Posts by Ana Lopez Swinkels

Sweat & Relax met deze fitgirl favorites

Yes! Met deze warme lente hebben we een extra lange zomer. Dat vind ik persoonlijk wel echt super lekker maar er kleeft ook één nadeel: ik moet eerder uit de kleren en in die bikini. Ik sta dan wel helemaal achter de ‘have a body, put on a bikini’ wanneer je een bikini body wilt hebben, toch had ik er niet op gerekend ;-) Daarom ga ik toch nog beginnen…

Lees meer

3 x Waarom je met een resistance band wilt trainen + Winactie!

Onlangs publiceerden we een resitance band workout. Misschien heb je deze workout toen overgeslagen omdat je geen resistance band in huis had. Maaaarrrr.. daar kan nu verandering in komen! Want jij kan nu een resistance band winnen van Workoutgear.nl  Maar eerst: waarom zou je überhaupt willen trainen met een resistance band? 3 x Waarom je met een resistance band wilt trainen 1: Variatie Er zijn veel oefeningen waarbij je de resistance…

Lees meer

Op zoek naar gezonde granola? Zelfgemaakte granola in een handomdraai

Zelfgemaakte granola? Ja dat kan! Nadat ik jullie in de Followfitgirls stories (via instagram natuurlijk, volg je ons al?) liet stemmen of ik het recept voor mijn zelfgemaakte granola online moest zetten of niet, kon ik het natuurlijk niet meer achterwegen laten. Jullie stemden namelijk volmondig JA! De twijfel zat ‘m er meer in dat ik dacht: het is zo simpel, zou hier wel behoefte aan zijn? Maar als ik…

Lees meer

WIN: Een sportset uit de Odlo Ceramicool Collectie

Het is je vast niet ontgaan: wij zijn fan van de Odlo Ceramicool Collectie. Why? Omdat deze kleding verkoelend werkt! Extra belangrijk als de temperaturen hoog oplopen om te zorgen dat jij niet verhit raakt. Stonden er na het lezen van mijn vorige blog al items van deze collectie op je wish list? Lees dan vooral even verder! Verkoelen? Hoe dan? Odlo heeft een techniek voor verkoelende kleding ontwikkeld waarbij…

Lees meer

De ultieme paklijst voor een fitgirl op vakantie

Zou een paklijst voor sporten op vakantie niet super handig zijn? Want je gaat toch wel sporten… of niet? Je werkt al immers een tijdje naar dat éne moment per jaar dat je in bikini gaat. Misschien is het volgende scenario denkbaar: Je hebt je spullen bij elkaar gepakt en stapt in het vliegtuig om in een tropisch oord weer uit te stappen. De cocktails gaan er goed in, de…

Lees meer

Sporten als je ongesteld bent: do or don’t?

Sporten als je ongesteld bent…? Er zijn meiden die álles als excuus gebruiken om niet te hoeven sporten. Persoonlijk snap ik daar natuurlijk niks van, maar ik was wel benieuwd hoe het nou eigenlijk écht zit. Is het gezond om te gaan sporten als je lichaam zich in een soort van minibevalling bevindt? En zo ja, waar kun je dan rekening mee houden? Iedereen is anders Ik wil voorop stellen…

Lees meer

Sportkleding kopen? Hier moet je op letten!

Regelmatig krijgen we de vraag wat wij nou fijne sportkleding vinden. Het is natuurlijk heel persoonlijk wat je fijn vindt of wat niet. Toch heb ik wel een paar tips voor je zodat je weet waar je op moet letten als je sportkleding gaat kopen. 1: Welke sport ga je beoefenen? Het lijkt een open deur: als je gaat zwemmen dan heb je een badpak aan en als je gaat…

Lees meer

Bereid je voor op warme trainingsdagen met de Odlo Ceramicool Motion collectie

De Odlo Ceramicool Motion collectie heeft items die echt super handig zijn nu het warmer wordt. Want…de zomer komt er weer aan! Bij mij betekent dat dat ik nu écht even aan de bak moet zodat ik ook dit jaar weer kan shinen in bikini. Vorig jaar, na hard gewerkt te hebben, was ik namelijk best tevreden met het resultaat maar om heel eerlijk te zijn: in de winter is…

Lees meer

Eetdagboek van een thuiswerkdag

Het werd wel weer eens tijd voor een eetdagboek. Misschien dat het je opvalt, maar het is niet heel erg vegan. Ik probeer wel zoveel mogelijk plantaardig te eten maar ik ben tóch iets soepeler geworden. In tegenstelling tot mijn blog van een paar maanden terug, waarbij ik juist de uitdaging aan ging om weer meer te focussen op vegan. Al was de werkelijke focus op meer onbewerkt. En dát…

Lees meer

Pijn aan het scheenbeen van hardlopen? Dit is wat je kan doen

Na het hardlopen last van pijn aan het scheenbeen? Dan is het goed om dit blog te lezen! Ik leg je uit wat pijn aan het scheenbeen kan betekenen, wat (meestal) de oorzaak is en dus ook hoe je het vermindert of voorkomt dat de pijn erger wordt. Mijn eerste keer ;-) De eerste keer dat ik last had van pijn aan het scheenbeen, wist ik niet wat ik meemaakte.…

Lees meer

Ontvang Marlou’s Beste Billen
workout video voor thuis!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren