februari 2018

Eetdagboek van Rosa: What I eat in a day

Een tijd geleden dat ik een eetdagboek heb bijgehouden om te kijken wat ik allemaal naar binnen prop. Nou en dat is bij mij altijd best wat;-) voornamelijk veel suiker.  Zelfs na mijn suikervrije challenge, kan ik hier dus niet vanaf blijven en gaat het de ene week beter dan de andere. Maar elke dag iets lekkers, is mijn motto. Als ik de eet-dagboeken van onze Fitgirls lees ben ik…

Lees meer

Word jij ook #BODYBOOST Member?

Ik heb fantastisch nieuws voor je: mijn #BODYBOOST community is gelanceerd! Een online programma waarin ik je help om je doelen te bereiken op het gebied van een happy & healthy lifestyle. Ben jij er ook klaar mee dat je steeds niet gemotiveerd genoeg bent om lekker te gaan sporten? Maak jij je stiekem al zorgen over het feit dat je straks weer in bikini moet? No worries! Live workouts,…

Lees meer

Vlog Marlou #7: Love confessions & Shoppen!

In deze vlog zie je hoe Jur en ik elkaar verrasten met Valentijn en deel ik een LOVE confession. Ook neem ik je mee tijdens een dagje shoppen in Zwolle en ging ik naar Almen voor een inspirerende dag met mijn business coach. Hier hebben we gewerkt aan mijn nieuwe businessplannen.. #secretproject Kijk je gezellig mee? LIVE training op Facebook O ja, dinsdag 27 februari, geef ik om 20:00 uur…

Lees meer

Vegan Junkfood Bar: De vegan hotspot in Amsterdam die je niet mag missen!

Ken jij de Vegan Junkfood Bar al? Zoals je al eerder in mijn blogs hebt kunnen lezen eet ik vegetarisch. Ook de veganistische keuken vind ik erg interessant! Naast koken en zelf nieuwe recepten uit proberen laat ik erg graag voor me koken. Ook bezoek ik regelmatig een vega(nistisch) restaurant. Wanneer ik zelf veganistisch kook, maak ik vaak een gerecht met veel groeten. Dat is natuurlijk heel goed maar soms…

Lees meer

Eetdagboek van Nienke: What I eat in a day

Een eetdagboek bijhouden is voor mij nieuw! Januari is alweer voorbij, februari bijna. Hoe zijn jouw eerste maanden gegaan? Ben je het nieuwe jaar zo gezond begonnen als je graag wilde? Maar nog belangrijker, hou je deze goede voornemens nog steeds vol? In deze blog neem je een kijkje in mijn eetdagboek. Benieuwd wat ik op een dag eet? Lees dan verder. Voedingscoach Om zo gezond mogelijk te eten ga ik…

Lees meer

Live training op Facebook met Marlou & groot nieuws!

Heb je mijn vorige live workout op Facebook gemist? Dan heb ik goed nieuws voor je: 27 februari geef ik om 20:00 uur weer een live training op Facebook. Ik verheug me er nu al op en het lijkt me ontzettend leuk om samen met je te trainen. Doe je mee? Tussentijds afhaken zou ik zeker niet doen want na de cooling down heb ik ontzettend leuk (en groot) nieuws…

Lees meer

Fitgirls Favorites: 5 x onze favorieten op een rij!

Hebben jullie ook zo’n zin in de lente en heb je ook weer de kriebels om nieuwe collectie te shoppen, de vetjes van de winter kwijt te raken, meer kleur te dragen en er weer fit uit te zien buiten en in de sportschool? Wij delen onze favorites van dit moment met jullie. Hiervan krijg je gelijk zin om te shoppen. En shoppen is toch ook sporten? 5 x Fitgirl…

Lees meer

Vlog Marlou #6: Oefenen met baby & Fitgirl meetup

Afgelopen week was het weer tijd voor een gezellige Fitgirl meetup met de meiden die voor Followfitgirls schrijven. Daar mocht een goed gevulde goodiebag natuurlijk niet bij ontbreken. O.a. Under Armour, Hunkemöller en Decathlon sponsorde een goodiebag vol super toffe items. Babyboom Ik kan er niet meer omheen: in mijn omgeving is de babyboom gaande. Dit geeft mij wel mooi de mogelijkheid om zo af en toe even te oefenen. Afgelopen week…

Lees meer

Weet wat je eet: kwark

Een kijkje in de koelkast van menig fitgirl én boy laat zien dat kwark onmisbaar is. Het is hoog in eiwitten, laag in vetten (magere dan). Maar wat is het eigenlijk? Keuringsdienst van waarde Dat je als consument beduveld wordt waar je bij staat, is waarschijnlijk niet nieuw voor je. Daarom ben ik een groot fan van programma’s zoals de Keuringsdienst van waarde. Vorige week in de uitzending ging het…

Lees meer

Healthy cheesecake cake met blauwe bessen

Ik heb zin in een healthy cheesecake! De laatste tijd zit ik weer vol in mijn bakmodus, maar dan het liefst wel zo gezond mogelijk natuurlijk. Vorige week viel mijn oog op een heerlijk recept van Healthy fit jo. Deze healthy baking cheesecake cake met blauwe bessen heb ik daarom ook snel getest. De smaak was top en de voedingswaarden ook, een echte win-win situatie dus! Hopelijk word je net zo’n…

Lees meer