juli 2017

OneFit: always a great workout!

OneFit is het grootste health- en fitnessnetwerk van Nederland. Eén systeem waarmee je op verschillende locaties kunt sporten. Als je wilt kun je elke dag een andere workout of les volgen, die je heel makkelijk zelf online kunt regelen. Hoe cool is dat? Ik ben exited, jij ook? De funfactor De reden waarom ik sporten leuk vind is gewoon omdat ik er ontzettend blij van word. Oké, het is natuurlijk…

Lees meer

Sport- en eetdagboek Lianne

Deze keer staan er in mijn sport- en eetdagboek geen workouts met mijn Personal Trainer en zie je me ook niet met een prepbakje achter mijn bureau op kantoor zitten. Wat ik doe en eet als ik thuis ben? Vooral genieten in en om mijn huis, leuke dingen doen, lekker sporten en alle tijd nemen om te koken; heerlijk! Zo ziet mijn Sport- en eetdagboek er uit als ik niet…

Lees meer

Binnenkijken bij Fitgirl Rosa

Afgelopen week was ik bij Rosa op bezoek om een Binnenkijker op te nemen in haar mooie huisje! Voor mijn eigen Youtube kanaal maak ik veel video’s. De workouts kennen jullie waarschijnlijk al, maar ik heb ook een grote passie voor mode en interieur. Daarom heb ik een nieuwe serie in het leven geroepen waarbij ik binnen ga kijken bij bloggers en instagrammers met een inspirerend interieur. Rosa’s interieur Ik…

Lees meer

Tips voor hardlopen met warm weer

In dit blog geef ik je 7 tips waardoor hardlopen met warm weer iets beter te doen is.. Want we kunnen het niet langer ontkennen: de zomer is nu écht begonnen. Wil je dus blijven hardlopen met deze hitte? Dat kan, maar let dan wel even op de volgende tips! Drink, drink, drink! Water wel te verstaan. Drink vooral ook voordat je gaat lopen. Zo voorkom je dat je onderweg…

Lees meer

Optimaal zicht tijdens het sporten

Confession: ik ben zo’n ijdeltuit die de deur niet uitgaat, met een kleine uitzondering daargelaten, met mijn bril op. In de sportschool zul je me dan ook never nooit met mijn bril op tegenkomen. Maar wat is eigenlijk de beste optie voor optimaal zicht tijdens het sporten? Een bril of lenzen? Blij met mijn lenzen Laatst was ik in de sportschool druk met dumbells in de weer en toen ik een…

Lees meer

Pindarotsjes, maar dan anders!

Bakken was altijd een grote hobby van mij. Een tijd lang zijn we elkaar uit het oog verloren, maar sinds kort hebben we elkaar weer gevonden! Ik bak nu vooral lekkere recepten in een gezond jasje. Natuurlijk laat ik jullie graag meegenieten van mijn baksels, met deze keer in de spotlight: healthy pindarotsjes, maar net even anders… Bak je mee? Recept: Healthy pindarotsjes Wat heb je nodig uit je keukenkastje: Kommetje…

Lees meer

Mijn vaste routine na het sporten

Sporten is heerlijk, maar het is nog veel fijner als je klaar bent. Om mijn training extra fijn af te sluiten heb ik een vaste routine na het sporten. Sommige dingen in mijn routine kunnen ook voor jou heel handig zijn ;-) Dus vandaar: dit is mijn vaste routine na het sporten. Foam rollen Na je training staan je spieren op spanning en vind ik het prettig om deze als…

Lees meer

Fabels over (sport)voeding – Ken je deze 10 fabels al?

Laatst somde ik 10 veel voorkomende fabels over fitness voor jullie op. In deze reeks mogen de 10 fabels over (sport) voeding dan eigenlijk ook niet achterblijven. Ben je benieuwd over welke fabels ik het heb? Ik heb 10 fabels over (sport)voeding voor jullie verzameld! 10 x Fabels over (sport) voeding Fabel 1:  Sporten op een lege maag is slecht voor je Deze gedachten verwijzen we gelijk naar ‘fabeltjesland’. Je…

Lees meer

De beste sport bh? Die vind je zo!

Een goede sport bh is onmisbaar tijdens het sporten. In elke sporttas van een fitgirl zit er wel eentje (of meerdere). Maar het aanbod aan sport bh’s is enorm. Hoe vind je hiertussen de sport bh die het beste bij jou past? Die vind je zo! Een onmisbaar sport item In de sporttas van elke sportieve vrouw is een sport bh een onmisbaar item. Zowel in de sporttas van Ana als in…

Lees meer

Personal training: 5 redenen waarom ik het zo leuk vind

Graag wil ik jullie even voorstellen aan mijn personal trainer Hans die mij al ruim 5 jaar coached. Ja, leest het goed zo’n 5 jaar geeft hij mij personal training en na al die jaren voelt elke training nog steeds als een soort feestje. Dit zijn de 5 redenen waarom ik personal training zo leuk vind! Personal training Tegenwoordig is er in de meeste sportscholen wel een personal trainer aanwezig…

Lees meer

  • 1 2