augustus 2015

Recept: Eiwitrijk bananenbrood met kwark

In het tijdperk vóór de hele healthy food hype at ik gewoon brood. Ttijdens de super food hype kwam ik voor het eerst in aanraking met bananenbrood. Nu – ergens tussen de super food hype,  het ouderwets calorieën tellen en Personal Body Plan – maak ik geregeld een bananenbrood met kwark en eiwitpoeder. Dit brood is dus eiwitrijk én lekker smeuïg. Ik neem er geregeld een plakje van naar mijn…

Lees meer

Recept: Zoete aardappel friet

Iedere keer als ik op internet zoek naar een lekker recept, komt zoete aardappel friet negen van de tien keer boven aan de lijst. Ze zien er alleen al zó lekker uit, dat ik ze wel moet proberen. De zoete aardappel, of ook wel ‘bataat,’ is eigenlijk de wortel van een slingerplant en komt oorspronkelijk uit mexico. Er zijn veel soorten, van wit/geel tot diep oranje/rood. Ze zijn rijk aan…

Lees meer

5 X Tips minder suiker eten

We weten inmiddels allemaal dat suiker een boosdoener is voor ons lichaam. Maar minder suiker eten is zo gemakkelijk nog niet. Je lichaam is gewend aan de suikers en hoe meer je er eet, hoe meer je lichaam ernaar hunkert. Tijd dus voor enkele succesvolle tips van voedingsdeskundigen hoe jij deze zoete verleidingen de rug kan toe keren zonder meteen stront chagrijnig te worden. Wel zo leuk ook voor je omgeving. ;) 1.…

Lees meer

Review: 8 weken bootcampen met Breaker

Advertorial Een aantal weken geleden hadden we een super leuke actie met Breaker waarbij we een deelname voor de 8-weken lange Bootcamp van Breaker verlootten. Hier konden jullie al lezen hoe Fitgirl Mandy deze bootcamp heeft ervaren en vandaag blikken we nog even terug met winnares Michelle. Ongeveer 3 jaar geleden is ze 11 kg afgevallen. “Ik was het zat om niet lekker in mijn vel te zitten en besloot…

Lees meer

Piramide workout

Hi Girls, Doen jullie mee met mijn Piramide workout? Deze workout is super leuk en ook nog eens super effectief. Omdat ik af en toe mijn trainingen afwissel ( lees dit artikel ) heb ik deze workout toegevoegd. Ik heb deze training lekker buiten gedaan. Wat is een Piramide workout? De naam zegt het al. Je werkt in de vorm van een piramide dus van laag naar hoog. Als je helemaal…

Lees meer

Recept: Kip kerrie maken

Nadat ik een tijd terug een recept poste van de chicken tonight die ik zelf heel lekker vind bij bloemkoolrijst, kreeg ik de vraag: Kun je niet ook een lekkere chicken tonight kip kerrie maken? Ik ging meteen met deze huiswerkopdracht aan de slag en kwam bij dit kip-kerriegerecht met kokosmelk terecht. Lekker romig en een klein beetje pittig. De bloemkoolrijst paste ook hier weer heerlijk bij! Maar met zilvervliesrijst is…

Lees meer

Detox 7 daagse: Dagboek + conclusie

Vorige week kondigde ik aan dat ik mij ga wagen aan een detox 7 daagse. De week zit er inmiddels op! Ups en downs natuurlijk, zoals ik lichtelijk had voorspeld, maar hieronder kun je per dag lezen hoe ik me voelde. En vergeet natuurlijk de conclusie niet… :) #Dag 1 Ik begin de dag heel erg opgewekt en enthousiast. Mango-passievrucht smoothie met chiazaadjes en kokos. Heerlijk! Ik bedenk me dat als het…

Lees meer

Wat zijn Box Jumps

Hi Girls, Sinds kort doe ik Box Jumps.  Mijn vriend heeft zelf een box in elkaar getimmerd die hij meesleept naar buiten om zijn training te doen. Ik vind het leuk om af en toe samen te trainen en maak dan ook gebruik van de Box en soms ook in de sportschool. Maar waar is deze oefening nu eigenlijk goed voor zal je je afvragen? Dat zal ik hieronder even uitleggen;-)…

Lees meer

Recept: Ei-wrap

Oké, dit recept is zo simpel, het slaat eigenlijk nergens meer op. En wat je allemaal wel niet kan met een eitje, ik sta elke keer weer versteld. Deze keer dus een ei-wrap. Een wrap van ei dus. Zo simpel is het. Wat heb je nodig? Voor de wrap: 2 eieren (je kunt ook 1 ei doen en extra eiwit, maar ik heb zelf even gekozen voor 2 hele eieren)…

Lees meer

Fotodagboek Ursula

Hey Fitgirls! Nu ik een tijdje aan het schrijven ben voor Followfitgirls.com leek het mij leuk jullie eens een kijkje in mijn leven te geven. En hoe kan ik dat beter doen dan met heel veel foto’s? Daarom deel ik vandaag mijn ervaringen van de afgelopen weken met jullie in een fotodagboek. Enjoy! Vorige week kwam ik terug van vakantie. We zijn lekker ouderwets wezen kamperen in Frankrijk, in de…

Lees meer