De redactie van Followfitgirls.com voorziet jou van je dagelijkse portie fitspiration, gezonde recepten en motiverende workouts. Volg ons ook op Instagram: @followfitgirls_com
Het is zomer and we love it! Heb jij moeite om tijdens deze zonnige dagen jezelf te motiveren om te blijven sporten? No worries. Wij hebben weer een nieuwe Challenge voor je klaar staan! Dit keer gaan we trainen voor super strakke billen, benen en buik. We hebben weer schema’s samengesteld voor beginners én een extended schema voor meiden die wat meer uitdaging willen. De oefeningen kun je gewoon vanuit huis…
Lees meer
Als jij volgens de officiële startdatum bent begonnen, ben je alweer klaar voor week 7 van de Fitgirl Bikini Challenge! Allereerst complimenten hiervoor, you go girl! Ben je nog niet zover of moet je zelfs nog beginnen? No problemo! Je kunt elk moment beginnen. Klik hier voor meer informatie over deze challenge. De week ziet er als volgt uit: Motivation Monday Op maandag starten we met een circuit training die wij…
De Fitgirl Bikini Challenge is in volle gang! Vandaag delen we de oefeningen voor week 3 en 4. Ben jij nog niet begonnen? Geen nood! Je kunt elk moment beginnen. Klik hier voor alle info over deze Challenge (en de schema’s) waarin je klaar wordt gestoomd voor de zomer. Motivation Monday Op maandag starten we met een circuit training die wij voor je hebben samengesteld. De schema’s en uitleg van alle oefeningen vind…
Doe jij mee met onze Fitgirl Bikini Challenge? Te gek! Vandaag delen we de oefeningen voor week 5 en 6. Ben jij nog niet begonnen? Geen nood! Je kunt elk moment beginnen. Klik hier voor alle info over deze Challenge (en de schema’s) waarin je klaar wordt gestoomd voor de zomer. Motivation Monday Op maandag starten we met een circuit training die wij voor je hebben samengesteld. De schema’s en uitleg van alle…
Speciaal voor het bikini seizoen hebben we de Bikini Challenge geïntroduceerd! Met een uitgebreid workout schema voor 8 weken met full body trainingen die je vanuit huis (of je tuin) kunt doen! We hebben een schema voor beginners en een schema voor gevorderden. Je vindt ze in onze uitgebreide Challenge guide. Deze guide is je grootste vriend tijdens deze challenge en bevat naast leuke en informatieve artikelen de complete printbare…
Het is weer tijd voor een nieuwe Challenge! Dit keer gaan we je klaar stomen voor de zomer met onze Fitgirl Bikini Challenge. We hebben een workout schema samengesteld waarbij je 8 weken lang traint voor je best bikini body ever! Je kunt elk moment starten met dit programma. Dit keer hebben we een schema waarbij drie keer per week traint met onze circuit trainingen waarbij zowel cardio als krachtoefeningen aan bod…
Het is zover: er staat weer een challenge klaar! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren. De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen we natuurlijk wel met een strakke buik voor de dag komen. De Fitgirls hebben hun favoriete buikspieroefeningen in een challenge gegoten en helpen jou met het creëren van die killer abs. Er zijn twee versies: één voor beginners en één voor gevorderden. We hebben een schema samengesteld waarbij je…
Het is tijd voor een nieuwe challenge girls! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren! De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen we natuurlijk wel met een strakke buik voor de dag komen. De Fitgirls hebben hun favoriete buikspieroefeningen in een challenge gegoten en helpen jou met het creëren van die killer abs. Er zijn twee versies: één voor beginners en één voor…
Van hardlopen word ik blij. Toch ruil ik elke winter mijn hardloopschoenen in voor een paar fitnesssneakers. Het Hollandse weer is standaard mijn excuus. Suf eigenlijk, want die frisse buitenlucht geeft me juist extra energie. Tijd voor verandering! Doe je met me mee? En dat je geen hardloopschoenen hebt is geen excuus: je maak kans op een paar hardloopschoenen naar keuze! Run baby run ‘De daad bij het woord voegen’, een mooie…
Het nieuwe jaar beginnen we massaal met goede voornemens en je bent zéker niet de enige die in 2017 vaker de sportschool in wil duiken. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten wij ook wel, maar zeker niet onmogelijk. Plan de avonden (of ochtenden) aan het begin van de week 1 en spreek met jezelf af dat deze afspraak heilig is. Hier komt niets tussen! Om jezelf extra te motiveren zijn…
