Mijn Nike sportschoenen collectie

Afgelopen zondag stond ik bij de Nike store op de Kalverstraat in Amsterdam weer verlangend voor het schoenenschap. Ik? Nike addict? Nee joh. Ik heb echt alleen de hoognodige paren. Een paar voor binnen, een paar voor buiten, een paar voor fitness, een paar omdat ze zo leuk staan bij die nieuwe outfit… Oke, ik geef het toch maar toe. Ik heb misschien toch een heel klein Nike verslavinkje… Ik…

Lees meer

Fit voor de zomer met de Bikini Body Guide van Kayla Itsines!

Ik weet dat de titel klinkt alsof het een Tell Sell reclame is maar nee ik word niet betaald om dit trainingsprogramma te promoten. Ik ben alleen razend enthousiast over de Bikini Body Guide van Kayla Itsines en wil het graag delen met jullie! Ook al voelt 2014 misschien nog als gisteren, de zomer is niet ver weg meer. Het is inmiddels alweer maart! Voor je het weet is het weer…

Lees meer

1 huis, 2 zussen, 10 voordelen

Misschien zagen jullie het al voorbij komen op instagram. Denise en ik wonen sinds kort samen. Mijn bf en ik zijn namelijk een huis aan het bouwen en om de kosten een beetje te drukken wonen we tijdelijk met z’n vieren. Dit brengt nadelen met zich mee maar ook heeeel heeeel veel voordelen. Daarom deel ik vandaag de 10 voordelen van het samenwonen met je zus!

Mijn week in workouts

Naast een baan van 32 uur per week en een huishouden, probeer ik minimaal 3 keer per week tijd vrij te maken om te gaan sporten. Hoe ziet mijn week in workouts eruit? Dit is niet altijd hetzelfde, maar in grote lijnen is dit mijn ideale week. Maandag Ik werk van 8.00 tot 16.30 uur. Ik neem me wel eens voor om dan voor het eten nog te gaan trainen,…

Lees meer

Calorieën tellen zonder te tellen!?

Vorige week heb je in mijn artikel kunnen lezen hoe je calorieën kunt tellen aan de hand van een app. Deze manier van calorieën tellen is echter niet voor iedereen weggelegd. Dat snap ik ook wel, want het kost zeker in het begin aardig wat tijd om alle ingrediënten te wegen en in te voeren. Of misschien ben je bang dat je er te obsessief mee bezig bent als je…

Lees meer

Healthy recepten met banaan

Er gaat geen dag voorbij, dat ik geen banaan eet. I love it! S’ochtends gaat er altijd eentje door mijn ontbijt. Veel mensen hebben een slecht beeld over mijn BFF (banana fruit favorite). Dat het slecht zou zijn voor de lijn en dat je niet iedere dag een banaan zou moeten eten. Maar een banaan heeft juist super veel goede eigenschappen. Welke? Dat lees je hieronder: In een banaan zit kalium, dat…

Lees meer

20 Facts about Fitgirl Rosa

Nadat Marlou vorige week het spits afbeet met de nieuwe rubriek “20 facts” is het vandaag  mijn beurt om jullie iets meer te vertellen over mezelf. Ik vind dit zelf altijd erg leuk om te lezen. Ik ben super blij dat ik mijn inspiratie en motivatie met jullie mag delen en hoop dat ik jullie inspireer. Mocht je nog vragen hebben nadat je mijn 20 facts hebt gelezen aarzel dan…

Lees meer

Workouts, recepten en tips van onze Fitgirls in je inbox!

  • Workout schema's
  • Extra tips van de Fitgirls
  • Gezonde recepten en meer!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief