Posts by Ellen Steuten

Eetdagboek van een preggo: Dit is wat ik eet & beweeg

Tijd voor een eetdagboek! Dit keer een bijzondere, want zoals jullie misschien al weten ben ik zwanger. Hormonen spelen een grote rol en ik eet toch echt meer dan normaal. Ik vind het dan ook echt niet altijd genieten, die zwangerschap. Ik ben ook vergeetachtiger, vandaar dat er niet altijd foto’s bij staan, haha ;) Maar goed, hier komt ie: mijn eetdagboek! Eetdagboek van een preggo Disclaimer: neem niets van…

Lees meer

Zwangerschapsupdate van fitmommy in spé: Ik ben halverwege!

Tijd voor een zwangerschapsupdate want: Yes! We zijn al halverwege! Dat betekent dat ik dus alweer (ruim) 20 weken zwanger ben. Tijd voor een zwangerschapsupdate. Hoe gaat het nu met mij? Is de vermoeidheid al wat minder en kan ik weer sporten? En hoe zit het met mijn eierslaatjesverslaving? Het is best snel gegaan. Ik herinner het me als de dag van gisteren dat we het ontdekten, op een zomerse…

Lees meer

Vitaminebom: De kiwismoothie

Ik kan wel een vitaminebom gebruiken. Eerder vertelde ik dat genieten van mijn zwangerschap mij niet heel makkelijk afging. Nu blijkt de zwangerschap ook mijn weerstand behoorlijk te verpesten. Ik loop al maanden te kwakkelen. De eerste maanden was ik extreem moe en toen die vermoeidheid eindelijk wat minder werd, werd ik ziek. Mijn hoofd zit helemaal vol en alles doet pijn. Mijn hoofd, keel, neus, oogkassen en kaken. Van…

Lees meer

Genieten van zwanger zijn – Is het wel genieten geblazen?

Genieten van zwanger zijn. Dat hoort. Hoe vaak krijg je niet de opmerking “lekker zeg, geniet er maar van!” als je zwanger bent. Ik zeg dan maar altijd netjes dankjewel, maar ondertussen denk ik “waar moet ik dan precies van genieten?”. Genieten van zwanger zijn, is het wel echt genieten? Al maanden ben ik niet fit, heb elke dag hoofdpijn, ik voel me moe en na een drukke dag moet…

Lees meer

Sporten tijdens je zwangerschap – Ik ben zwanger!

Eindelijk kan ik jullie wat vertellen over sporten tijdens je zwangerschap want – je leest het al – ik ben zwanger! Als alles goed gaat, mogen we rond 25 maart 2018 onze fitbaby verwelkomen. Op de eerste 2 echo’s was hij/zij erg beweeglijk, verrassend hè ;-) Sporten tijdens je zwangerschap Toen ik ontdekte dat ik zwanger was, wist ik zeker dat ik wilde blijven doorgaan met wat ik altijd al…

Lees meer

Cheat day – Wat is het nut en hoe zet je het in?

Je hebt er vast wel eens van gehoord: een cheat day of cheat meal. Maar wat is nou eigenlijk een cheat day en hoe zet je het in? Is het goed of juist niet? Hoe zorg je dat je niet de mist in gaat? Er zijn verschillende meningen over en ik ga je vertellen hoe ik erover denk en hoe ik een cheat day inzet in mijn voedingsschema. Alles over…

Lees meer

Sporten met make-up: Kan het, of toch echt niet?

Sporten met make-up, is dat nou verstandig of niet? En wat kun je doen om er ook zonder een laag make-up fris uit te zien als je gaat sporten? Lees snel verder voor mijn tips over sporten met make-up. Sporten met make-up: mijn tips! Foundation Vooral foundation is niet aan te raden als je gaat sporten. De inspanning zorgt ervoor dat de poriën vergroten, en in combinatie met zweet zal…

Lees meer

10 x Favorieten fitgirl Ellen

Tijd voor het delen van favorieten! Er gingen al veel fitgirls mij voor (Laura,  Lianne, Ana en Marlou), maar nu ben ik aan de beurt om mijn favorieten met jullie te delen. Hieronder volgen 10 x favorieten! 10 x favorieten fitgirl Favoriete lunchcafe Lastig hoor! Ik woon in de buurt van Eindhoven en als mijn vriend en ik gaan winkelen vinden we het heerlijk om met sushi te lunchen bij Mood.…

Lees meer

Meer bewegen op werk: Tips voor fitgirls met een zittend beroep

Meer bewegen op werk is hard nodig. Zeker als je een zittend beroep hebt! “Zitten is het nieuwe roken.” Je hebt het vast wel eens gehoord. Heb jij wel eens nagedacht over het aantal uren per dag dat je zit? Ik heb een kantoorbaan, waarbij ik 8 uur per dag zit. Daarnaast zit ik thuis ook tijdens het eten en tv kijken. Al met al breng ik dus heel wat…

Lees meer

5 x Valkuilen van trainen: Herken en voorkom ze voor een beter resultaat

Wij fitgirls zijn natuurlijk regelmatig bezig met trainen. In de sportschool, buiten hardlopen, groepslessen volgen, noem maar op.  Merk je dat je geen resultaat (meer) behaald? Let dan eens op deze fouten die er in kunnen sluipen. In dit blog deel ik 5 valkuilen van trainen die vaak voorkomen. Herken ze en voorkom ze voor een beter resultaat! 5 x Valkuilen van trainen Valkuil 1: Te vaak trainen Je leest…

Lees meer

  • 1 2 8