Mijn vaste routine na het sporten

Sporten is heerlijk, maar het is nog veel fijner als je klaar bent. Om mijn training extra fijn af te sluiten heb ik een vaste routine na het sporten. Sommige dingen in mijn routine kunnen ook voor jou heel handig zijn ;-) Dus vandaar: dit is mijn vaste routine na het sporten. Foam rollen Na je training staan je spieren op spanning en vind ik het prettig om deze als…

Lees meer

Fabels over (sport)voeding – Ken je deze 10 fabels al?

Laatst somde ik 10 veel voorkomende fabels over fitness voor jullie op. In deze reeks mogen de 10 fabels over (sport) voeding dan eigenlijk ook niet achterblijven. Ben je benieuwd over welke fabels ik het heb? Ik heb 10 fabels over (sport)voeding voor jullie verzameld! 10 x Fabels over (sport) voeding Fabel 1:  Sporten op een lege maag is slecht voor je Deze gedachten verwijzen we gelijk naar ‘fabeltjesland’. Je…

Lees meer

De beste sport bh? Die vind je zo!

Een goede sport bh is onmisbaar tijdens het sporten. In elke sporttas van een fitgirl zit er wel eentje (of meerdere). Maar het aanbod aan sport bh’s is enorm. Hoe vind je hiertussen de sport bh die het beste bij jou past? Die vind je zo! Een onmisbaar sport item In de sporttas van elke sportieve vrouw is een sport bh een onmisbaar item. Zowel in de sporttas van Ana als in…

Lees meer

Personal training: 5 redenen waarom ik het zo leuk vind

Graag wil ik jullie even voorstellen aan mijn personal trainer Hans die mij al ruim 5 jaar coached. Ja, leest het goed zo’n 5 jaar geeft hij mij personal training en na al die jaren voelt elke training nog steeds als een soort feestje. Dit zijn de 5 redenen waarom ik personal training zo leuk vind! Personal training Tegenwoordig is er in de meeste sportscholen wel een personal trainer aanwezig…

Lees meer

Waarom een massage goed voor je is

Even tijd voor je zelf nemen is soms erg lastig. Maar toch is dit erg belangrijk. Als fitgirl ontstress ik graag door te sporten en leuke dingen te ondernemen. Een dagje sauna is ook altijd erg ontspannend. Maar wat ik nog lekkerder vind is het krijgen van een massage. Ook vind het ik het ontspannend om een massage te geven en ik heb sinds kort mijn eigen behandelbank. Stress, hoofdpijn, vastzittende…

Lees meer

Recept: snelle en gezonde pizza

Ik ben dol op pizza, maar die carb loaded bodems en lagen kaas passen niet echt in mijn voedingsschema. Dus daarom maak ik graag deze gezondere variant. Het is supersimpel en heel lekker: dit is mijn recept voor een gezonde pizza! Recept gezonde pizza Ik zal je niet langer in spanning houden, dus laten we gelijk aan de slag gaan met dit super makkelijke recept voor een gezonde pizza: Wat…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Laura

Fitgirl Lianne daagde mij uit om mijn 10 favorieten voor jullie op een rijtje te zetten. Geen vervelende uitdaging als je het mij vraagt! Daarom hierbij mijn 10 favorieten in deze terugkerende ‘rubriek’. Nog niet alle Followfitgirls hebben hun favorieten met jullie gedeeld, so who’s next. Wie ik nomineer? Dat lees je aan het einde van dit artikel. Spannend! 10 x favorieten fitgirl Laura Favoriete lunchcafé De (cheat) lunch is mijn favoriet! Het afwisselen…

Lees meer