september 2016

Ik ga het weer doen: een Helweek!

Bijna exact een jaar geleden schreef ik een blog waarin ik aankondigde dat ik een Helweek ging doen. Ik heb me destijds laten overhalen door Sanne, een vriendin van mij. Samen met een aantal andere vriendinnen en collega’s gingen we allemaal voor onze eerste Helweek ervaring. Nu, een jaar later, vind ik het tijd voor een nieuwe Helweek. Toen ik Sanne vroeg keek ze me eerst verbaast aan. “Wil je…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Rosa

Vandaag beginnen we met een nieuwe rubriek: 10 X Favorieten van. Iedere fitgirl deelt haar 10 favorieten in een leuke fotoblog, video of vlog! Ik ga deze nieuwe rubriek beginnen met een fotoblog. Benieuwd? lees en kijk dan snel verder. ;-) Over mijn favorieten Lunchcafé: Ik lunch geregeld met vriendinnen en met mijn vriendje in Groningen. Nu heb ik veel (hipster) tentjes gehad, maar het liefste zit ik toch bij Van…

Lees meer

Fitgirl Abs Challenge: Are you in?

Kunnen jouw buikspieren na de zomervakantie wel wat extra training gebruiken? Doe mee aan onze Fitgirl Abs Challenge! We hebben een workout schema samengesteld voor 4 weken met onze favoriete en de meest effectieve buikspieroefeningen. Deze challenge hebben we in april gelanceerd en was deze maand een groot succes met meer dan 8.000 deelnemers. Omdat dit inmiddels alweer vijf maanden geleden is (en we er inmiddels héél veel nieuwe volgers bij hebben)…

Lees meer

Mijn nieuwe fit journey: Tussenstand

Inmiddels ben ik alweer meer dan een maand bezig met mijn nieuwe fitjourney bij bbb health club. Ik ben aan het onderzoeken of deze manier van trainen mij sneller helpt te herstellen en me meer helpt te ontspannen waardoor ik eerder vooruit ga tijdens mijn krachttrainingen. Tijd voor een tussenstand! Mijn foundation In mijn vorige blog (link) gaf ik aan dat ik de vragenlijst in zou vullen. De vragenlijst bestaat…

Lees meer

Hoe zit dat met eten na 20u?

Ik was lange tijd in de volle overtuiging dat eten na 20u ’s avonds geen goed idee was. Erg vervelend, want op de een of andere manier vindt mijn hoofd eten na acht uur in de avond een heel erg goed idee en was ik steeds in dubio over die olijven en favoriete late night snack. De laatste tijd  hoor ik echter steeds vaker dat het helemaal geen drol uit maakt…

Lees meer

Mijn eerste ervaring met interval training

Al jaren doe ik aan hardlopen. Of hardlopen het juiste woord is weet ik niet hoor, want echt hard ga ik niet. Toen ik jaren geleden 2 knieblessures opliep, heb ik een jaar niet kunnen hardlopen. Toen ik rustig aan weer kon beginnen, raadde de fysiotherapeut me aan om kleinere passen te maken en wat langzamer te lopen. Zo heb ik een andere loopstijl aangeleerd en sindsdien is het me…

Lees meer

6 Recepten voor gevulde groenten

HelloFresh en ik zijn een match made in heaven. ’s Avonds duik ik met mijn persoonlijke chefkok de keuken in om samen te kokkerellen. Voor mij de ultieme manier van ontspanning na een werkdag; wijntje erbij, muziekje aan en samenzijn. Eerlijk is eerlijk; hij is iets vaardiger in de keuken dan ik dus ik ben er vooral voor het gezelschap. Oh en het snijwerk, daar ben ik dan wel weer…

Lees meer

Wat is gezond broodbeleg?

Ik ben een grote broodliefhebber. En ik ben dan ook geen voorstander van brood uit je dagelijkse leven schrappen, zoals velen tegenwoordig aanraden. Zes sneetjes op een dag gaan mij (gelukkig) veel te ver, maar twee als lunch is eerder regel dan uitzondering. Ik kies wel bewust voor een spelt- of volkorenvariant en daarnaast zorg ik voor een verantwoord en mager broodbeleg. Over dat laatste gaan we het vandaag eens hebben, want…

Lees meer

Sporten als antidepressiva

Misschien is het omdat ik het al van huis uit meekreeg, maar ik ben er van overtuigd dat sporten helpt tegen depressies, burnouts en stemmingswisselingen. Nee, we kunnen helaas niet zeggen dat het DE oplossing is en wanneer je echt in de put zit en/of trauma’s hebt, zal een rondje hardlopen niet ineens de uitkomst bieden. Het is echter wel bewezen dat sporten als antidepressiva helpt. Hoe werkt dat dan? De grote vraag…

Lees meer

Video: 9 minutes beach body workout

Wat is Ibiza mooi! Ik verbleef hier vorig jaar met mijn vriend voor 11 dagen. We hadden een auto gehuurd en hebben de mooiste stranden gezien. Genoten van sushi, tapas en de nodige sangria samen met mijn lieve vriend. We hadden wat te vieren want we hebben net een nieuw huis gekocht en tijdens onze vakantie is ons eigen huis verkocht! Benieuwd naar ons nieuwe huis? Klik hier voor mijn Home Tour…

Lees meer