september 2015

Slow juicen met Versapers + WIN!

Een sapje met de naam ‘Immuniteit 4 Life’ wekt natuurlijk meteen onze interesse. Helemaal in het najaar kan onze weerstand wel een extra boost gebruiken en dus gingen Marlou en Anouk aan de slag met de gloednieuwe Versapers Slowjuicer 4G. De slowjuicer heeft haar naam te danken aan, hoe verrassend, de draaisnelheid en dan bedoel ik niet dat ze traag is in gebruik. Ze heeft een snelheid van ongeveer 43 toeren per…

Lees meer

Transformation Tuesday: Aaltsje Veenstra

In de zomer van 2013 ben ik begonnen met mijn fit journey. Ik was het eerste half jaar ziek geweest en ik heb toen vooral aandacht besteed aan het beter worden. Daardoor was ik helaas nog steeds veel te zwaar. Toen de scholen na de zomer weer begonnen en ik mijn werkzaamheden als lerares Nederlands weer oppakte, ben ik in een paar maanden tien kilo afgevallen. Dat heb ik voornamelijk…

Lees meer

Hoe gezond is courgette + heerlijk recept

Mijn vriend had deze heerlijke burger voor ons klaar staan van de week. Heerlijk om uit het werk te komen en dat dan je eten al klaar staat!  (wat heb ik toch geluk met een vriend als kok;-) ). Maken jullie dit ook wel eens mee? Nou moet ik ook eerlijk zeggen dat hij veel aan het werk is en ik ook vaak alleen moet koken, maar als hij vrij is…

Lees meer

Helweek dag 7: Conclusie

Mijn Helweek is bijna afgelopen..! Tijd voor een terugblik. Hoe vond ik deze week, wat heb ik geleerd en wat kan ik nog verbeteren? Voordat ik echt aan mijn conclusie begin zal ik nog even vertellen hoe de rest van gister is verlopen. Ik was vanaf 14:00 uur druk bezig met de Blogger Closet Sale en had daarom mijn blog s’ochtends al gemaakt en ingepland. Ik heb natuurlijk beloofd om…

Lees meer

Kan je trainen als je ziek bent?

Het is elk jaar hetzelfde liedje. We nemen traditioneel afscheid van de zomer met een paar zeiknatte weken. En dan is het wachten tot de griep en verkoudheid op komen zetten. Heb jij ze al gehad? Ik wel. De afgelopen paar dagen voelde ik me zo rot, dat ik me afvroeg of het wel verstandig was om te gaan trainen. Moet ik het ‘eruit zweten’? Of mijn lichaam juist even…

Lees meer

Helweek dag 6: Innerlijke dialoog

Vandaag is de één a laatste dag van mijn Helweek! Gister was een heerlijke dag. Ik heb mijn kledingkast helemaal opgeruimd en ben lekker naar de kapper geweest. Na de vrijdagmiddagborrel (zonder alcohol voor mij) ben ik direct door gegaan naar de stad voor een gezellig etentje met de meiden van tennis. In eerste instantie was het plan om naar een pizzaria te gaan maar dat liep anders waardoor we…

Lees meer

Paleo Glutenvrij Banana Bread

Op mijn vorige baksel heb ik zoveel leuke reacties gehad, dat ik dacht: jahaaaa, hier houden die meiden dus van! Een beetje bakken! Mijn vorige banana bread was een eiwitrijk en calorie arme variant die goed binnen mijn Personal Body Plan past. Dit keer ben ik voor een iets andere variant gegaan, namelijk een Paleo-glutenvrije-variant. Niet alleen voor de afwisseling maar ook om mijn verjaardagsbezoek niet noodgedwongen mee te laten…

Lees meer

Helweek dag 5: Rust en herstel

Om 19:30 arriveerde ik thuis na een dag afspraken in Amsterdam. Vriendlief had heerlijk voor me gekookt en verraste me met een romantisch diner voor 1 met kaarslicht. Hij moest zelf voetballen en had dus al gegeten maar ik was helemaal blij dat ik zo kon aanschuiven. Even tot rust komen om vervolgens nog een heerlijke wandeling met mijn buurvrouw en de hondjes te maken. Daarna had ik nog even…

Lees meer

Wat zijn gluten?

Steeds vaker horen we om ons heen dat gluten slecht zijn en dat we deze beter kunnen ontwijken. Toen wij door Genius – een organisatie die zich richt op het ontwikkelen van glutenvrije producten –werden uitgenodigd voor een glutenvrije lunch waren wij dan ook wel nieuwsgierig. Wat zijn gluten nu precies? Hebben we hier nu te maken met een hype? Zijn gluten wel echt zo slecht? Vroegen wij ons sceptisch af.…

Lees meer

Helweek dag 4: Buiten mijn comfort zone?

Hello Helweek dag 4! Voordat ik begin over mijn vierde dag zal ik eerst nog even een update geven over gisteravond. Na een lange dag op kantoor kwam ik om half 7 thuis. Mijn modus? Moe en hongerrrrrr! Gister stond in het thema van timemanagement en de dag liep wat anders dan verwacht. Door ziekte van een collega kreeg ik er opeens een aantal taken bij wat mijn planning wat in…

Lees meer

  • 1 2 5