juni 2015

Hot Yoga – Feeling hot hot hot!

Nog maar een weekje en dan is het zover! Een maand backpacken door Indonesië met mijn vriend. Natuurlijk wil ik daar veel yoga gaan doen. Omdat het daar lekker warm is gaat, dat vooral hot yoga worden. Om alvast een beetje te wennen aan de warmte, heb ik een onbeperkt hot yoga abonnementje afgesloten bij Absolute Yoga in Amsterdam. De eerste les was echt even afzien. Ik ging echt helemaal kapot…

Lees meer

De work-out selfie

Oké, ik nader dan wel de 28 maar ik beschouw mijzelf toch nog altijd tot de groep jongvolwassenen die redelijk met z’n tijd meegaat. Maar één ding heb ik een beetje gemist en maakt mij soms in het dagelijkse leven toch wel een outsider: de selfie. Ik zeg niet dat ik nog nooit een selfie heb genomen. Op de momenten dat  ik alleen aan de andere kant van de wereld…

Lees meer

WIN: Jouw favoriete paar EST1842 Sneakers! – de uitslag

Als er iets onmisbaar is voor een echte fitgirl dan is het een goed paar sneakers toch? Wij hebben die gelukkig voor je gevonden! Wij houden zelf enorm van sneakers die stoer zijn maar toch een fashionable touch hebben.  In samenwerking met Follow Fashion mogen wij nu één paar verloten! De sneakers van EST1842 zijn er in vijf verschillende soorten. De Dalmation, Leopard en Black Pony sneakers hebben allemaal een…

Lees meer

Fitgirl frustrations : episode 2

Ik vind het super fijn om Fitgirl te zijn maar bij het leven van een Fitgirl horen ook bepaalde frustraties. Zo merk ik wanneer ik 2 dagen niet heb getraind dat ik chagrijnig word. Hieronder nog een opsomming van mijn frustraties to be a fitgirl. All that Laundry Was was en nog eens was. Als je zoveel sport als ik, en dat ook nog in leuke outfits doet ;), heb je…

Lees meer

Report: Kayla Itsines Bootcamp in Amsterdam

Afgelopen zaterdag was het zover: dé fitness guru uit Australië, Kayla Itsines, was in Amsterdam om een bootcamp te geven! Tijdschrift Glamour organiseerde de Glamour Health Challenge waar deze bootcamp onderdeel van was. Duizenden meiden kwamen naar de Jaap Edenbaan en uiteraard waren wij ook van de partij. Om half 12 begonnen we met een heerlijk Yoga sessie en tussen de activiteiten door showden Nederlandse fitbloggers de mooiste sport outfits van…

Lees meer

8x Eten waar je lang vol van zit

We weten allemaal hoe belangrijk het is om op je voeding te letten voor een fit body. Maar we weten ook dat dat niet altijd even makkelijk is. Niets zo frustrerend als een hongergevoel terwijl je echt wel genoeg gegeten hebt voor je gevoel. Helaas geeft niet al het eten ons een lang verzadigd gevoel waardoor we weer sneller trek hebben. Gelukkig is er ook een hele lijst met vezelrijke voeding waardoor we…

Lees meer

“Ik ga een weekendje weg, en nu?” – Eetdagboek Denise

Afgelopen weekend ben ik met mijn zusje, fitgirl Chantal, een weekendje weg geweest, naar een heel bijzondere plek in Friesland. We verbleven daar namelijk op een vlot. Een super toffe ervaring, maar helaas hadden we een beetje pech met het weer, waardoor we niet hebben kunnen uitvaren. Als je een weekendje weg gaat hoort daar vaak een heleboel lekker eten bij. Als fitgirls houden wij ook van lekker eten, maar…

Lees meer

Progressie Personal Body Plan: meten = weten

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie hier een voorbeeld). Intussen zit ik in week 9 van mijn programma van Personal Body Plan. Afgelopen weekend heb ik mijn tweede meting gehad. En spannend dat ik het vond! Ik had zelf wel het…

Lees meer

3 x Gezonde tussendoortjes to go

Irriteert ’t jullie ook zo, dat er geen gezonde tussendoortjes te koop zijn op een tankstation? Zit je met een knorrende maag in de auto, stop je bij een tankstation en zie je al die lekkere, maar ongezonde dingen. Ga je de strijd aan met jezelf… zal ik wel of zal ik niet? Komt dit je herkenbaar voor, lees dan vooral even verder ;) Ik rij vaak en ver voor modellenwerk…

Lees meer

Fotodagboek van Fitgirl Rosa #2

Hi girls, tijd voor een nieuw fotodagboek! Ik heb een hele leuke week gehad met veel sport, eten en gezellige uitjes. Kijken jullie mee? Liefs Rosa Zondag middag was het heerlijk weer. Even lekker een terrasje pakken met mijn lief. Later die middag toen mijn vriend moest werken, en ik alle boodschappen en huishouden had gedaan, was het tijd om lekker te chillen op mijn balkon. En het werd zo…

Lees meer