juli 2017

OneFit: always a great workout!

OneFit is het grootste health- en fitnessnetwerk van Nederland. Eén systeem waarmee je op verschillende locaties kunt sporten. Als je wilt kun je elke dag een andere workout of les volgen, die je heel makkelijk zelf online kunt regelen. Hoe cool is dat? Ik ben exited, jij ook? De funfactor De reden waarom ik sporten leuk vind is gewoon omdat ik er ontzettend blij van word. Oké, het is natuurlijk…

Lees meer

Sport- en eetdagboek Lianne

Deze keer staan er in mijn sport- en eetdagboek geen workouts met mijn Personal Trainer en zie je me ook niet met een prepbakje achter mijn bureau op kantoor zitten. Wat ik doe en eet als ik thuis ben? Vooral genieten in en om mijn huis, leuke dingen doen, lekker sporten en alle tijd nemen om te koken; heerlijk! Zo ziet mijn Sport- en eetdagboek er uit als ik niet…

Lees meer

Binnenkijken bij Fitgirl Rosa

Afgelopen week was ik bij Rosa op bezoek om een Binnenkijker op te nemen in haar mooie huisje! Voor mijn eigen Youtube kanaal maak ik veel video’s. De workouts kennen jullie waarschijnlijk al, maar ik heb ook een grote passie voor mode en interieur. Daarom heb ik een nieuwe serie in het leven geroepen waarbij ik binnen ga kijken bij bloggers en instagrammers met een inspirerend interieur. Rosa’s interieur Ik…

Lees meer

Gym-workout: Mijn trainingsschema

Vandaag deel ik mijn trainingsschema met jullie. Met een zittend beroep moet ik er actief op letten dat ik voldoende beweging krijg. Nu vind ik sporten gelukkig ook erg leuk om te doen, dus het voelt absoluut niet als een straf. In mijn weekschema hebben jullie kunnen zien hoe mijn week er ongeveer uit ziet. Je ziet dat ik 3-4 keer in de week hardloop maar daarnaast ook twee keer…

Lees meer

Waarom slapen zo belangrijk is voor fitgirls

Het zal niet de eerste keer zijn dat je hoort dat slapen goed voor je is. Gemiddeld hebben we zo’n 8 uur slaap nodig. Toch hoor ik maar van weinig mensen om me heen die ook daadwerkelijk acht uur slapen. Hoe is dit bij jou gesteld? En waarom is het de moeite waard om hier toch naar te streven? Te weinig slapen heeft effect op je herstel én hongergevoel Als…

Lees meer

Tips voor hardlopen met warm weer

In dit blog geef ik je 7 tips waardoor hardlopen met warm weer iets beter te doen is.. Want we kunnen het niet langer ontkennen: de zomer is nu écht begonnen. Wil je dus blijven hardlopen met deze hitte? Dat kan, maar let dan wel even op de volgende tips! Drink, drink, drink! Water wel te verstaan. Drink vooral ook voordat je gaat lopen. Zo voorkom je dat je onderweg…

Lees meer

Optimaal zicht tijdens het sporten

Confession: ik ben zo’n ijdeltuit die de deur niet uitgaat, met een kleine uitzondering daargelaten, met mijn bril op. In de sportschool zul je me dan ook never nooit met mijn bril op tegenkomen. Maar wat is eigenlijk de beste optie voor optimaal zicht tijdens het sporten? Een bril of lenzen? Blij met mijn lenzen Laatst was ik in de sportschool druk met dumbells in de weer en toen ik een…

Lees meer

Sporten op vakantie: mijn sportdagboek van twee weken Spanje

Sporten op vakantie, do or don’t? Mijn vakantiedagen voor dit jaar zitten er weer op. Oef, daar word ik wel een beetje verdrietig van als ik er aan denk dat we pas halverwege 2017 zitten. Ach ja, ik heb wel een relaxt half jaar gehad! Ik neem eigenlijk altijd wel sportspullen meeneem op vakantie. Ik kijk dan wel altijd ter plekke of ik zin heb om te sporten.  Sporten op…

Lees meer

Pindarotsjes, maar dan anders!

Bakken was altijd een grote hobby van mij. Een tijd lang zijn we elkaar uit het oog verloren, maar sinds kort hebben we elkaar weer gevonden! Ik bak nu vooral lekkere recepten in een gezond jasje. Natuurlijk laat ik jullie graag meegenieten van mijn baksels, met deze keer in de spotlight: healthy pindarotsjes, maar net even anders… Bak je mee? Recept: Healthy pindarotsjes Wat heb je nodig uit je keukenkastje: Kommetje…

Lees meer

Cottage cheese recepten: 5 x lekker, fris & gezond

Met Cottage cheese (ook wel Hüttenkäse) kun je in de keuken eindeloos variëren en de lekkerste en gezondste maaltijden maken. Als ontbijt, lunch, avondeten of als snack; met deze jonge frisse kaas kan ik op elk moment van de dag wel uit de voeten. Wat ik dan zoal maak? Wat dacht je van deze 5 frisse en gezonde recepten? Ik vind ze onweerstaanbaar lekker! Lekker, fris & gezond Op cottage cheese raak ik…

Lees meer

  • 1 2