juli 2016

Berkensap: Het nieuwe detox water

Reinigen, hydrateren, boosten, kalmeren,… In bijna ieder gezondheidsmagazine dat ik de laatste tijd open sla, vind ik wel weer iets nieuws over detoxen. Vaak gaat het om hele fancy en dure behandelingen. Ik ga niet beweren dat deze hun werking missen, maar hé… staat detoxen niet voor terug gaan naar de essentie en het natuurlijke? Van oudsher Er zijn zo van die middeltjes die al jaren meegaan. Die van generatie…

Lees meer

Op vakantie: wel of niet sporten?

Ik begin nu met dit artikel te schrijven terwijl ik in het vliegtuig zit onderweg naar mijn vakantiebestemming deze zomer: Bali! Tegen de tijd dat je dit leest, ben ik al lekker aan het bruinbakken met waarschijnlijk minimaal 20 muggenbulten op mijn lichaam. Ik ben hier drie weken op vakantie met mijn opa, oma, ouders en broertje. In de aanloop naar de vakantie heb ik hier en daar vragen gekregen…

Lees meer

Recept: Eiwitrijke vegetarische salade

Koude winter, natte herfst of bloedhete zomer: ik eet het hele jaar door salades. Vind ik makkelijk én lekker. Meestal zorgt het vlees in de salade voor de nodige eiwitten. Sinds ik bij het HIER klimaatbureau werk probeer ik toch wat vaker vegetarisch te eten. Want wist je dat vlees – met name rundvlees – heel slecht is voor het milieu? Voordat er een hele discussie ontstaat over wat er…

Lees meer

Nieuwe uitdaging: Trailrunning

Het was weer tijd om een nieuwe sport te proberen, namelijk trailrunning! Ik deed mee aan een introductie clinic op de Drentsche Aa. We waren met een groep van 30 personen en kregen eerst een korte presentatie. Daarna zijn we een stuk door de natuur gaan trailrunnen met super fijne schoenen die we mochten uitproberen, en een handige rugzak. Tijdens deze trail werden er verschillende looptechnieken, tips en praktische informatie…

Lees meer

10 X Wat fitgirls niet meer willen horen

Zoals er van iedere kok wordt verwacht dat hij nog de lekkerste maaltijden op tafel kookt wanneer hij níet aan het werk is, wordt er van een fitgirl ook regelmatig verwacht dat zij buiten het sporten en gezonde leven optreed als die ene expert als het om eten en afvallen gaat. Nu. Even. Niet. Wanneer je regelmatig sport, bewust bent van wat je eet én daar resultaten mee boekt die zichtbaar zijn…

Lees meer

Een foodgirl ipv fitgirl

Ondanks dat ik werkzaam ben bij Followfitgirls.com, heb ik mij nooit een ‘fitgirl’ gevoeld. Ik vind sporten heerlijk, maar heb nog nooit getraind met gewichten. Laat mij maar lekker hardlopen in de buitenlucht en lessen pilates en yoga volgen want daar word ik veel gelukkiger van. Aan calorieën tellen doe ik ook niet, er zijn bij mij geen abs in zicht en ik heb nog nooit een shake aangeraakt. Lang leve…

Lees meer

Long time no see! Progressieverhaal Ana

Mijn progressieverhaal continues…Ik heb een tijdje niks van me laten horen, I know. Met een fulltime job, het forenzen tussen Amsterdam en Utrecht, een nieuwe woning, het bestuur van de alumnivereniging, zeven keer (vier keer personal body plan, drie keer hardlopen) in de week trainen én de regelmatige bezoekjes aan een voedingscoach die mij intussen van mijn eetbuien heeft afgeholpen kan je je voorstellen dat bloggen er bij ingeschoten is.…

Lees meer

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere jaren zijn we vaak onzeker over wie we zijn en wat we willen. Meestal wordt dit minder wanneer we ouder worden, maar bij sommigen blijft de onzekerheid een (te) grote rol spelen. Weg met die…

Lees meer

7 Recepten voor een eiwitrijk ontbijt

Inmiddels weten we (bijna) allemaal wel hoe belangrijk eiwitten zijn voor een gezond en fit lichaam. Eiwitten zorgen niet alleen voor blije spieren, maar ook voor een verzadigd gevoel waardoor je minder eet. Dit verklaar ook het succes van diëten waarbij er veel eiwitten worden gegeten. Helemaal goed als je dus in de ochtend al zorgt voor een eiwitrijk ontbijt zodat je daarna lange tijd vol zit. Het hongergevoel blijft zo…

Lees meer

Waarom we ongezond eten als we moe zijn

Na een avond stappen eindig ik meestal in de eerste beste shoarmatent. De kapsalons en döner kebab laat ik aan me voorbij gaan, maar een pita ham/kaas of een pizzapunt gaat er altijd wel in. En dan heb ik het nog niet eens over the day after.. Dé dag waarop ik mezelf bijna nooit in de hand kan houden en wanneer mijn doorgaans toch vrij gezonde levensstijl in een klap verdwijnt.…

Lees meer

  • 1 2 4