oktober 2016

Eetdagboek fitgirl Ellen

Mijn eetdagboek ziet er iets anders uit dan dat van de andere meiden. Ik volg namelijk een eetschema, waardoor ik elke dag nagenoeg hetzelfde eet (uiteraard varieer ik in groenten enzo, maar hoofdzakelijk ziet elke dag er ongeveer hetzelfde uit). Naar aanleiding van het bezoek aan Health Advies Breda samen met Ana, kreeg ik een voedingsschema en een trainingsschema. Ik ben er inmiddels een week mee bezig en ik ga…

Lees meer

Gezonde ontbijtjes met minder dan 5 ingrediënten

Yum! Ontbijt! Worden jullie daar net zo blij van als ik? Ik kan ’s ochtends echt genieten van een kwartiertje opstarten met een lekker ontbijtje, de krant en een kop koffie. Even in alle rust de dag beginnen en bedenken wat ik allemaal wil gaan doen. De eerste punten van het to do lijstjes worden dan al gemaakt en het duurt niet lang of ik klap mijn laptop open om…

Lees meer

Healthy lunchtip: Boekweitmeel pannenkoek met fruit

Ik had het goede voornemen om meer tijd te nemen om lekkere healthy lunches te bereiden. Eerlijk is eerlijk.. dit schoot er de laatste tijd door drukte nogal bij in. Snel een bammetje met pindakaas, eventueel nog een banaantje erop en veel spannender wordt het bij mij vaak niet. Ok, af en toe en broodje met avocado en tomaat.. maar daar houdt het dan ook op. Terwijl ik best graag in…

Lees meer

Trainen in enkel een sport bh: Go or no go?

Het antwoord op de vraag in de titel is erg persoonlijk. De een vindt het écht niet kunnen en de ander doet niets liever. Een van mijn doelen toen ik begon met sporten was om ooit in een croptop in het openbaar te treden én om in de sportschool in enkel een sport bh te trainen. Het gaat me niet om hoe strak mijn buik is en of ik wel…

Lees meer

Shoplog van Marlou en Anouk

Marlou en ik zijn er gisteren eens goed voor gaan zitten, want wij vonden het tijd voor onze eerste shoplog. Nu we ook actief zijn op YouTube met zowel Follow Fashion als Followfitgirls.com kon een shoplog natuurlijk niet uitblijven. Ook ik moest er dit keer aan geloven et voilà; mijn YouTube debuut is geboren. In deze shoplog laten we jullie onze nieuwe aanwinsten zien, van beauty producten tot (veel!) nieuwe…

Lees meer

Voedingsschema: Plantaardig & Eiwitrijk

In mijn vorig artikel beloofde ik om enkele plantaardige en eiwitrijke gerechtjes op papier (scherm) te zetten. Belofte maakt schuld, dus bij deze wat gezonde foodspiration! Wat kun je verwachten Mijn gerechten hebben altijd een plantaardige en eiwitrijke basis, als je zelf niet zo ‘into’ deze zaken bent kan je dit gerust aanpassen. Al raad ik het natuurlijk wel aan ;-) je lijfie zal je dankbaar zijn voor zoveel vitaminen, mineralen…

Lees meer

Waarom iedere fitgirl aan yoga moet doen

Vroeger, en dan heb ik het over heel wat meerdere jaren terug, was yoga iets voor grijze wollen sokken personen. Het werd niet gezien als waardige sport en was iets voor zweverige mensen. Gelukkig heeft yoga een flinke inhaalslag gemaakt qua reputatie en inmiddels is yoga hartstikke populair. Op bijna iedere sportschool kun je yogalessen volgen, er zijn speciale scholen opgericht waar je allerlei lessen kunt volgen en de ene…

Lees meer

Waarom we allemaal hummus moeten eten

Na het bezoek aan Health Advies Breda samen met Ana, kreeg ik mijn voedingsschema. Een van de dingen die erop stonden was hummus. Tot voor kort at ik dat eigenlijk nooit. Waarom is hummus eigenlijk zo gezond? En wist je dat je het heel simpel zelf kunt maken? Wat is hummus en waarom is het zo gezond? Hummus is kikkererwtenpuree. De simpelste variant bestaat alleen maar uit kikkererwten, sesampasta, olie,…

Lees meer