oktober 2015

Oreo taart maken: hét recept

Afgelopen weekend beging ik de fout om bij de McDrive van mijn good old McFlurry M&M af te stappen en voor de Oreo variant te gaan. Het was liefde op het eerste gezicht en de dagen die volgden was het moeilijk níet aan hem te denken. Slapeloze nachten, hartkloppingen en starende blikken volgden; ja het is zover, ik ben verliefd. En deze liefde beperkt zich niet alleen tot de McFlurry,…

Lees meer

5 X Gezonde lunch om mee te nemen

Wanneer je thuis bent, is gezond eten vaak een stuk makkelijker dan wanneer je weg bent. Buiten lonken er allerlei eettentjes en kantines met niet altijd de meest gezonde voeding op het menu. Om te voorkomen dat je eindigt met een bord patat of broodje van de Subway, kun je beter zorgen voor een gezonde lunch in je tas. Kost ’s ochtends (of de avond van te voren) misschien even wat tijd,…

Lees meer

De halve marathon. I did it.

I. did. it. I did it. Did I? Yes, I did. It. Afgelopen weekend heb ik voor het eerst een halve marathon gelopen. Dat is 21 kilometer om precies te zijn. En dat is voor mij echt een mijlpaal. Ooit ben ik begonnen met hardlopen. De eerste keer dat ik ben gaan hardlopen zat ik nog op de middelbare school en rende ik op mijn tennisschoenen. Ik denk dat ik in…

Lees meer

Fresh TV: Healthy Bananenbrood

Wat zeer zeker bij de #happydeherfstdoor challenge hoort, is lekker eten. Want van lekker eten worden we gewoon heel blij. En helemaal als we het dan ook nog eens over verantwoord snoepen hebben. Verantwoord snoepen?? Ja zeker! Marlou en ik gingen voor Followfitgirls Fresh TV aan de slag met een healthy bananenbrood. Het recept zagen we bij I Love Health voorbij komen en omdat het er én heel goed uit…

Lees meer

Gezonde groente: Bieten + heerlijk recept

Gezonde groente Ik ben dol op soepjes. Ook neem ik soep wel eens als avondmaal. Nu heeft mijn vriend weer iets heerlijks voor mij gemaakt, namelijk deze heerlijke bietensoep. Ik ben ook dol op rode bieten dus dit recept is dan echt heaven! Rode biet is een super gezonde groente, rijk aan vitaminen en mineralen . Daarnaast bevatten ze veel antioxidanten en ijzer. Deze antioxidanten ontgiften de lever, zuiveren het…

Lees meer

Transformation Tuesday: Mandy

Hallo lieve sportievelingen! Allereerst mijn excuses dat het een tijd geleden is dat ik heb geschreven. Ik ben weer terug van weggeweest! Even in het kort: Sinds mijn laatste blog heb ik mijn scriptie ingeleverd, ben ik op vakantie geweest, ben ik afgestudeerd (Master of Law) en heb ik een full time baan als Management Trainee bij een ontzettend leuk bedrijf! Wat niet heel fijn is, is dat ik nu…

Lees meer

5 X De lekkerste smoothies

Het is weer tijd om de lekkerste smoothies voor jullie op een rijtje te zetten! Smoothies zijn niet alleen lekker, maar ook ontzettend voedzaam, verfrissend als tussendoortje of een goede en makkelijke vervanger voor een maaltijd. Er zijn enorm veel variaties te maken met smoothies. Wij hebben de lekkerste smoothie recepten uitgezocht en voor jullie opgesomd: 1. The Wake Up Call Morning! Een smoothie in de morgen brengt een dag zonder…

Lees meer

5 X Waarom ik van hardlopen hou

Vrienden en bekenden vinden het vaak een rare hobby en kijken me maar vreemd aan wanneer ik zeg dat ik graag hardloop. Sterker nog: ik zou niet meer zonder willen. Wat er dan precies zo fijn is aan jezelf uitputten en een eind ‘doelloos’ (want zo ziet men het kennelijk) rennen? Luister en huiver: 1. Because I can Omdat het kan? Ja, omdat het kan. Dat we lichamelijk gezien in staat zijn én…

Lees meer

Mijn sportfavorieten van dit moment

Mijn kast puilt uit van de sportkleding, maar lang niet alles komt regelmatig van de plank. Ik laat jullie zien mijn favoriete kleding en accessoires van dit moment zien. Om maar bij de onderste laag te beginnen, mijn favoriete sportbeha is van Hunkemoller. De variant met een beetje vulling zorgt ervoor dat ik niet helemaal plat ben, maar zit wel lekker strak waardoor er niks op en neer schudt als…

Lees meer

Vetrolletjes: wat zeggen ze over jou en hoe kom je er van af?

Hoe het komt dat je aankomt of afvalt heeft te maken met je energiebalans. Krijg je meer energie  (calorieën) binnen dan dat je verbrandt, dan wordt deze energie opgeslagen als vet en kom je dus aan. Verbruik je meer energie dan dat je binnen krijgt, dan zal je lichaam de opgeslagen energie in je lichaam als brandstof gaan gebruiken en val je af. Zo simpel is het eigenlijk. Dan heb…

Lees meer

Ontvang Marlou’s Beste Billen
workout video voor thuis!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren