Nieuwe uitdaging: de Fitste van Nederland!

Toen ik me opgaf als fitblogger voor Followfitgirls.com gaf ik in mijn mailtje al aan dat het me superkick lijkt om een keertje mee te doen aan een triatlon. Niet de hele, die van 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,2 km hardlopen, ook wel toepasselijk de Iron Man Triatlon genoemd. Maar een kwart (1 km zwemmen, 40 km fietsen, 10 km hardlopen) moet met de juiste voorbereiding en…

Lees meer

Lunchtip: 8 X lekkere salade recepten

Salade saai? Ik dacht het niet! Eén van mijn favoriete lunches om mee te nemen is een goed gevulde salade. Het is snel, simpel, lekker, gezond en je kunt er eindeloos mee variëren. Toch hoor ik van veel mensen dat zij het moeilijk vinden om te bedenken wat ze nu weer in hun salade kunnen stoppen. En dat ze niet verder komen dan een beetje sla met tomaatjes en kip of…

Lees meer

Same, same but different – Lichaamstypes

Denise: “Als ik zo vanaf de grond een beetje jump naar die pull up bar he (ik kan er met m’n handen niet bij als ik gewoon sta (Chantal denkt: Hahaha, ikke lekker wel!!) dan trek ik mezelf helemaal op tot m’n kin erboven is, dan laat ik me weer zakken en  trek ik mezelf weer omhoog.  Dat kon ik nog nooit eerder toch? ^^.. Kijk maar Chantal denkt: “pffff…

Lees meer

“Maar wat eet jij dan zoal op een dag?” – Eetdagboek Marlou

Na Denise ben ik aan de beurt om mijn eetdagboek met jullie te delen. Afgelopen week was ik bij de fotoshoot van de nieuwe sportcollectie van The Sting en tijdens de lunch kreeg ik vragen als: “Sport je nou elke dag?” En: “Wat eet jij dan? Ik wil ook zo’n figuur!” Ik sport wel bijna elke dag maar het is niet zo dat ik alleen maar gezond eet. In tegenstelling…

Lees meer

4 Tips voor awesome abs!

Eén van de belangrijkste redenen om de sportschool in te duiken en op onze voeding te letten, is omdat we willen afvallen. En alsof dat nog niet moeilijk genoeg is, gaat het er vaak ook nog eens op de verkeerde plekken af. Het resultaat? Inderdaad, een mooier getalletje op de weegschaal. Maar nog steeds niet het spiegelbeeld waar je blij van wordt. Die buikspieren laten zich mooi niet zien. Hoe…

Lees meer

De vrouwelijke Arnold Schwarzenegger?

Met een ware bodybuilder in de familie heb ik het heel vaak gehoord: “Je hebt zoveel potentie, daar moet je echt iets mee doen. Ga nou een keer met mij trainen.” Ik snapte dat nooit zo goed, want waarom heb ik dan zoveel potentie? Heeft een ander dat dan minder? En wat houdt dat dan precies in ‘potentie hebben’? Kan ik de vrouwelijke Arnold Schwarzenegger worden? Na heel veel van…

Lees meer

‘Gezondere Suikers’? Alle feiten op een rijtje!

Raak jij soms, net als mij, compleet de kluts kwijt over welke varianten op suikers er nu ‘gezonder’ zouden zijn. Hieronder kun je uit betrouwbare bron de meeste varianten vinden en kom jij er achter of je wel echt gezonder en verstandiger aan het eten was of dat de voedingsindustrie je compleet voor de gek heeft gehouden. Een aantal Doctoren op het gebied van voeding geven ons een lesje: ‘Gezondere Suikers’?! Bron: Tros…

Lees meer