Preppen voor één week

Eerder deze week hebben jullie kunnen lezen dat ik sinds 6 april begonnen ben met mijn challenge om een fitgirl te worden. Gemist? Lees het hier dan terug. Zoals Denise ook al eerder met jullie heeft gedeeld is voeding erg belangrijk als je resultaat wilt boeken: 80% is afhankelijk van je voeding terwijl je training maar voor 20% meetelt (ongeveer dan hè!). Hoewel ik altijd wel bezig was met gezond…

Lees meer

Recept: Omega-3 omelet

Door eiwitrijk te ontbijten zorg je ervoor dat je langer verzadigd bent. Je voorkomt daarmee dat je al halverwege de ochtend naar de koektrommel grijpt omdat je een hongergevoel hebt. Deze Omega-3 omelet is één van mijn favoriete ontbijtjes. Naast eiwitten bevat het veel gezonde omega-3 vetten. Vetten die je nodig hebt, onder andere om juist weer vet te verbranden! Ingrediënten (1 persoon): 2 of 3 eieren (afhankelijk van je eetlust/lichaamsbouw/activiteitsniveau)…

Lees meer

Video: Chantal’s Fitgirl Confessions

Na de nominatie van Denise vorige week is het deze week mijn beurt om mijn confessions met jullie te delen! Ahhh.. ik heb m’n mams al een kleine sneakpreview gegeven en die zei letterlijk: “Ohoo wat is het wat met je eten en je kleding..” Haha oooops! Bij deze nomineer ik lieve Suus voor de alweer laatste Fitgirl Confession. Ben benieuwd wat jij met ons te delen hebt, hihi! En…

Lees meer

7 x Tips: Hoe blijf je gemotiveerd?

“Maar heb jij dan nooit eens een dipje of geen zin om naar de sportschool te gaan en te letten op je voeding?” Ja, natuurlijk wel! Ook als échte fitgirl heb ik wel eens mijn dipjes. Ook ik moet ik mezelf wel eens bij elkaar rapen om naar de sportschool te gaan of weer een maaltijd in elkaar te flansen. Nu moet ik zeggen dat dat niet zo vaak voorkomt,…

Lees meer

De stormloop en mijn voorbereiding

Voor dat ik aan iedere vorm van training begon heb ik mij opgegeven voor een obstakel run. Ik wilde in eerste instantie graag een doel hebben waar ik naar toe ging trainen. Ik ben er van uitgegaan dat ik daarna het trainen makkelijker voort kon zetten zonder gericht te trainen voor een evenement, het werkt! De obstakel run heb ik onlangs doorstaan en heb mezelf een fijn trainingspatroon aangemeten. De…

Lees meer

Tips om zo gezond mogelijk te feesten

De tijd met heel veel leuke feestjes is weer aangebroken. Koningsdag is inmiddels achter de rug, maar we hebben nog vele leuke festiviteiten in het vooruitzicht. En naast dat we volop genieten van de feestjes, weten we ook dat bier, wijn en puntzakken friet met mayo niet heel bevorderend zijn voor een gezonde levensstijl. Om al het genot te schrappen gaat ons veel te ver, het moet tenslotte wel leuk…

Lees meer

Fitgirl to be: me?

Een fitgirl zijn, wie wil dat nou niet? Of althans: wie wil er niet zo uitzien? Voor mij is het in ieder geval een droom die ik al jááááááááren najaag. Zolang ik mij kan herinneren ben ik ontevreden met mijn figuur. En dan niet zó ontevreden dat ik niet gelukkig kan zijn – want laten we eerlijk zijn, er zijn belangrijkere dingen in het leven – maar wel genoeg dat…

Lees meer

Workouts, recepten en tips van onze Fitgirls in je inbox!

  • Workout schema's
  • Extra tips van de Fitgirls
  • Gezonde recepten en meer!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief