Recept: Healthy Gado Gado Salade

Hi Fitgirls, Daar ben ik weer! Terug van een maand lang backpacken door Indonesie. Een reis vol avontuur in de natuur, healthy food en natuurlijk prachtige stranden. Wat ik veel heb gegeten tijdens mijn vakantie in Indonesie is Gado Gado salade. Een heerlijk gerecht, bordevol groente. Maar natuurlijk ook met pindasaus, wat jammer genoeg minder gezond is. Toen we op Bali waren kwamen we langs een super lekker, gezond en leuk tentje,…

Lees meer

Tips voor op vakantie tijdens je fit journey

Op het moment van schrijven zit ik in het vliegtuig naar Kroatië. Met vriendlief ga ik 2,5 week op vakantie. Een vrij ongeorganiseerde vakantie wel te verstaan. We landen op Split en daar slapen we de eerste nachtjes. De rest van de vakantie vullen we daar van moment tot moment in. Ik houd ervan om niet altijd te weten wat me te wachten staat. Een groot contrast met hoe ik…

Lees meer

6X Gevaren light frisdrank

Soms ben je water en thee helemaal zat en heb je zin aan een lekker glas cola. Maar liever zonder calorieën. Maar zijn light frisdranken wel echt zo gezond verantwoord als alle reclames beweren? Het antwoord is nee. En de grootste gevaren die blijken uit verschillende onderzoeken lees je hieronder. #1 Nierproblemen Uit onderzoek van Universiteit van Harvard waarin 3000 vrouwen zijn getest, is gebleken dat light frisdrank de kans…

Lees meer

Wat fitgirls tijdens groepslessen doen, maar niet toegeven

Ik ben regelmatig te vinden bij verschillende groepslessen. Vooral bodyattack, grit en bootcamp zijn favoriet. Heerlijk om samen met een groep lekker te knallen en te zweten op harde muziek. Ben jij ook fan van groepslessen? Eens kijken of jij je in onderstaande fitgirl confessions kunt vinden. Ik heb tien (stiekeme) gewoontes van meiden die groepslessen volgen op een rijtje gezet. 1. Je hebt de vaste plek in de zaal en…

Lees meer

Taughetti met biefreepjes en Teriyakisaus

Dat ik dol ben op courgettespaghetti als pastavervanger dat weten jullie onderhand wel. Maar laatst vond ik een andere vervanger voor pasta en noodles: taugé. Zonder Betty was ik hier niet zo snel op gekomen. Ik moet zeggen, dat knapperige van de taugé heeft echt wel wat. Toen ik dit recept vond, besloot ik het meteen uit te gaan proberen. Ingrediënten voor één portie: 150 gram biefstuk of biefstukpuntjes, 1…

Lees meer

Report: De gezellige Breaker Bootcamp!

Hi fit family! Via onze site konden jullie een aantal weken geleden een bootcamp winnen met Breaker. Onze winnares Michelle mag 8 weken lang iedere week zwoegen samen met de andere VIPs op verschillende locaties in Amsterdam. Ook ik mocht meedoen met de Breaker Bootcamp. Deze werd gegeven door een ontzettend leuke trainer van The Bootcamp Club! De locatie was deze keer in het prachtige Amsterdamse bos. Het weer was…

Lees meer

“Dat mag jij toch niet?”

“Dat mag jij toch niet, want jij eet toch alleen maar heel ‘gezond’?” is een opmerking die menig ‘fitgirl’ vast wel bekend in de oren klinkt. En persoonlijk komt daar voor mij de volgende opmerking ook nog eens vaak bij: “Jij mag toch geen vlees en vis enzo?”. Ik zal het maar meteen duidelijk maken: Ik mag alles! Ik mag alles eten en drinken wat ik wil; chips, koekjes, snoep, chocolade,…

Lees meer