oktober 2015

Spierpijn, wat is het en wat doe je er aan?

Je hebt een avond heerlijk getraind, de volgende ochtend voel je je nog steeds topfit. Maar dan halverwege de dag voel je het opeens… Spierpijn! We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat is het nou precies? En hoe komt het dat je soms de volgende ochtend amper je bed uit kunt komen, en andere keren de spierpijn pas na een dag komt opzetten? En hoe kan het…

Lees meer

Transformation Tuesday: Marlou

De dinsdag staat op Followfitgirls.com altijd in het teken van een transformatie. Zo zagen we afgelopen week hoe Aaltsje in 6 maanden zo’n 30 kilo afviel. Super knap! Ik heb enorm respect voor haar en voor alle andere meiden die de strijd met de extra kilo’s aangaan en mooie resultaten boeken. Vandaag wil ik mijn transformatie graag met jullie delen. Het draait natuurlijk niet allemaal om het uiterlijk.. Ik heb…

Lees meer

Favoriete tussendoortjes tijdens het werk

Als ik naar mijn werk ga kan ik echt niet zonder tussendoortjes. Ik eet ’s morgens altijd half volle yoghurt of een smoothie, in de middag pauze meestal 2 rijstwafels met of zonder beleg en s’avonds gewoon avond eten. Maar zonder mijn tussendoortjes begint mijn maag echt te knorren. Het begint op werkdagen meestal al rond 10:00 uur. Ik moet dan echt even iets hebben. Ik fiets ook 20 minuten…

Lees meer

Zondagsontbijt

Vroeger noemde ik dit het ultieme katerontbijtje. Of hét zondagsontbijtje. Nu zou  ik het ook een cheat meal kunnen noemen. Maar eigenlijk valt het best wel mee. Zeker voor een uitgebreide zondagochtend kan het prima! Het ziet er misschien niet super smakelijk uit maar ik verzeker je: dat is het toch echt wél! Je kan het zonder brood maken maar ik vind brood op z’n tijd echt lekker. Zeker op…

Lees meer

Van obsessief naar plezierig sporten: hoe doe je dat?

De meeste mensen vinden het prettig om af en toe even lekker te sporten. Er zijn mensen die soms te weinig discipline hebben en zichzelf een schop onder de kont moeten geven. Aan de andere kant zijn er mensen die een overdosis aan discipline hebben en soms even in de handremmen moeten knijpen. Tot welke groep behoor jij? In beide gevallen kan het fijn zijn om hier alert op te…

Lees meer