februari 2017

Een strakke buik met deze cardio & abs workout

Hoe krijg je een strakke buik? Dat is een vraag die we veel krijgen op de redactie van Followfitgirls. Ook krijgen we regelmatig vragen over een goede buikspieren workout. Een tijdje geleden schreven we deze blogpost over het creëren van een strakke buik. Hierbij is niet alleen training belangrijk maar ook voeding is iets wat hier veel invloed op heeft. Iedereen heeft buikspieren maar bij sommigen zitten ze verstopt onder…

Lees meer

20 Gezonde snacks met slechts 100 calorieën

Gezonde maaltijden mogen dan nog zo belangrijk zijn, als je iedere dag zwicht voor ongezonde tussendoortjes ga je geen resultaat zien. Gelukkig zijn er ook genoeg gezonde snacks te bedenken waardoor je verantwoord kunt snoepen. Voor die momenten waarop je dat even heel hard nodig hebt. Fijne bijkomstigheid van deze tussendoortjes is dat ze je een stuk meer energie geven dan dat dat ene koekje vol suiker zou doen. Wat…

Lees meer

3 Simpele tips voor een gezonder leven

Als gezond leven je met de paplepel is ingegoten dan is het eerder normaal dan dat je daar keihard voor moet werken. Dat is in ieder geval hoe ik het ervaar en ik merk in mijn omgeving dat vele dit niet begrijpen. Zij denken dat een gezonde levensstijl onwijs ingewikkeld is terwijl dat natuurlijk onzin is. Je moet alleen even weten hoe je het moet doen en dan is het…

Lees meer

TIP: RI Active sportcollectie

Vorige week maakte ik met Anouk al een video over onze nieuwe sportkleding. Een paar dagen daarna kreeg ik een leuk pakketje op de mat met een sportsetje uit de RI Active collectie van River Island. Zo leuk! Tijd om mijn favoriete items uit deze collectie met jullie te delen. Want eerlijk is eerlijk, sporten is extra leuk in een mooie outfit! En wij houden nou eenmaal van afwisseling.. Favoriete…

Lees meer

Wat yoga met je doet

Op zaterdag 21 januari organiseerde Studio YORAH een Yoga Day Retreat in Groningen. Yvonne Hollander zei tegen me in de sportschool dat dat ook wel wat voor mij was, en dus gaf ik me op voor deze dag. Ik heb wel eens een paar yogalesjes in de sportschool gedaan, maar nog nooit een hele dag. Aangezien ik net als de meesten van jullie een druk leven heb, altijd een volle agenda,…

Lees meer

  • 1 2