Heb jij – podotherapeutische – zooltjes nodig? Zo kom je er achter!

Wist je dat je sommige pijntjes in en aan je voeten, knieën of bijvoorbeeld in je rug, met speciale zooltjes in je schoenen kunt verhelpen? Ja echt! Ik spreek uit eigen ervaring en loop (en sport) nu een stuk lekkerder dankzij mijn podotherapeutische zooltjes. Of jij ook ‘verlost’ kunt worden van sommige pijntjes met zooltjes? Zo kom je er achter! Een zere grote teen Het begon allemaal met mijn rechter…

Lees meer

Trainingsschema voor armen en schouders

Tijd voor een trainingsschema voor armen en schouders! Eerder deelde ik al het trainingsschema 7-5-3 voor benen en billen. Dit trainingsschema voor je armen en schouders is hetzelfde opgebouwd. Een ideaal schema om snel kracht en spierdefinitie op te bouwen! Probeer dit schema minimaal vijf weken vol te houden, waarna  je een rustweek kunt inplannen. Trainingsschema voor armen en schouders: de uitvoering Dit schema is voor kracht en spierdefinitie. Geloof…

Lees meer

Eetdagboek & personal update Lianne: “Op een gezonde manier aankomen is moeilijker dan ik dacht.”

Mijn laatste eetdagboek deelde ik begin januari met jullie, dus volgens mij is het hoog tijd voor een nieuw eetdagboek en een personal update. Want zoals je waarschijnlijk al wel weet, ben ik herstellende van anorexia. Lees je mee? Aankomen is moeilijker dan ik dacht Ik was er van overtuigd dat ik elke calorie die ik eet gelijk op de weegschaal terug zou zien. Zit ik er even naast want…

Lees meer

Vlog Marlou #11: Interieur make-over & Jurre’s reactie

Een nieuw seizoen betekent voor mij een perfect excuus voor een mini make-over van mijn huis en daarom heb ik heel veel nieuwe items voor in mijn interieur geshopt. Zoals je misschien weet ben ik helemaal fan van de kleur oker geel. Kussens in deze kleur had ik al, maar toen ik deze eetkamerstoelen zag was ik gelijk verkocht. Om mijn interieur helemaal lente proof te maken heb ik voor in…

Lees meer

7 dingen die jij kunt doen tegen het vervelende hongergevoel

Als je probeert af te vallen dan kan een hongergevoel je soms behoorlijk in de weg staan. Het is ook niet zo gek dat je honger hebt, aangezien je een calorietekort probeert te creëren. Toch zijn er wel wat ‘trucjes’ om te voorkomen dat je maag niet zo knort en om aandacht vraagt. Hopelijk heb je hier wat aan! 7 dingen die jij kunt doen tegen het vervelende hongergevoel 1.…

Lees meer

FAQ #BODYBOOST Programma

We hebben iets nieuws, het is je vast niet ontgaan! Sinds kort kan je namelijk meedoen met Marlou’s #BODYBOOST Programma. Het programma waarbij jij alle handvatten krijgt die je nodig hebt om jezelf klaar te stomen voor de zomer. Je vindt alle benodigde informatie over het #BODYBOOST Programma hier. Een samenvatting van wat je kunt verwachten: maandelijkse challenges met complete schema’s, 2 keer per maand een LIVE Facebook workout, GRATIS e-books met voedings- en workout schema’s, Thuis trainen met…

Lees meer

Zo houd ik mijn huid mooi door weer en wind

Huidverzorging is een must voor de fitgirls die veel buiten te vinden zijn. Wie mijn Instastories vorige week heeft gezien weet intussen dat ik er heel wat voor over heb om de fiets te pakken in plaats van de auto. Ik woon net buiten het centrum van Groningen en dan is het verleidelijk om de auto te pakken als je ergens wilt komen. Maar toch, voor mij gaat niets boven…

Lees meer

Ontvang Marlou’s Beste Billen
workout video voor thuis!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren