september 2018

Aan de slag met weekplanningen? Dit is hoe ik het doe + mijn 5 tips

In mijn blog over discipline vertelde ik jullie over mijn weekplanningen. Als je je trainingen per week inplant, dan weet je precies op welke dag je gaat trainen. Zo kun je uitstelgedrag voorkomen. Weekplanningen maken van je voeding voorkomt dat je last minute nog moet bedenken wat je gaat eten. Zo kun je er dus voor zorgen dat je altijd gezond eet. Zo’n planning maken kost even tijd, maar ik ga jullie…

Lees meer

5 X De lekkerste smoothies

Het is weer tijd om de lekkerste smoothies voor jullie op een rijtje te zetten! Smoothies zijn niet alleen lekker, maar ook ontzettend voedzaam, verfrissend als tussendoortje of een goede en makkelijke vervanger voor een maaltijd. Er zijn enorm veel variaties te maken met smoothies. Wij hebben de 5 lekkerste smoothies uitgezocht en voor jullie opgesomd: 1. The Wake Up Call Morning! Een smoothie in de morgen brengt een dag zonder zorgen…

Lees meer