februari 2016

Sokken die je helpen bij het hardlopen?

We zijn altijd bezig met de beste sportschoenen, de juiste fitting en fijne demping. Hele zoektochten worden afgelegd en wanneer er iets nieuwers en coolers op de markt komt, staat deze hoog boven aan onze wishlist. Ja, ook wij maken ons hier schuldig aan. Maar eigenlijk is het best raar dat we hierbij een bepaald essentieel onderdeel helemaal vergeten; je sokken. Waarschijnlijk draag jij ook nu een katoenen paar die,…

Lees meer

WIN: Trendy sportkleding van WE Fashion

Als je veel tijd doorbrengt in de sportschool, is veel sportkleding geen luxe maar gewoon een dikke vette MUST. Omdat het oog ook wat wil, kiezen we graag voor de mooiste items. En binnen dat straatje hebben we goed nieuws, want we hebben weer een nieuw adresje waar we terecht kunnen voor fijne (en betaalbare) sportkleding! WE Fashion heeft een Performance Wear collectie uitgebracht en deze is precies zoals we…

Lees meer

Wat er op mijn sport wishlist staat

Dat sporten in stijl steeds makkelijker wordt bewijzen de vele persberichten wel die we hier op de redactie iedere dag ontvangen. De een na de ander komt met een hippe sportcollectie op de proppen en de tijd dat we alleen bij Nike en Adidas terecht konden, ligt ver achter ons. Wel zo leuk voor de afwisseling in de sportschool en vaak ook voor je portemonnee. Voor mij is nieuwe sportkleding…

Lees meer

Sport- en eetdagboek Anna

Vind jij het ook niet altijd super leuk en inspirerend om andere sport- en eetdagboekjes door te nemen? Naast mijn vriendinnen van Followfitgirls volg ik ook heel veel andere blogs. Hier lees ik graag wat andere meiden eten, het is alsof je een weekje meeloopt met een ander wat betreft eten! Aangezien ik graag eetdagboekjes van anderen doorneem, en zelf nooit een eetdagboekje heb gepublicieerd, deel ik graag met jullie…

Lees meer

Trainen voor mijn eerste marathon #1

In oktober hakte ik de knoop door: ik schreef me in voor mijn allereerste marathon. Al sinds deze inschrijving zit ik vol adrenaline, ben ik zenuwachtig en gespannen wanneer ik er aan denk. Slapeloze nachten heb ik er (nog) niet van, maar ik kan je vertellen dat het me veel bezighoudt. Tegelijkertijd heb ik natuurlijk veel zin in de marathon en ben ik heel benieuwd hoe ik dit ga ervaren.…

Lees meer

Yum! Deze avocadotaart MOET je proberen

In het weekend heb ik altijd als goede voornemen om iets lekkers én gezonds te maken. Verantwoorde muffins of een taart die je zonder schuldgevoel kunt opeten en ook nog eens super lekker is.. Wat wil je nog meer? Ik kwam dit recept voor een rauwe avocadotaart tegen en ben zo enthousiast dat ik hem direct besloot met jullie te delen. Hopelijk vind ik dit weekend de tijd om hem…

Lees meer

Met behulp van je ademhaling leven in het moment!

“Leven in het moment”, “Kracht van het nu”: Door vaker bewust je aandacht te richten op het hier en nu, verhoog je de kwaliteit van je leven. Althans, dat zegt men. Het klinkt alleen zo vaag, “Leven in het hier & nu”. Waar te beginnen? Moet ik dan niet eerst een meditatie kussen en een gong aanschaffen, en een cursus volgen en vooral eerst even de tijd en rust vinden? Nee.…

Lees meer

Recept: Quinoa met spinazie en champignons

Quinoa is de laatste tijd heel erg populair geworden! Maar wat maakt het dat dit zo goed in de smaak valt bij iedereen? Wat is quinoa eigenlijk? Quinoa is een plant met rode of oranje pluimen. Het zaad lijkt op graan en de blaadjes lijken op spinazie. Die blaadjes worden overigens niet gegeten. De bloemetjes zijn witgeel van kleur. De plant kan tussen 60 centimeter en 2 meter hoog worden.…

Lees meer

De rol van motivatie & zelfregulatie bij het behalen van je doelen

Doelen stellen is makkelijk. Het behalen van deze doelen is een stuk lastiger. Het volhouden van het nieuwe gedrag is namelijk een super zware mentale opgave. Vooral als je extrinsiek gemotiveerd bent, zal je het van tijd tot tijd zwaar hebben. Ga ik te snel? Intrinsieke versus extrinsieke motivatie De aard van je motivatie is een belangrijke voorspeller van de mentale strijd die jij zal moeten leveren om je doelen te…

Lees meer

Vijf helpende gedachten bij een blessure

Op het moment dat ik dit artikel schrijf, heb ik mijn linkervoet flink overbelast waardoor ik niet kan hardlopen. Wanneer ik dat tijdelijk niet kan doen, word ik meestal chagrijnig en onrustig. Ik word een veel minder leuke versie van mezelf. Uiteindelijk is dit niet alleen voor mezelf vervelend, maar misschien nog wel erger voor de mensen om mij heen. Sorry, guys! Een blessure is nooit fijn. Je wilt het…

Lees meer