december 2017

Goede voornemens voor het nieuwe jaar – 2018: here I come!

Goede voornemens? Ik neem me voor dit jaar tijdig te beginnen aan mijn nieuwjaarsvoornemens (flauwe grap). Elk jaar heb ik ze wel, ook in 2017 had ik er een paar. Sterker nog, ik had ze al helemaal uitgeschreven in een blogbericht. Het was alleen nog niet helemaal af toen ik met kerst naar Thailand vertrok en uiteindelijk noemde ik het blog ‘verlate voornemens voor 2017’ en had ik het bijna…

Lees meer

Geroosterde bloemkool met knoflook & tijm

Ik heb weer een super healthy recept voor jullie: geroosterde bloemkool met knoflook & tijm! Leuke bijkomstigheid is dat je voor deze heerlijk kruidige bloemkoolsteaks maar een paar ingrediënten nodig hebt en het is helemaal niet moeilijk om te maken. Het klinkt niet alleen super gezond, lekker en makkelijk, dat is het ook! Bye bye gekookte bloemkool Dat ik zelf heel enthousiast over dit recept ben is je denk ik…

Lees meer

Goede voornemens van een fit mom

Elk jaar keren ze weer terug, de goede voornemens. Eind van het jaar neemt iedereen zich weer voor om vanaf 1 januari vrijwel hun hele leven om te gooien, maar werkt dat ook? Wij zijn het hele jaar door natuurlijk druk bezig met sporten en de beste versie van onszelf te worden, en dat zetten wij uiteraard in 2018 lekker door! Meer sporten, gezonder eten, afvallen, vaker op vakantie, minder…

Lees meer

Minder snoepen: 8 tips die je echt helpen!

Met de feestdagen in aantocht liggen de supermarkten vol met snoep, koek, chocola en 1001 andere lekkernijen. Al dat lekkers roept bij wijze van spreken je naam en voordat je het weet ligt het in je boodschappenmandje en verdwijn je er thuis mee op de bank. Oeps, en toen was alles in eens op en je had je nog zo voorgenomen om je ‘netjes’ in te houden. Je wilt minder…

Lees meer

Gingerbread cookies: de healthy variant!

Je kent ze vast wel, de gingerbreads uit talloze kerstfilms! Zeer schattig en zeer tasty, tenminste zo zien ze er uit. Als zeer groot fan wilde ik graag eens mijn tanden in een ‘gezond’ Gingerbread cookie zetten. Daarom bakte ik dit heerlijke healthy baking recept: Gingerbread cookies! Geïnspireerd door het recept van Chicks Love Food. Ik vind deze variant van Gingerbread cookies heerlijk, daarom raad ik jullie allemaal aan om je…

Lees meer

Eetdagboek van een preggo: Dit is wat ik eet & beweeg

Tijd voor een eetdagboek! Dit keer een bijzondere, want zoals jullie misschien al weten ben ik zwanger. Hormonen spelen een grote rol en ik eet toch echt meer dan normaal. Ik vind het dan ook echt niet altijd genieten, die zwangerschap. Ik ben ook vergeetachtiger, vandaar dat er niet altijd foto’s bij staan, haha ;) Maar goed, hier komt ie: mijn eetdagboek! Eetdagboek van een preggo Disclaimer: neem niets van…

Lees meer

Cravings, cravings en nog eens cravings, waar komt het toch door?

Je kent het wel, de hunkering (cravings) naar snoep, chocola, chips en alles wat slecht is. Je probeert al dit lekkers te laten staan, maar soms wint het stemmetje in je hoofd het toch van je verstand. Eet die kruidnoten! Waardoor ontstaan nu toch deze vervelende cravings en hoe kun je deze vijand verslaan? Ik zocht het voor je op. Oorzaak van cravings Oorzaak 1: Emotie Zelf herken ik deze…

Lees meer

Eetdagboek: What I eat in a day – Sinterkerstdag

Tijd voor een eetdagboek! Wil je weten what I eat in a day?  Vandaag is geen normale dag. Ik werk namelijk thuis en heb vanavond afgesproken met vrienden om samen te eten een dobbelspel met cadeautjes te doen. Je kent het wel, zo’n typische avondvulling voor december. Helemaal een normale dag is het niet, maar ja… wat is een normale dag? Dus ik houd toch gewoon bij wat ik vandaag…

Lees meer

Motivatie weg? Zo vond ik ‘m terug!

Waar is het heen, mijn motivatie?! De laatste twee maanden voelde ik me meer een Netflix-girl dan een fitgirl (had Mandy ook een tijdje last van, weten jullie nog?). Ik voelde me futloos en had ik moeite met de dingen die me normaal gesproken juist makkelijk afgingen. Daar waar ik in de zomer met – een soort van – plezier de wekker om 5.30 uur zet om te gaan hardlopen, draaide…

Lees meer

10 x leuke kerstcadeaus voor fitgirls

De feestdagen staan voor de deur en naast gezellig samenzijn met je familie  horen daar vaak ook kerstcadeaus bij. Staat er nog (bijna) niets op je verlanglijstje?  Met deze kerstcadeaus voor fitgirls maak je elke fitgirl blij! Kerstcadeaus voor fitgirls: struggles & stress Elk jaar vind ik het weer een struggle om mijn verlanglijstje te vullen omdat ik eigenlijk zo’n beetje alles al heb wat mijn hartje begeert. Ook om…

Lees meer