november 2015

Recept: Hartige pannenkoek

Ik ben altijd op zoek naar nieuwe receptjes die makkelijk én gezond zijn. Vaak heb ik niet heel veel tijd (of gun mezelf deze tijd niet), maar ik vind het wel heel belangrijk om iets wat zowel lekker als gezond is op tafel te zetten. En deze hartige pannenkoek van boekweitmeel is een van mijn nieuwe favorieten. Pannenkoeken associeer je waarschijnlijk niet meteen met gezond of verantwoord, maar met dit receptje…

Lees meer

Fitgirls on tour: road tripping!

We vinden het onwijs leuk om met jullie alles te delen omtrent sporten en voeding, maar er is natuurlijk (en gelukkig!) meer in het leven. En omdat we dat óók heel leuk vinden om met jullie te delen ga ik je vandaag verklappen dat wij dit weekend iets leuks gaan doen. We gaan namelijk op road trip met de redactie. Nu wil jij natuurlijk weten waarheen, dat willen wij ook, maar…

Lees meer

ABC Workout

Hi fitgirls en misschien wel fitguys;-) Ik heb een super leuke ABC workout voor jullie. Gebruik je voornaam en dit is jouw workout. Mocht je nou een korte naam hebben, of heel veel energie, gebruik dan ook je achternaam erbij! Mocht je niet weten hoe je deze oefeningen moet uitvoeren? no worries. Je kunt deze terug vinden in onze workout video’s en alle work-outs kun je gewoon thuis doen, het…

Lees meer

8 Minuten workout

Rosa en ik hebben weer een nieuwe 8 minuten workout voor jullie samengesteld! Heb je weinig tijd of wil je een extra aanvulling op een andere training? Dan is deze video perfect, hij duurt namelijk maar 8 minuutjes. En in deze korte tijd train je je hele lichaam. Wat wil je nog meer? Het enige wat je nodig hebt is een matje en een springtouw. Geen springtouw in huis? Doe…

Lees meer

Let’s meet: The Fitgirls!

Afgelopen zondag was het zover: de Followfitgirls meet up! Het team is in korte tijd snel gegroeid en we spraken met z’n allen af in het kantoor van Followfitgirls en Followfashion in Groningen. Het was een super gezellige middag met natuurlijk healthy hapjes, goodiebags, brainstormsessie en een fotoshoot. We hadden zelf wat gezonde snacks gemaakt en daarnaast hebben we de hulp ingeschakeld van Claudia Weis van Hungryforhealthyfood.com. Zij maakte onder…

Lees meer

Recept: Gezonde pepernoten

Jaaa de pepernoten, chocoladeletters en banket liggen al weer volop in de schappen! Ik ben echt een liefhebber van pepernoten en daarom was ik opzoek naar een recept voor gezonde pepernoten en guess what? I found them! Op de blog van Hungry For Healthy Food en van lieve Claudia mocht ik haar receptje met jullie delen. Wat heb je nodig voor deze gezonde pepernoten? 125 g havermeel (je kunt ook spelt…

Lees meer

Recept: romige banaan pecan cake

We kunnen er niet meer onder uit: het is herfst. Soms zonnige dagen en soms bakken met regen. Typisch Nederlands weer eigenlijk. Toch is het een van mijn favoriete seizoenen, juist doordat het zo wisselend is. Alle blaadjes die in de meest prachtige kleuren uiteindelijk de straat bezaaien en de eerste mensen in onze straat hebben al van die kleine lampjes in hun voortuin opgehangen. Ik vind het feest. :) Het doet…

Lees meer

Eindstand Personal Body Plan eerste half jaar

Inmiddels twee weken terug heb ik de laatste meting gehad voor het eerste half jaar van Personal Body Plan. Ik weet dat mensen over het algemeen smullen van transformatiefoto’s. Ik heb deze dan ook wel, maar ik kies er op dit moment toch even voor om niet foto’s van mezelf in ondergoed op internet te zetten. Mijn embarrassing selfies vond ik wel genoeg ;-) Dit is ook de reden dat…

Lees meer

Hoepel je slank + WIN!

Bij hoepelen denk je waarschijnlijk meteen terug aan vroeger, toen je nog op het schoolplein je moves showde aan klasgenootjes. Helemaal trots met je nieuwe glitter hoelahoop en niet wetende dat je dit twintig jaar later weer op zou pakken. Doen we dus lekker wel want hoepelen is al een tijdje een hit in fitwereld. Het is een hele goede workout om je buikspieren te trainen, conditie te verbeteren en gericht af…

Lees meer