Workout: Touwtje springen – spring je slank

Als klein meisje ken je vast nog wel het touwtje springen op het schoolplein? Maar toen was je je er nog niet van bewust dat je hier ook heel wat calorieën mee kan verbranden en het een erg leuke workout kan zijn! Voordelen van een workout touwtje springen: Het kost je bijna niks! Alleen een springtouw Je kan het overal doen! Ook erg handig als je een weekendje weg gaat…

Lees meer

Lekker en gezond: Bloemkoolpizza

Of je nou een fitgirl bent of niet, een ding is zeker: Pizza is lekker! Over het algemeen bevat pizza helaas erg veel calorieën en veel slechte vetten. Wil je een gezonde levensstijl hebben en toch pizza blijven eten? Dat kan! De bloemkoolpizza is een uitstekende vervanger voor een normale pizza. Het is een skinny en gezonde pizza (hangt af van je toppings) die ook nog eens laag in calorieën is.…

Lees meer

Hardlopen bij verschillende weersomstandigheden

Hardlopen en het weer. Wanneer is dit nou een goede combinatie en wanneer niet? Ik loop eigenlijk door nagenoeg elk weertype, en ieder weertype heeft zijn voor- en nadelen. Laten we eens kijken welke dat voor mij zijn. Winterweer Omdat we middenin de winter zitten, trap ik af met hardlopen in de winter. Er zijn verschillende soorten winterweer. Het lastigste weer vind ik sneeuw. En dan vooral als er onder…

Lees meer

“Maar wat eet jij dan zoal op een dag?” – Eetdagboek Chantal

Na het eetdagboek van Denise en Marlou, geef ik jullie ook een kijkje in mijn dag! Voor mijn toffe baan als Brandmanager van twee kinderschoenenmerken mag ik ook hele leuke reisjes maken. Zo deze week naar de capital of Italy, Milano! En oei oei oei, wat is het eten daar lekker! En wat is de verleiding dan groot om al die lekkere dingen te eten. Maar wat eet jij dan zoal…

Lees meer

20 Facts about Fitgirl Marlou

Het is tijd om een nieuwe rubriek to introduceren: 20 facts. In deze rubriek zullen we om te beginnen 20 feitjes over onszelf vertellen zodat jullie ons wat beter kunnen leren kennen. En ik mag de spits afbijten! Followfitgirls is natuurlijk een fitspiration blog waar ik samen met de andere Fitgirls jullie wil motiveren en inspireren voor een healthy & sporty lifestyle. We schrijven allemaal vanuit onze persoonlijke ervaringen en drive en daarom vinden we het…

Lees meer

3 X groene smoothie bowl

‘Begin de dag dag met een dansje, begin de dag met een lach. Want wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag!’ Een beetje een afgezaagde quote misschien, maar toch is deze bij mij favoriet. De manier waarop je ’s morgens opstaat vind ik heel bepalend voor je dag. Als je je dag goed start is dit vaak een voorbode voor de rest van je dag. En daar hoort je ontbijt…

Lees meer

Zoete aardappel recepten & feitjes

Om in shape te blijven, eet ik zo gezond mogelijk en dus ook bijna nooit aardappels.  Natuurlijk kan ik een schaaltje knapperige frietjes niet weerstaan, als ik uiteten ga dus zeg nooit nooit ;) Totdat ik van het bestaan van deze zoete pieper afwist. Wat is dat lekker! Vandaag vertel ik jullie over deze nieuwe verslaving. Het is niet alleen heel gezond, maar je kunt er ook super veel mee variëren! Zo kun je…

Lees meer