Door Marlou Volkerink
Het is best lastig om tijd te vinden om te sporten. Als dit dan toch lukt is het natuurlijk wel zo fijn als je deze tijd optimaal gebruikt. Want wat je er in stopt, haal je er uiteindelijk ook uit. Kijk mee naar deze vijf handige tips om je workout te upgraden voor betere resultaten. 1. Intervals Ga voor interval training. Door je lichaam eerst heel hard te laten werken,…
Lees meer
Vandaag de dag geldt het motto ‘tijd is geld’ meer dan ooit. We leven in een gehaaste maatschappij en kunnen ons tijd allemaal erg goed gebruiken. Daarom wil je graag zo snel mogelijk sporten met een zo goed mogelijk resultaat. Wij hebben goed nieuws voor je! Shape up in 7 minuten. 7 kleine oefeningen die je elk een minuut uitvoert. Kies een workout voor je arm en schouders, een workout…
Kettlebells worden steeds populairder in de sportschool maar ook thuis kun je een goede workout doen met je kettlebell. Wij hebben een aantal kick-ass oefeningen voor je op een rijtje gezet! Voor vrouwen adviseren we om tussen de 8 en 16 kg. te pakken. Check hieronder de oefeningen en klik hier voor meer info en nog meer oefeningen met de kettlebell. English Kettlebells are becoming more and more popular in…
Wie wil nou niet weten hoe de meest prachtige vrouwen van de wereld aan hun geweldige lichaam komen? Gelukkig kwamen wij achter alle fitness geheimen van de Victoria’s Secret Angels. De personal trainer van de dames vertelt namelijk in detail hoe de Angels trainen en wat jij het beste kunt doen om het perfecte lichaam te krijgen. Kijk mee naar 10 interessante fitness tips van personal trainer Michael Olajide Junior.…
