio doet. Denise geeft hierin aan dat ze niet aan cardio doet omdat zij het super saai vindt én niet nodig. Toegegeven, Denise ziet er echt goed uit en een blokjesbuik kun je inderdaad zeker krijgen ook zonder cardio te beoefenen. Je blokjesbuik wordt immers vanzelf…
Hi Fitgirls! Vandaag heb ik weer een workout video voor jullie. Dit keer staat er een buikspieren en cardio training op het programma. Een heerlijke workout voor als je niet zoveel tijd hebt en toch even lekker wilt trainen. De training duurt ongeveer 20 minuutjes en als je nog genoeg energie hebt kun je er natuurlijk voor kiezen om het circuit in twee sets te doen. Ik heb zowel een…
Hi Girls, Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn sporttas;-) Goed voorbereid zijn is het halve werk. Toen ik begon met veel sporten heb ik daarom ook gelijk een ruime sporttas aangeschaft, waar veel in past, en nog een aantal belangrijke essentials die niet mogen ontbreken bij het leven van een fitgirl. Ik laat trouwens altijd mijn bidon, elastiekjes, schoenen, deodorant, borstel en shampoo standaard in mijn sporttas zitten…
Het is een bekend probleem. Na lang uitstellen, veel twijfelen en jezelf redenen geven om het niet te doen, heb je nu dan eindelijk de knoop doorgehakt om aan een gezond, strak, sterk en fit lichaam te gaan werken. Geen excuses meer, je gaat ervoor! En in het begin is iedereen enthousiast, blij voor je en vliegen de complimentjes je om de oren. Maar dan doen er zich langzaam maar…
Yes! Weer een heerlijk courgetspaghetti recept. En speciaal voor de zomer nu met extra veel groene ingrediënten. In het originele recept wordt gebruik gemaakt van volkoren pasta maar zelf gebruik ik – zoals jullie misschien intussen weten – liever courgettespaghetti. Dit is dus courgette in juliennereepjes gesneden. Het valt minder zwaar op de maag dan pasta en het bevat aanzienlijk minder calorieën. Om het recept compleet en eiwitrijk te maken…
Hoi allemaal! Ik vind het altijd leuk om de fitgirls op film te zien, en vandaag ben ik aan de beurt om mijn confessions met jullie te delen. Ik ben benieuwd of jullie ook nog leuke, bijzondere of gekke confessions hebben. Laat ze weten in de comments! Voor de volgende confessions nomineer ik Ursula! PS. Klik hier voor de confessions van de andere Fitgirls!
Kwark, ik zou tegenwoordig niet meer makkelijk zonder de dag doorkomen geloof ik. Ideaal als stevig ontbijt, een lichte lunch of als tussendoortje. Op de redactie komen standaard de bakjes kwark en yoghurt tevoorschijn tijdens de lunch. We gooien er van alles door, van vers fruit tot haver, lijnzaad en goji bessen. Gisteren verscheen er een pak met fruitsmaak en toen ontstond al gauw de discussie of de kwark en yoghurts…
