Followfitgirls vragenvuur – Robert Stols

Het Followfitgirls vragenvuur! Vandaag stel ik jullie voor aan… Robert Stols; Online Lifestyle Coach, Personal Trainer, Instructeur en mijn vriend *trots* ;-). Van iemand met zo’n fit lijf zouden we wel meer willen weten toch?! Hoe ben je in aanraking gekomen met krachttraining? Ik heb vroeger bij RBC gevoetbald, daar deden we 1x per week krachttraining. Dat is natuurlijk al heel lang geleden, ik was 16 jaar. Toen kwam ik…

Lees meer

Video: Rosa’s Fitgirls Confessions

Marlou nomineerde mij vorige week om een aantal confessions met jullie te delen! Ik moest wel even slikken want ik ben helemaal niet gewend om te spreken op camera maar ik laat me natuurlijk niet kennen! Ik ga drie confessions met jullie delen en bij deze wil ik Denise nomineren voor volgende week :) PS. Abonneer je ook op ons Youtube kanaal en bekijk hier de Fitgirl confessions van Marlou!

Armen trainen: Workout Video

We krijgen dagelijks veel vragen binnen op de redactie van Followfitgirls en de laatste tijd ontving ik wat mails van meiden over armen trainen. Hoe kan ik het beste mijn armen trainen? Hoe train jij je armen? Heb je voorbeelden van oefeningen? Hoog tijd dus voor een nieuwe workout video! Zoals altijd vermeld ik er even bij dat ik geen professionele sportinstructrice ben maar ik laat graag zien hoe ik train.…

Lees meer

Fotodagboek van Fitgirl Denise

Jeej, deze week ben ik aan de beurt voor een fotodagboek. Dat komt goed uit, want ik heb heel veel leuke dingen gedaan afgelopen week. En vooral ook heel veel lekkere dingen gegeten. Kijk je mee naar het fotodagboek van Fitgirl Denise? :)

10 X Beauty tips van Fitgirl Suus

Als model moet ik er natuurlijk voor zorgen dat ik er altijd fris en fruitig uitzie. Zeker bij een casting moet ik natuurlijk goed voor de dag komen. Ze willen dan een natural look, dus geen dikke laag make up waar ik me onder kan verschuilen.  De volgende middeltjes helpen me om zo goed mogelijk voor de dag te komen :) Sleeping Beauty: Ik probeer altijd genoeg te slapen. Rond de…

Lees meer

No Stress Relax! 11 X Tips tegen stress

Stress! Iedereen heeft hier wel eens mee te maken. Zelf merk ik altijd wanneer ik stress heb dat ik last krijg van mijn nek en dit trekt naar boven en soms met hoofdpijn als gevolg. Ook krijg ik soms zin in snoepen. Stress is niet alleen slecht voor je hart, de nuttige bacteriën in je darmen kunnen er waarschijnlijk ook niet tegen. Een onderzoek van de Ohio State University liet…

Lees meer

Fotodagboek van Fitgirl Chantal

Deze week is het my turn! Ik heb een superleuke en hele drukke week achter de rug! Dus kijk mee in het fotodagboek van fitgirl Chantal… Een foto in het hotel waar ik afgelopen weekend was! Ik ben een paar dagen wezen boarden jeeejj! Toen we aankwamen zag ik dat we de perfecte spiegel hadden om een outfit foto in te maken.. Dus ik kon het niet laten, hihi! Een…

Lees meer