Win: complete sportoutfit van Amy & Ivy

Sporten is natuurlijk nóg leuker in stijl! Wij werden dan ook direct enthousiast bij het zien van de sportcollectie van Amy & Ivy by The Sting. Hier kon je al zien dat Fitgirl Marlou het gezicht is van de campagne en deze week mogen we ook één van onze lezers blij maken met een setje. Jullie mogen helemaal zelf gaan mixen en matchen. De collectie bestaat uit leggings, sportbh’s, sporttops,…

Lees meer

De Fitste van Nederland: update #1

Hi Fitchicks! Het is nu zo’n twee weken geleden dat ik jullie vertelde over mijn nieuwe uitdaging: de Fitste van Nederland. In de tussentijd heb ik natuurlijk niet stil gezeten. Hoog tijd voor de eerste update! Dat het ineens weer zulk mooi weer geworden is, kwam mij maar al te goed uit. Ik heb meteen mijn ijzeren ros uit zijn ‘stal’ gehaald en ben al een paar keer lekker op…

Lees meer

Eet en sportdagboek van Fitgirl Rosa Wouters

Na Marlou, Denise en Chantal is het mijn beurt voor een eetdagboek! Ik heb niet alleen bijgehouden wat ik at maar ook hoeveel ik deze week sportte. Het is dus een eet én sportdagboek geworden. Maandag Ontbijt: Bakje halfvolle yoghurt, een beetje cruseli en een lepel lijnzaad. Ook drink ik 2 mokken met groene thee citroen. Lunch: 1 speltbol met kruidenkaas light, zongedroogde tomaat en een beetje rucola. Ik zet…

Lees meer

Mijn Nike sportschoenen collectie

Afgelopen zondag stond ik bij de Nike store op de Kalverstraat in Amsterdam weer verlangend voor het schoenenschap. Ik? Nike addict? Nee joh. Ik heb echt alleen de hoognodige paren. Een paar voor binnen, een paar voor buiten, een paar voor fitness, een paar omdat ze zo leuk staan bij die nieuwe outfit… Oke, ik geef het toch maar toe. Ik heb misschien toch een heel klein Nike verslavinkje… Ik…

Lees meer

Fit voor de zomer met de Bikini Body Guide van Kayla Itsines!

Ik weet dat de titel ‘Bikini Body Guide Kayla Itsines: fit voor de zomer!’ klinkt alsof het een Tell Sell reclame is maar nee ik word niet betaald om dit trainingsprogramma te promoten. Ik ben alleen razend enthousiast over de Bikini Body Guide van Kayla Itsines en wil het graag delen met jullie! Summer is coming Voor je het weet is het tijd om jezelf in een bikini te hijsen en…

Lees meer

1 huis, 2 zussen, 10 voordelen

Misschien zagen jullie het al voorbij komen op instagram. Denise en ik wonen sinds kort samen. Mijn bf en ik zijn namelijk een huis aan het bouwen en om de kosten een beetje te drukken wonen we tijdelijk met z’n vieren. Dit brengt nadelen met zich mee maar ook heeeel heeeel veel voordelen. Daarom deel ik vandaag de 10 voordelen van het samenwonen met je zus!

Mijn week in workouts

Naast een baan van 32 uur per week en een huishouden, probeer ik minimaal 3 keer per week tijd vrij te maken om te gaan sporten. Hoe ziet mijn week in workouts eruit? Dit is niet altijd hetzelfde, maar in grote lijnen is dit mijn ideale week. Maandag Ik werk van 8.00 tot 16.30 uur. Ik neem me wel eens voor om dan voor het eten nog te gaan trainen,…

Lees meer