oktober 2018

Recept: Romige kokos pompoensoep

Finally, ik heb weer tijd gemaakt in mijn lifestyle om te bloggen! Zoals jullie van mij gewend zijn deel ik zoals altijd graag een heerlijk recept. Met dit recept blijf jij lekker warm in de herfst/winter! Pompoenseizoen Pompoen is natuurlijk de groente van dit seizoen. Dit betekent dat je in deze periode makkelijk aan pompoen kan komen en heb ik er zelfs een aantal op voorraad. Want niet alleen is pompoen heerlijk,…

Lees meer

Fit in 4 weken? Zo doe ik dat!

Ik krijg veel vragen over hoe ik fit blijf. Ik ben gek op sporten en ik ben Followfitgirls gestart om anderen te inspireren en te motiveren voor een happy & healthy lifestyle. Benieuwd naar mijn trainingsschema en voedingsplan? Lees snel verder! Fit vanuit huis Zoals je misschien weet ben ik groot fan van thuis sporten. Het kost niet veel tijd, het is goedkoop en je kunt (als je dit leuk vindt)…

Lees meer

My road to: Wereldruiterspelen Tryon 2018

Hoi allemaal! Het is alweer even geleden dat ik een blog heb geschreven, maar dat is vooral gekomen door… de Wereldruiterspelen in Amerika! a, van 17 t/m 22 september deed ik mee aan dit grote paardensportevenement. Voor de voltigewereld is dit hét wereldkampioenschap waar veel voltigeurs naar hebben toegewerkt, het wordt namelijk maar eens in de 4 jaar gehouden. Wereldruiterspelen Tryon, wat? De Wereldruiterspelen is een wereldkampioenschap waarbij alle paardendisciplines…

Lees meer

10 x Healthy hotspots Bordeaux

Healthy en not so healthy hotspots Bordeaux! Zoals je al eerder van mij gelezen hebt, begint de voorpret van de vakantie als we eenmaal weten waar we naartoe gaan. Heerlijk vind ik het om opzoek te gaan naar de leukste accommodaties en restaurants. Waar kunnen we gezond ontbijten, lunchen, dineren of de lekkerste taartjes eten? Zo had ik ook voor Bordeaux een heel lijstje aan hotspots uitgezocht, graag deel ik deze met jou. Mocht…

Lees meer

Voorbeeld voedingsschema van fitgirl Laura

Behoefte aan een voorbeeld voedingsschema? Na mijn ‘persoonlijke fitgirl struggle’ waarin ik vroeg ik of ik door moest gaan met het delen van mijn sport- en voedingsschema’s, werd het duidelijk! Jullie reactie was duidelijk, dit was een volmondige JA! Daarom vandaag mijn voedingsschema, neem deze niet klakkeloos over maar put hieruit jouw inspiratie! Neem nooit zomaar voedingsschema’s van iemand over. Wat voor mij werkt, hoeft op jou niet hetzelfde effect te…

Lees meer

Laat de herfst maar komen! Met deze tips blijf je positief én gezond

Na een super mooie zomer, is dan nu echt de herfst aangebroken. Ik merk dat mensen om me heen negatief praten over deze koude, natte dagen. En de herfst is nog maar net begonnen! Doordat je je hier druk over gaat maken, word je al gestresst. Zonde, want dat is eigenlijk helemaal niet nodig! De herfst én winter zijn ook een hele leuke tijden, dit mag je zeker niet vergeten.…

Lees meer

WIN een BOMVOLLE Goodiebag!

Lieve fitgirls! Om onze content nóg beter op jou af te stemmen, hebben we een korte vragenlijst gemaakt. Het invullen duurt max 3 minuten en we zijn er heel erg mee geholpen. We willen het natuurlijk ook leuk voor jou maken (we know, vragenlijsten zijn soms annoying…) en daarom maak je kans op een GOODIEBAG die helemaal tot aan het nok toe gevuld is met goodies waar jij als fitgirl…

Lees meer

Full body workout met Marlou

Zoals beloofd heb ik weer een full body workout video voor jullie! Tijdens mijn vakantie op Samos (Griekenland) nam ik deze full body workout op. Het is een korte & krachtige workout waarbij we zowel de billen, benen als buik trainen. Heb je weinig tijd maar wil je wel even trainen? Dan is deze workout perfect! Ook is deze full body training ideaal voor op vakantie, je hebt namelijk geen…

Lees meer

Mindful Monday: Wat zijn mijn kernkwaliteiten en valkuilen?

Als jij je beste vriendin of je vriend vraagt om je positieve punten? Wat zouden ze dan zeggen? Vandaag is het Mindful Monday en dat is een perfect moment om stil te staan bij je sterke punten, je valkuilen, allergieën en uitdagingen. Een onderdeel van de #Happydeherfstdoor Challenge is om een kernkwaliteiten kwadrant te maken. In deze blog leg ik jullie uit wat dit precies inhoudt en zal ik ook mijn eigen…

Lees meer

Transformation Tuesday: Hardloopster Danya verloor 40 kilo!

Transformation Tuesday! Voor deze rubriek vragen we een fitgirl te vertellen over de transformatie die zij heeft ondergaan. Niets zo motiverend dan het verhaal van een fitgirl die keihard heeft gewerkt! Na het inspirerende verhaal van Inger, is vandaag is Danya aan het woord. Fit journey van de hardloopster Danya Dit ben ik. Danya. Getrouwd met Jeroen, moeder van 2, juriste, foodaholic en sinds 2016 ook hardloopster. 2009: 98 kilo…

Lees meer

  • 1 2