augustus 2015

Recept: Broccolistamppot met Cannellinibonen

Ik heb een bepaalde strategie als ik op zoek ga naar lekkere recepten. Zo ging ik dit keer zoeken wat ik als bijgerecht kon serveren bij een lekker stukje kabeljauw. En het liefst met bonen, gewoon voor de afwisseling! Als ik dan eenmaal wat recepten heb gevonden dan kijk ik naar twee dingen: uit hoeveel ingrediënten bestaat het recept? Ofwel: moet ik veel geld uitgeven? Liever gebruik ik namelijk ingrediënten…

Lees meer

Fitgirl Confessions: Manon Blaauw

Oooooooo deze week was het mijn beurt! Spannend! Check hieronder mijn fitgirl confessions. Meer fitgirl confessions zien? Klik hier en bekijk hier meer persoonlijke artikelen van mij.

Een kijkje in mijn persoonlijke sportgarderobe

Als modemeisje en fitgirl mag een uitgebreide sportgarderobe natuurlijk niet ontbreken. Ik kan zó blij worden van leuke sportkleding! En wat een verschil met jaren geleden, toen iedereen nog sportte in oude shirts.. Tegenwoordig zien de sportcollecties er zo gaaf uit! Mijn favoriete merken zijn Nike en Adidas. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn garderobe inmiddels bijna te klein wordt want ik kan een leuke sporttop of nieuwe tennisoutfit gewoon heel…

Lees meer

Het sportschema voor een sterk bovenlichaam

Veel vrouwen zijn bezig met een mooie buik, billen en benen. Maar je core behoort tot het bovenlichaam, dus vergeet deze niet te trainen. Want hoe mooi is het als je een laag jurkje aan hebt waarbij je strakke armen en een gespierde rug hebt? Juist, heel mooi. Ik ben nu begonnen met een nieuw 8-wekelijks programma. Deze training is pittig, maar zo effectief. Ik zie na twee weken al resultaat.…

Lees meer

Waterijsjes maken

In de zomer is het extra belangrijk om goed te hydrateren. We drinken de hele dag door voldoende water, maar voor de echte verkoeling is een ijsje heel welkom. Waterijsjes maken is heel simpel, kost weinig tijd en je maakt ze precies zoals je ze zelf lekker vindt. Zo kun je een aardbeienvariant maken, een bramenijsje of een combinatie ervan. Als je nou niet zo’n zoetekauwen bent, kies je bijvoorbeeld…

Lees meer

7 X Leuke sport accessoires

Een leuke comfortabele outfit is natuurlijk onmisbaar tijdens een lekkere workout, net zoals die hippe schoenen waardoor het lijkt of je op wolkjes loopt en die je ook stiekem gewoon aantrekt tijdens een middagje shoppen (dat is toch ook een workout?) Maar behalve een leuke outfit, zijn er nog een heleboel andere leuke dingen die je mee kunt nemen als je gaat sporten. Ik heb er een paar verzameld. Stappenteller/activitytracker…

Lees meer

Waarom een Hiking Holiday HOT is

Hiken on holiday? Yes! Tijdens onze vakantie in Indonesie hebben we super veel gewandeld door de natuur. Berg beklimmen, wandelen door de jungle en natuurlijk gewoon lekker over het strand. Het is zo rustgevend, maar toch verbrand je lekker wat calorieën. Tijdens een uurtje rustig wandelen over het strand (ongeveer 5km) verbruik je zo’n 300 calorieën. Maar tijdens het hiken een berg op natuurlijk veel meer. Lees hier waar het allemaal goed voor…

Lees meer

7 daagse detox: IK GA HET DOEN!

Aankomende week staat voor mij in het teken van DETOXEN. Een 7 daagse detox die alleen bestaat uit sappen en alleen in het begin nog een kleine portie groente of fruit. Ik heb de hele week keurige porties en gezond gegeten, veel water gedronken en de eerste dagen bouw ik het rustig af naar volledig sapvasten(vier dagen). Er wordt aangeraden NIET abrupt te beginnen met detoxen, omdat er dan kans is…

Lees meer

13 X De leukste motivatie quotes

Hi Girls, Zijn jullie net als ik ook zo dol op het lezen van quotes? Ik verzamel altijd een heleboel op mijn telefoon en deel deze dan op Instagram ter inspiratie en motivatie. Zo krijg ik toch altijd weer zin om aan de slag te gaan:-) Ook heb ik veel sportkleding met quotes. Super leuk toch om in de gym rond te lopen met een motiverende quote?  Ik heb even de…

Lees meer

7 eigenschappen die je helpen jouw doelen te behalen!

Waarom lukt het de één wel om zijn of haar doelen te behalen en lijkt het voor anderen onmogelijk? We kennen allemaal wel iemand bij wie alles altijd vanzelf lijkt te gaan. Terwijl een ander vol enthousiasme ergens aan begint, maar er al snel achterkomt dat het toch echt niet zo makkelijk is en het gewenste resultaat uitblijft. Hoe komt dat toch? Natuurlijk is de één van nature een stuk…

Lees meer