Wrap it up: 3 x healthy wrap recepten

Houd jij ook van maaltijden die lekker, gezond én makkelijk te maken zijn? Met een wrap maak je in no time een healthy maaltijd. Een wrap voor je ontbijt, lunch of diner het kan allemaal: 3 x healthy wrap recepten! Kitchen confession Ik moet iets bekennen… Ik ben dol op koken, maar mijn keuken ziet er niet uit. Niet dat het vies is of zo, maar hij is zo klein dat…

Lees meer

Gezonde tussendoortjes: middagdip killers!

Vermoeide ogen, handen onder het hoofd en een stapel lege koffiebekertjes op je bureau. Ergens op de achtergrond hoor je jouw collega’s. Vaag zie je letters op het beeldscherm voor je neus, maar het lukt je gewoon even niet om er iets van te maken. Je hebt te maken met een hardnekkige vijand: de middagdip. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Met name als je een kantoorbaan hebt,…

Lees meer

Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat?

Je hebt een doel voor ogen en je gaat er helemaal voor. Je traint voor het beste resultaat, toch? Maar hoe vaak en hoelang moet je daarvoor trainen? 1, 2 of 3 x in de week? Is 30 minuten je in het zweet werken genoeg of moet je minstens een uur aan de slag. Daar ben ik wel benieuwd naar. Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat? Trainen…

Lees meer

De beste workout tips voor basic sportoefeningen

We trainen allemaal om een gezond en strak lichaam te creëren, maar we kunnen altijd wel wat extra workout tips gebruiken voor de basic sportoefeningen. In deze, veel té gezellige, zomermaanden kan het soms nog wel eens lastig zijn om een strak lichaam te behouden. Deze maanden is het niet altijd even makkelijk om gemotiveerd te zijn om te blijven sporten. Daarom voor extra motivatie hebben we de beste workout…

Lees meer

Tips om gezond te leven met weinig geld

Wanneer het over gezonde en verantwoorde voeding gaat, hoor je vaak dat dat veel geld kost. En ja helaas is het ook zo dat gezonde voeding vaak meer kost dan een zak friet. Maar met de juiste kennis en middelen hoeft gezond leven gelukkig helemaal niet duur te zijn. Je moet alleen even de slimme trucjes kennen! En die gaan wij je vandaag verklappen. Allereerst is het natuurlijk van belang dat je…

Lees meer

7 Recepten voor een eiwitrijk ontbijt

Inmiddels weten we (bijna) allemaal wel hoe belangrijk eiwitten zijn voor een gezond en fit lichaam. Eiwitten zorgen niet alleen voor blije spieren, maar ook voor een verzadigd gevoel waardoor je minder eet. Dit verklaar ook het succes van diëten waarbij er veel eiwitten worden gegeten. Helemaal goed als je dus in de ochtend al zorgt voor een eiwitrijk ontbijt zodat je daarna lange tijd vol zit. Het hongergevoel blijft zo…

Lees meer

5 X Avondeten onder de 500 calorieën

Sinds wij Hello Fresh hebben, ben ik mij veel bewuster geworden van hoeveel calorieën er in het avondeten ‘verstopt’ zitten. Dit staat namelijk altijd op de achterzijde van het recept en dit is al gauw boven de 500 calorieën. Niets mis mee op z’n tijd en ik moet zeggen dat de drie gerechten in de week die we hebben, ook altijd érg smaakvol zijn. Toch wil ik de overige dagen…

Lees meer