juli 2015

Mijn vakantie workout + eetschema

Tassen gepakt, tickets klaar, vriend bij de hand, we zijn er klaar voor: VAKANTIE! Na een jaar lang hard werken is het dan eindelijk zo ver. Zuid Frankrijk ligt op ons te wachten. Ik heb mijn sportspullen ingepakt, maar weet dat ik het lastig vind om me in de vakantie er toe te zetten. Ik ga er dus voor zorgen deze zomer dat ik in mijn sport ritme kan blijven!…

Lees meer

8 X Vakantie-Fitspo

Omdat we in de vakantie gewoon door willen gaan met gezond en fit blijven, (graag met het bijbehorende lichaam) heb ik 8 tips voor je om je vakantie fit-proof door te komen! Met kiekjes uit eigen vakantie-keuken en indrukken van mijn eigen workouts deze week. Check it out: #1: Clean eating Het is al drieduizend keer gezegd en we weten het allemaal wel, toch wil ik het nog een keer benadrukken:…

Lees meer

Fitgirl Confessions: Manon

Vorige week nomineerde Ursula mij voor de Fitgirl Confessions. Ik moest er dus aan geloven en nam een video op waarin ik mijn confessions met jullie deel! En uiteraard nomineerde ik de volgende Fitgirl voor deze rubriek:)

Welke vleesvervangers zijn gezond?

“Oh, ben je vegetariër?” Deze zin is steevast de vraag die volgt op de mededeling dat ik geen vlees en vis eet. Meteen gevolgd door de vraag waarom ik dan geen vlees eet (en meestal volgt ook de vreemde vraag of ik dan wel kip eet. Tja, een kip is voor mij net zo goed een dier. Dus nee, die eet ik ook niet). Ja, als je geen vlees en…

Lees meer

Healthy food op vakantie

Hey Fitgirls, Hebben jullie een fijne vakantie? Of zit het er alweer op? Of misschien heb je nog een leuke vakantie op de planning staan. Dat is helemaal een fijn vooruitzicht! Mijn vakantie in Indonesie was echt top! Een goede combi van gezond eten en drinken, sporten in de lokale gym, yoga lessen aan zee, maar ook veel hiken en surfen. In mijn komende blogs ga ik jullie hier meer…

Lees meer

Bikinipaniek? Tijd voor wat tips!

De eerste leuke bikini’s zijn alweer een paar weken te koop. YES! of nee: PANIEK! Of eigenlijk van allebei een beetje… Als je ook maar een site opent met bikini’s wil je ze allemaal hebben. Ik betrapte mezelf erop dat ik ook het lichaam van het bikinimodel in mijn winkelwagentje wilde klikken. Klaar voor de aankoop, pinpas gereed, telefoon stand-by … Ik kreeg toch echt alleen de bikini thuisgezonden. Ietwat…

Lees meer

10 X Food confessions van fitgirl Rosa

Aangezien ik lekker bezig ben om al mijn confessions met jullie te delen, doe ik er deze week gewoon nog eentje bij;-) Dit keer mijn food confessions. Ik denk dat iedereen wel bepaalde eetgewoontes heeft die best een beetje raar zijn. Ik zet daarom even mijn gekke gewoontes op een rij. Mijn food confessions Ik vind koffie vies. Ik drink het nooit en nee zelfs geen cappuccino of latte macchiato. Daarin tegen…

Lees meer

Gevulde salade voor onderweg

Ik werk vier dagen op kantoor en heb eigenlijk altijd salade bij me. Deze maak ik de avond van te voren terwijl ik ook mijn avondeten bereid. Op die manier heb ik altijd een gezonde lunch voor mezelf én heb ik de calorieën al vooruit getrackt in Myfitnesspall zodat ik een idee heb van wat ik de rest van die dag nog kan eten. Mijn salades voor in de middag…

Lees meer

Healthy picknick ideeën

Niets zo fijn als in de zomer naar buiten met leuk gezelschap en een goed gevulde picknickmand. Muziekje mee en de hele middag genieten van de lekkerste hapjes en drankjes. En dan heb ik het natuurlijk niet over chips en cola. Nee, wij fitgirls pakken een picknick (vanaf nu) anders aan en duiken van te voren even de keuken in voor een lekkere én verantwoorde inhoud van die picknickmand. Wedden dat het beter smaakt…

Lees meer

Fitgirl confessions: Ursula

Aii, dat was even slikken! Vorige week kreeg ik van Ellen een berichtje dat haar Fitgirl Confessions video online stond en dat ze nu het stokje aan mij overdroeg. Aangezien ik nog nooit een filmpje van mijzelf heb opgenomen was dat best een beetje eng. Maar goed, ook ik moest eraan geloven. Hierbij het resultaat! Wil je meer Fitgirl Confessions zien? Klik dan hier!

  • 1 2 4