januari 2017

Shoplog: Onze nieuwe sportkleding

De goede voornemens vliegen je om de oren en in bijna ieders lijstje staat ‘sporten’, ‘fit worden’, ‘afvallen’ of iets anders binnen deze trant. Wat ons betreft is er een ding waardoor je bijna zeker weet dat je het vol gaat houden. De grootste stok achter de deur en waardoor sporten meteen een stuk leuker wordt: nieuwe sportkleding! Motivatie tot de max Wanneer er een nieuw setje op je ligt te wachten…

Lees meer

Lianne’s fit journey: ik herstel van anorexia

Mijn fit journey? Die is, al zeg ik het zelf, best heftig: ik herstel van anorexia. Om mijn anorexia herstel met jullie te delen vind ik best spannend. Toch doe ik het. En met een reden… Anorexia herstel – Een obsessie Ergens ben ik mezelf kwijt geraakt. Ik heb me zo vastgebeten in een, in mijn ogen, gezonde levensstijl, dat het niet meer gezond was. Verre van dat. Té gezond eten, té…

Lees meer

Love it! Doutzen Sport Collection

Heb je motivatie nodig om je healthy voornemens voor 2017 vol te houden? Stop met zoeken! Shop een sportoutfit uit de Doutzen Sport Collection en je staat te trappelen om de gym in te duiken. Zelf traint ze elke dag, dus als er iemand weet hoe belangrijk een comfortabele workout-outfit is, dan is Doutzen het wel. En inderdaad, de collectie zit niet alleen ontzettend lekker, het ook nog super sexy en helemaal volgens de laatste…

Lees meer

5 X Gezonde warme dranken

Sneeuw, kou, hagel, ijzel; eerlijk gezegd is al die ‘winterpret’ niet mijn ding. Om nu sip en sneu te wachten tot het lente is? Tja, dat is ook weer zo wat. Dus tot die tijd maak ik het mezelf zo comfortabel mogelijk. Mijn favoriete plek in huis? De bank! En dan het liefst verstopt onder een fleecedekentje nippend (en slurpend) aan een healthy hot drink. Heerlijk! 5 Gezonde warme dranken op…

Lees meer

Eetdagboek van fitgirl Sofie

Vorige week was het een doorsnee week… dus ideaal om mijn eetschema eens op papier te zetten. Ik probeer zoveel mogelijk afwisseling te brengen in mijn eetpatroon, toch merk ik dat ik vaak naar hetzelfde grijp. Dit vooral ’s morgens en ’s middags omdat ik op die momenten niet veel tijd heb om iets uitgebreid in elkaar te flansen. We maak ik alles zelf, ook mijn salades tijdens de lunch.…

Lees meer

3 Belangrijke aspecten voor je training die je vaak vergeet

Je traint waarschijnlijk met een doel. Je wilt misschien sterker, leniger of strakker worden. Wat voor soort training je ook doet, je wilt het meest optimale uit iedere training halen en steeds beter worden. Goede warming up oefeningen zijn een must! Er zijn hierbij drie aspecten die vaak vergeten worden maar wel heel belangrijk zijn. Deze drie aspecten bestaan uit een dynamische warming up, stretchen en warming up set. Ze…

Lees meer

Mijn relatietips: na 11 jaar nog steeds super happy

Ik krijg regelmatig verbaasde blikken als ik vertel dat mijn vriend en ik alweer ruim 11 jaar samen zijn. Toen we 18 jaar waren kregen we een relatie en na vijf jaar heen en weer te hebben gereisd zijn we gaan samenwonen. Inmiddels hebben we ons tweede koophuis gekocht en al super veel dingen meegemaakt samen. Mijn persoonlijke relatietips Maar hoe houd je je relatie nog spannend en leuk na…

Lees meer

Nieuwe uitdaging: Miracle Morning

Het is weer eens tijd voor een nieuwe uitdaging: mijn Miracle Morning! Ik heb het boek inmiddels bijna uit en stiekem ben ik al een tijdje bezig met vroeg opstaan om de dag te beginnen met sporten. Benieuwd wat Miracle Morning inhoudt? Lees snel verder. Ik word een ochtendmens Wie had het ooit gedacht.. ik een ochtendmens? Ik stond altijd bekend als ‘Miss Snooze’ en ochtenden waren niet bepaald mijn…

Lees meer

Help, last van kipfiletjes? Let’s dip!

Irriteer jij je mateloos aan dat irritante loshangende stuk vel aan de onderkant van je armen, die ‘gezellige’ kipfiletjes? Dan heb ik goed nieuws voor je: je bent echt niet de enige met deze frustratie én je kunt er iets aan doen. Let’s dip! Irritante kipfiletjes De spier aan de voorkant van je bovenarm is de biceps en de spier aan de achterkant is de triceps. Zoals de ‘tri’ al…

Lees meer

Reis vlog Bali: Gili eilanden

Yay! Mijn derde Bali vlog is af. Bij het editten van deze video waande ik me weer even in Bali.. Of eigenlijk: op de Gili eilanden. Want dat is waar deze video over gaat. We verbleven hier in totaal 4 nachten en hebben hier heerlijk genoten. Het was wel een stukje drukker en er hing een hoog party-gehalte maar stiekem vonden we dat wel gezellig. Overdag lekker chillen, s’avonds uit…

Lees meer