november 2017

IJsbad nemen? Dit is waarom ik het doe!

Een ijsbad nemen, het lijkt gekkenwerk. Maar koud douchen is al langer een van mijn belangrijkste ochtendrituelen. Het is namelijk ook een heel effectief gezondheidsritueel. Suzanne heeft een paar jaar geleden de gezondheidsvoordelen al eens op een rijtje gezet. Ik sta s ’ochtends rustig wakker te worden onder een warme douche. Na een minuut of 5 bedenk ik me niet en draai ik de warme kraan dicht. Mijn ademhaling schiet omhoog…

Lees meer

Inspiratie: Hippe en handige sportkapsels

Tijdens het sporten draag ik mijn haar bijna altijd in een hoge paardenstaart. Maar op Pinterest heb ik een aantal leuke sportkapsels gevonden die ook nog eens fashionable zijn. Want erg handig is het niet als je haar de hele tijd in de nek plakt of voor je ogen hangt. Hieronder een paar mooie inspiratiefoto’s met hippe hairdo’s voor tijdens het sporten. 1. Paardenstaart De makkelijkste van allemaal. Helemaal handig als je…

Lees meer

Personal update: Marlou

Tijd voor een personal update! Inmiddels ben ik alweer twee weken terug van mijn vakantie in Curacao en ik heb er heerlijk genoten! Misschien heb je de zonnige foto’s al voorbij zien komen op mijn persoonlijke Instagram account (@marlouvolkerink) en ondertussen ben ik ook druk met het editen van mijn vakantie vlog. Ben jij wel eens op dit heerlijke eiland geweest? Ik zal binnenkort ook nog mijn tips delen, dit…

Lees meer

Fit blijven? Ook als student! Ik geef je 7 tips

Fit blijven is voor iedereen belangrijk, dus óók voor studenten! Want: “Hé, doe mij nog maar een biertje’”, “We eten vandaag pasta pesto”, “k heb vannacht maar drie uur geslapen”, “Nee ik heb geen zin, ik heb een kater” zijn zinnen die ik regelmatig hoor. Ze horen ook wel een beetje bij het studentenleven. Niet echt een basis om fit te blijven. Eerder schreef ik ook al een blog over de…

Lees meer

Fitgirl Evi: Met deze nieuwe FitGirl de winter door!

Meet fitgirl Evi: de nieuwste aanwist voor het FollowFitgirlsteam. Evi stelt zich graag aan je voor! Fitgirl Evi Ik ben 33 jaar en moeder van 2 meisjes. Ik vind het belangrijk dat je als moeder goed voor je kleintjes zorgt maar daarnaast ook voldoende tijd voor jezelf neemt. Gezond, blij en sterk! Ik ben gek op sporten; dit is me met de paplepel in gegoten en hoort echt bij mij.…

Lees meer

Heb jij een vitaminetekort?

Heb je last van een droge huid, voel je je vaak moe en futloos of heb je meer van dit soort ‘vage’ klachten? Dan kan het zijn dat je een tekort aan bepaalde vitaminen hebt. Welke symptomen er horen bij welk vitaminetekort? Check dan dit handige overzicht per vitamine! Nu ik midden in mijn herstelproces van anorexia zit ben ik me meer aan het verdiepen waarom mijn lichaam bepaalde voedingsstoffen…

Lees meer

Stappen: Hoeveel calorieën krijg je binnen tijdens een avondje stappen?

Stappen doe ik graag. Ik ben elke week wel één of meerdere keren in de stad te vinden of ik heb een avondje thuis met vrienden waar ook de nodige alcoholische drankjes worden genuttigd. In de periode voor, tijdens en na de zomervakantie was dit aantal vooral erg hoog. Helaas begon ik dit ook aan mijn lichaam te merken omdat ik daarnaast veel minder sportte dan voorheen. Gelukkig zijn de…

Lees meer

Gezonde kookboeken: dit zijn onze favorieten!

Het team van Followfitgirls is niet alleen super sportief, we zijn ook dol op koken en lekker eten! De ene Followfitgirl zet zonder enige moeite een zelfbedachte creatie op tafel en de ander (zoals ik) laat zich lekker inspireren door een kookboek vol heerlijke recepten. Met welke kookboeken wij het liefst in de keuken staan? Dit zijn onze favoriete gezonde kookboeken. What’s cooking Elk jaar wordt er een kookboek met…

Lees meer

Fit fashion: 8 x pretty in a sweater

Niet alleen van sporten word ik helemaal happy, ook van alles wat met interieur, beauty én fashion te maken heeft maakt mijn hart een sprongetje van geluk. Dat sport én fashion nu gecombineerd zijn in de fit fashion trend vind ik als fitgirl super leuk. Vooral al die sweaters in de meest vrolijke kleuren met of zonder statement tekst, I love it! 8 x pretty in a sweater: shop je…

Lees meer

Staand werken met Upstaa + Winactie!

Zou staand werken iets voor mij kunnen zijn? De laatste tijd heb ik steeds vaker buikpijn. De hoge broekenmode draagt daar in mijn geval zeker aan bij. Maar ook zit ik veel vaker dan vroeger úren achter elkaar. In rustige werkperiodes vind ik het niet moeilijk om mijn werkplek te verlaten om bijvoorbeeld een rondje te wandelen door de binnenstad van Utrecht. De laatste tijd heb ik het echter zo…

Lees meer

  • 1 2