februari 2016

Workout of the day: let’s play cards!

Hay fitgirls! Het is weer tijd voor een nieuwe workout of the day. Vandaag heb ik een hele leuke voor jullie, waar je in principe niets voor nodig hebt. Behalve dan een kaartspel. Zo werkt het: elk teken heeft een eigen oefening en het nummer dat op de kaart staat bepaalt het aantal herhalingen dat je maakt. Plaatjes gelden altijd als 10. Het leuke hieraan is dat de training zelf…

Lees meer

Hoe ik juist afviel toen ik het ouderlijk huis verliet

Het staat er inmiddels een beetje om bekend: je verlaat het huis en je komt kilo’s aan. Om mij heen zie ik het veel gebeuren en vriendinnen klagen over dat beginnende buikje dat er eerst nog niet zat. Ook ik was er een beetje huiverig voor toen ik (weliswaar voor de tweede keer) het ouderlijk huis verliet vorig zomer. De boodschappen werden thuis voor je gedaan en zo kwam je in de…

Lees meer

Getest: Nike Free Run Distance

Voor wie het nog niet wist; ik heb een kleine Nike-verslaving, en dan bedoel ik vooral de hardloopschoenen. Hier vind je een artikel over mijn collectie destijds. Deze is alweer uitgebreid. Ik heb inmiddels 8 paar in mijn collectie. Mijn favoriete Nikes zijn de neutrale modellen met lekker veel steun en veel demping. Deze hebben meestal een wat dikkere zool. Het liefst draag ik ze all day every day, maar…

Lees meer

Val je sneller af als je elke dag sport?

Ben jij van plan om deze zomer super strak op het strand te verschijnen? Heb je als doel om de komende tijd snel kilo’s af te vallen en heb je bedacht dat je daarom vanaf nu elke dag gaat sporten? Misschien moet je dan even verder lezen. Het is namelijk niet altijd zo dat je sneller afvalt als je elke dag sport. Sommige mensen komen zelfs aan terwijl ze elke…

Lees meer

Ons e-book: Hello New You! In 4 weken fit, happy & healthy

Wow, na wekenlang zwoegen is het moment daar: ik mag ons allereerste e-book onthullen! Na de verschillende guides (die erg goed in de smaak vielen) is het nu tijd voor een heus e-book met de naam: Hello New You! Want wat hebben we veel vragen gekregen voor een voedingsplan.. Zo veel, dat we besloten om een samenwerking aan te gaan met een personal trainer en om de schema’s te gaan…

Lees meer

Review De Detox Kitchen Bible + Recept

Je kent het vast wel: dat éne ding op je to do lijst waar je maar niet aan toe wilt geven. En waarom? Omdat juist het uitstellen ervoor zorgt dat het steeds meer ‘nergens op slaat’. Dat is voor mij het schrijven van dit blog over de Detox Kitchen Bible. In oktober ben ik namelijk naar de persconferentie geweest voor dit fantastische boek. Maar door omstandigheden ben ik er niet…

Lees meer

Recept: zalm met risotto

Hou jij net zoveel van zalm als ik? Dan moet je dit recept echt eens proberen! Voor mij is dit echt comfort food. Als ik thuiskom na een lange, grijze, regenachtige dag dan tover ik dit feestmaaltje op tafel en voel ik me binnen no time weer goed. En het is ook nog eens super gezond. Zalm bevat volop gezonde omega-3 vetten en dankzij de asperges en champignons zit dit…

Lees meer

Mijn nieuwe verslaving: Fitbit Charge HR

Een activity tracker stond al een tijdje op mijn verlanglijstje en een paar weken geleden besloot ik er dan ook echt één te bestellen. Het werd de Fitbit Charge HR. Kwam nu helemaal goed uit want mijn hartslagmeter is kapot gegaan en ik vond het toch wel vrij irritant dat ik na het sporten niet kon zien hoeveel calorieën ik had verbrand en hoe mijn hartslag was. Maar mijn nieuwe…

Lees meer

  • 1 2