december 2015

Recept: stoofpeertjes koek

Het is weer de tijd van het jaar; warme chocolademelk, geuren van kaneel en sinaasappel en natuurlijk stoofperen. Altijd als ik stoofperen maak, kom ik erachter dat ik te veel heb gemaakt. Misschien kennen jullie dit (luxe) probleem wel. Ik vind het altijd zo zonde als ik veel moet weggooien dus wilde ik graag mijn overgebleven peertjes in een ander recept verwerken. Aangezien een kopje thee op zondag nog net even…

Lees meer

Voordelen van broccoli + heerlijk recept

Ik ben echt een liefhebber van broccoli. Deze hoort samen met rode bieten, rode kool, bloemkool en spinazie in het rijtje van mijn lievelingsgroenten. Nu had ik vorige week een hele slechte week en steeds ontzettend veel zin in comfort food en chocola! Nou ja eigenlijk heb ik altijd wel zin in chocola maar geef ik er soms minder aan toe. Je kent dit vast wel? Als ik dan een week…

Lees meer

Draadloze headset voor het sporten

Ik hoef jullie waarschijnlijk niet te vertellen hoe belangrijk muziek is tijdens het sporten. Het werkt opzwepend en met een goede playlist ren ik twee keer zo snel. Voor mij is het een must tijdens het sporten en een draadloze headset stond dan ook al een tijdje op mijn verlanglijstje. Iedere keer de oordopjes die in de weg zitten; heel ideaal is het niet. En dus kon ik mijn geluk…

Lees meer

Recept: healthy granola cookies met M&M’s

Anouk schreef eerder al een heerlijk recept voor de heerlijke Oreo taart. De inspiratie voor dit recept kwam vanuit de nieuwe McFlurry variant Oreo. Maar stiekem weten we allemaal natuurlijk wel dat er niets boven de good old McFlurry M&M’s gaat! Je zou denken dat de combinatie healthy en M&M’s lastig samen gaan. Gelukkig kwamen we dit recept van Cookies and Cups tegen en hebben we de perfecte tussenweg gevonden voor deze heerlijke…

Lees meer

Creatieve motivatie om te sporten in de ochtend

In deze donkere dagen is ’s ochtends op tijd opstaan voor een workout soms nog een behoorlijke opgave. Nog even dat kwartiertje langer door snoozen klinkt natuurlijk veel verleidelijker. Maar nee, ook in deze donkere herfstdagen zullen we toch echt ons warme bed uit moeten en motivatie moeten vinden voor een ochtend workout. Misschien kunnen deze creatieve manieren je helpen voor motivatie om te sporten in de ochtend! 1. Pre-workout…

Lees meer

5 X De gezondste groenten

Naar aanleiding van het fruitonderzoek, gaan we door op dezelfde voet, maar nu met haar fijne buur Groente. Een hele andere kwestie, want waar fruitsoorten veel suiker bevatten is dit bij groenten zelden het geval. Maar de vraag blijft natuurlijk wel welke soort de meeste vitaminen en voedingsstoffen bevat. Of alles even verrassend is weet ik niet; als kind hoorde ik namelijk al dat je van spinazie sterk wordt en dat…

Lees meer

Recept: healthy quiche

Als ik aan quiche denk, dan denk ik aan zo’n kant en klare quiche die nog een minuut in de magnetron moet. Dat is gelijk een reden voor mij om quiches uit de supermarkt te ontwijken. Maar mijn moeder maakte vroeger echt de geweldigste healthy quiches met broccoli, de lekkerst quiches die ik mij kon herinneren. Dus ik wilde heel graag een lekkere, verse en healthy quiche maken en deze met jullie delen. En het is…

Lees meer

Tips voor een snellere stofwisseling

Het liefst willen allemaal gezegend zijn met een snellere stofwisseling. Sommige mensen hebben een snelle stofwisseling, kunnen eten wat ze willen, en lijken geen grammetje aan te komen. Helaas is niet iedereen geboren met een snellere stofwisseling en zie je elk calorietje weer terug op de heupen of ergens anders op de plekken waar we dit liever niet terug willen zien. Fitgirl Anouk heeft daarom voor Follow Fashion een blog…

Lees meer

Eiwitshakes, waarom?

Eiwitshakes, wel of niet? Lekker, na het trainen even een eiwitshake drinken. Ik heb soms het gevoel dat mijn lichaam het echt even nodig heeft als ik een paar dagen achter elkaar hard heb getraind. Ik eet geen vlees en vis en moet daardoor regelmatig zoeken naar eiwitrijke voeding. Dus af en toe neem ik een shake, en ’s ochtends roer ik een schep eiwitpoeder door mijn yoghurt. Nuttig of…

Lees meer

Wat eet je voor, tijdens en na een hardloopwedstrijd?

Wanneer ik een hardloopevenement op het programma heb, vind ik het vaak lastig wat ik van te voren moet eten. Voor een trainingsloopje maakt het me vaak niet zoveel uit. Ik ga ook wel eens voor mijn ontbijt de deur uit of juist net na het avondeten. De ene keer gaat dat prima, maar op een andere dag heb ik meer problemen. Zo heb ik wel eens last van een…

Lees meer