oktober 2016

Voedingsschema V: Plantaardig en eiwitrijk

Hoi, Laatste eetschema is een feit… hebben jullie nu helemaal de smaak te pakken en denken jullie: ‘meer van dat!’ Niet getreurd want op  mijn Instagramaccount @sofievandenbrande post ik  dagelijks een plant based gerecht. Dus niet wenen ik blijf jullie inspireren met gerechten om zo een stap dichter te komen bij een gezondere levensstijl. Week vijf is zeker niet de minste: we starten de dag met homemade quinoabrood. Rond 12…

Lees meer

Zo houd je het hardlopen leuk

Wanneer je vrij snel op dingen uitgekeken raakt, is het goed om de afwisseling op te zoeken. En niet alleen voor je eigen plezier en doorzettingsvermogen is dit belangrijk, want je spieren hebben er ook baat bij. Iedere week hetzelfde rondje hardlopen gaat op den duur vervelen en wanneer je lange tijd op dezelfde plek woont, ken je ook de andere routes waarschijnlijk al op je duimpje. Tijd dus om…

Lees meer

Een dag uit het leven van fitgirl Ellen

Toen ik de andere fitgirls vroeg of ze nog een idee hadden voor een artikel, bedachten ze “een dag uit het leven van”. Dat leek me een leuk idee! Ik vind het altijd wel leuk om te lezen wat iedereen nou eigenlijk doet op een normale dag, en het leek me leuk om dat door middel van foto’s te doen. Ik werk 4 dagen per week, dus ik koos mijn…

Lees meer

Recept: Popcorn met een twist

Persoonlijk vind ik dat ze in sommige bioscopen echt hele vieze popcorn hebben. Er zit toch echt wel een verschil tussen popcorn en popcorn. Het lekkerste vind ik zoet en zout doorelkaar. Ik kwam dit popcorn recept tegen en het zag er zo lekker uit, dat ik het wel even moest proberen. Heb je de nieuwe film van Bridget Jones al gezien? Nee? Nou ga dit dan maar snel doen en…

Lees meer

Zo word ik fit vanuit huis

Fit worden vanuit huis, het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar dat is het zeker niet. Je kunt namelijk prima fit worden zonder de sportschool plat te lopen. Geen groepslessen, trainende (en zwetende) mensen om je heen, maar gewoon op je gemak wanneer het jou schikt en nog belangrijker: waar je maar wilt. Ik heb een abonnement op de sportschool en kom er twee keer per week…

Lees meer

Week 12: De halve marathon!

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 & 3, 4 en 5, 6 en 7, 8 en 9,…

Lees meer

Voedingsschema IV: Plantaardig en eiwitrijk

Hi sweeties, Zien jullie het nog zitten? Want hier ben ik met het schema van week vier. Ik heb mijn uiterste best gedaan om een zo gevarieerd mogelijk schema op te stellen. Benieuwd? Keep on reading darlings ;-) Als ontbijt vegan wentelteefjes, als lunch zijn er regenboog springrolls, ’s avonds courgetti met homemade tomatensaus. De snacks zijn heel basic gehouden deze week om 10 uur een heerlijke klassieker: griesmeelpap met…

Lees meer

6 X Eten met minder koolhydraten

Ik ben geen groot voorstander van koolhydraat schrappen omdat ik vind dat je lichaam deze gewoon nodig heeft. En oké, ook een beetje omdat ik te veel houd van de welbekende koolhydraatbommen pasta, aardappelen en brood. Door te kiezen voor de volkoren variant en alles met mate te eten, heb ik hier een goede middenweg in gevonden. Daarnaast zorg ik een of twee keer in de week voor een maaltijd met…

Lees meer

Video: Mijn motivatie tips om te gaan sporten!

Het is herfst en de dagen worden steeds korter.. Misschien heb je minder puf om te gaan sporten en kun jij de verleiding moeilijk weerstaan om lekker op de bank te gaan hangen. No worries! In deze video deel ik mijn 7 tips hoe je (weer) gemotiveerd raakt om te gaan sporten. Hopelijk heb je wat aan mijn motivatie tips om te gaan sporten gehad. Heb je zelf nog tips?…

Lees meer

Zo ziet mijn leven als blogger eruit

Benieuwd wat ik zoal doe op een normale werkdag en hoe het leven van een blogger eruit ziet? Ik nam vorige week de camera mee op pad tijdens een dagje werken in de stad met Anouk zodat ik jullie een kijkje achter de schermen kan geven. We hadden onder andere een aantal leuke afspraken, gingen naar een nieuwe winkel hier in Groningen voor een toffe samenwerking en het wordt ook meteen even…

Lees meer

  • 1 2 4