mei 2018

Even voorstellen: Fitgirl Demi

Vandaag stellen we je voor aan de nieuwste aanwinst van het Followfitgirlsteam: Fitgirl Demi. Fitgirl Demi Hello sporty spices! Mijn naam is Demi van Roy en ik ben 25 jaar. Ik heb van mijn hobby mijn werk gemaakt en ik ben nu sinds één jaar mensen fulltime aan het motiveren naar een gezonde levensstijl. Carrière switch Ik heb zelf gestudeerd voor belastingrecht & economie en zowel tijdens als na mijn…

Lees meer

Recept: Loempia’s van rijstpapier

Nomnomnom ik ben dol op vegetarische loempia’s. Om eerlijk te zijn heb ik zelf nooit gefrituurde loempia’s gemaakt. Wel vaak gehaald bij verschillende loempia kraampjes of besteld tijdens een asian diner. Een paar jaar geleden bezocht ik voor de eerste keer Vietnamees Restaurant Saigon in Utrecht. Daar zag ik toch iets raars. Mensen kregen verschillende groenten en vlees op hun tafel geserveerd, met rond wit papier die in water werd…

Lees meer

Hot, hotter, hottest! – Tips voor sporten met warm weer

Zoals we het in een echte Hollandse lente en zomer gewend zijn, wisselen frisse, natte periodes en hete dagen elkaar af. Persoonlijk houd ik niet van de hitte. Ik word er loom en duizelig van en ik zweet als een otter. Om maar te zwijgen over plakkende kleding, pluishaar, vette huid en pukkels. Geef mij maar 20 graden en een zonnetje. Maar er komen weer warme dagen aan. Hoe kun…

Lees meer

Fitgirl Bikini Challenge: Oefeningen week 3 & 4

De Fitgirl Bikini Challenge is in volle gang! Vandaag delen we de oefeningen voor week 3 en 4. Ben jij nog niet begonnen? Geen nood! Je kunt elk moment beginnen. Klik hier voor alle info over deze Challenge (en de schema’s) waarin je klaar wordt gestoomd voor de zomer. Motivation Monday Op maandag starten we met een circuit training die wij voor je hebben samengesteld. De schema’s en uitleg van alle oefeningen vind…

Lees meer

WIN: Een sportset uit de Odlo Ceramicool Collectie

Het is je vast niet ontgaan: wij zijn fan van de Odlo Ceramicool Collectie. Why? Omdat deze kleding verkoelend werkt! Extra belangrijk als de temperaturen hoog oplopen om te zorgen dat jij niet verhit raakt. Stonden er na het lezen van mijn vorige blog al items van deze collectie op je wish list? Lees dan vooral even verder! Verkoelen? Hoe dan? Odlo heeft een techniek voor verkoelende kleding ontwikkeld waarbij…

Lees meer

Resistance band workout: benen & billen trainen

Yes! Ik heb weer een nieuwe workout video opgenomen. Zoals jullie weten ben ik groot fan van thuis trainen en dit doe ik dan ook al jaren lang. Hierbij maak ik bijna altijd alleen gebruik van mijn eigen lichaamsgewicht. Soms wil ik toch wat meer en dan pak er ik een dumbell of kettlebell bij. Maar op vakantie kan ik die natuurlijk moeilijk meenemen. Daar heb ik nu een oplossing…

Lees meer

Eetdagboek ter voorbereiding op een vakantie naar Bali – No bikinistress for me!

In dit eetdagboek neem ik jullie mee in mijn voorbereiding op mijn vakantie. Over twee weken is het dan eindelijk zover: Ik ga op vakantie naar Bali! De hele winter heb ik hard gewerkt om met een goed gevoel mijn bikini aan te trekken. Toch ervaar ik de laatste weken altijd wat bikinistress. Herkenbaar? De laatste weken voordat ik weg ga wil ik daarom mijn voeding nog even streng bijhouden. Zo…

Lees meer

De ultieme paklijst voor een fitgirl op vakantie

Zou een paklijst voor sporten op vakantie niet super handig zijn? Want je gaat toch wel sporten… of niet? Je werkt al immers een tijdje naar dat éne moment per jaar dat je in bikini gaat. Misschien is het volgende scenario denkbaar: Je hebt je spullen bij elkaar gepakt en stapt in het vliegtuig om in een tropisch oord weer uit te stappen. De cocktails gaan er goed in, de…

Lees meer

Sporten als je ongesteld bent: do or don’t?

Sporten als je ongesteld bent…? Er zijn meiden die álles als excuus gebruiken om niet te hoeven sporten. Persoonlijk snap ik daar natuurlijk niks van, maar ik was wel benieuwd hoe het nou eigenlijk écht zit. Is het gezond om te gaan sporten als je lichaam zich in een soort van minibevalling bevindt? En zo ja, waar kun je dan rekening mee houden? Iedereen is anders Ik wil voorop stellen…

Lees meer

Courgette Spaghetti met Cream Cheese

Houd je, net als ik, van makkelijke, gezonde en lekkere recepten? Dan word je helemaal blij van deze Courgette Spaghetti met Cream Cheese. Ik ben er dol op! De combinatie van spaghetti en cream cheese klinkt misschien niet gezond, maar dat is het zeker weten van YES. Dit zit ‘m vooral in de courgette die de normale spaghetti vervangt. Courgette: gezond & veelzijdig Courgettes zijn gezonde groentes omdat ze veel vezels…

Lees meer

  • 1 2