E-stoffen, vermijden of niet?

E-stoffen slecht? Deze vraag krijgen we regelmatig. We kennen ze allemaal, maar wat zijn nou precies E-stoffen en zijn ze allemaal per definitie slecht voor je? Welke kun je best eten en welke kun je beter vermijden? Ik ging op onderzoek uit. Wat zijn E-stoffen? E-stoffen zijn hulstoffen die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om het langer houdbaar te maken, of om smaak, geur of kleur toe te voegen. Ook worden…

Lees meer

Fitgirl Frustrations: episode 1

Soms lijkt het alsof wij fitgirls het perfecte leventje leiden. We eten supergezond, gaan iedere dag braaf naar de sportschool, kunnen allemaal heel goed gezonde dingen bakken, hebben altijd energie… maar het leven van een Fitgirl gaat niet altijd over rozen. Toen je vol enthousiasme aan deze nieuwe lifestyle begon, had je toen ooit kunnen bedenken dat een simpel iets als naar de wc gaan een probleem voor je zou…

Lees meer

Tabata training

Tabata wat?! Ja, je leest het goed: Tabata training. Ik ga jullie in dit artikel wat vertellen over tabata training. Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je VO2 max wilt verhogen. Een wat?! VO2 hoeveel?! De VO2 max, of ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen, is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat het menselijk lichaam per tijdseenheid kan transporteren en metaboliseren bij lichamelijke inspanning,…

Lees meer

Fotodagboek van Fitgirl Marlou

Deze week aan mij de beurt om een fotodagboek met jullie te delen! Afgelopen weken maakte ik zoveel mogelijk foto’s van de dingen die ik meemaakte. Hieruit wordt in ieder geval één ding duidelijk; ik ben geen über-fitgirl die lekkere dingen laat staan en ik lust best een wijntje op z’n tijd. Ik sport natuurlijk ook veel dus ik vind dat ik af en toe best m’n tanden in een stukje…

Lees meer

Video: Denise’s Fitgirl Confessions

Ja, ook ik moet eraan geloven; mijn fitgirl confessions! Na Marlou en Rosa mag ik ook mijn confessions met jullie delen in de vorm van een video. Als je je trouwens afvraagt, waar m’n mooie accent vandaan komt; ik ben opgegroeid in het mooie Twente, maar woon daar inmiddels al bijna 10 jaar niet meer. Maar dat mooie accent is er nog steeds;) Ik ben heel benieuwd of jullie je…

Lees meer

Review: de Fitste van Nederland

Yes, we did it! Afgelopen zaterdag was het dan eindelijk zover… de Fitste van Nederland! Hardlopen, mountainbiken, survivallen en een kort, maar krachtig fitheidsparcours. Het was zwaar, maar super leuk om te doen. Benieuwd hoe onze dag eruit zag? Lees dan snel verder… Hoewel mijn schouder nog niet helemaal genezen is, voelde hij goed genoeg om het in ieder geval te proberen. En ik had me er veel te erg…

Lees meer

Funrun: Electric run Amsterdam

Laatst schreef ik al over de Rainbowrun 2014, om in de stemming te komen voor de Electric run. Zaterdag 28 maart, was het dan zover. De Electric run in Amsterdam! Er was heel veel regen voorspeld, heeft dat de run verpest of niet? Je leest het hier! De voorpret De voorpret begon al op woensdag 25 maart, toen we de startpakketten konden ophalen bij een filiaal van Perry Sport, voor ons…

Lees meer