Posts by Laura Hanemaaijer

Rood hoofd en flink zweten tijdens de workout, hoe komt dit?

Ik heb altijd een rood hoofd als ik sport. Het is aan mij goed af te zien dat ik mijzelf uitleef. Zo kan ik soms flink zweten en is mijn hoofd in veel gevallen zo rood als een tomaat. Soms lijkt het alsof ik de enige in de sportschool ben die hier last van heeft. Gelukkig weet ik dat dit niet zo is, maar waar komt dat rood hoofd toch…

Lees meer

Een ooglidcorrectie, do or don’t?

Een ooglidcorrectie, of plastische chirurgie in het algemeen, het klinkt heel heftig, maar is dat het ook? Veel mensen zijn er tegen, maar ook velen zijn heel erg voor. Nu sta ik hier zelf heel blanco in, wil jij iets aan jouw uiterlijk veranderen dan is dit geheel aan jezelf en niet aan je omgeving die zeer zeker zijn mening al klaar heeft. Misschien ben je erg onzeker over bepaalde…

Lees meer

10 openbaringen van fitgirl Laura

Vandaag laat ik 10 openbaringen over mij de revue passeren, die je waarschijnlijk nog niet wist. Deze 10 weetjes gaan van vroeger tot nu en weer terug. Ik heb geprobeerd om 10 van mijn meest bijzondere, gekke, aparte weetjes voor jullie op een rijtje te zetten. Benieuwd welke 10 punten ik openbaar durf te maken? Lees dan snel verder. Openbaring 1: wandelende jukebox Zelf heb ik het niet altijd door, maar…

Lees meer

TRX: De 5 favoriete oefeningen van fitgirl Laura

TRX, heb je het wel eens geprobeerd? Als je veel in het krachthonk te vinden bent, dan willen bepaalde oefeningen wel eens gaan vervelen. Dit omdat de oefening niet leuk is, of juist omdat je de oefening al week in week uit uitvoert. De komende tijd ga ik mijn favoriete fitness oefeningen aan jullie voorleggen. Ik ben erg benieuwd of jullie deze oefeningen ook doen, of willen gaan doen. Deze…

Lees meer

Eet- en sportdagboek van fitgirl Laura

Hoog tijd om naast een kijkje in mijn voedingsschema (die intussen wel is veranderd), ook een eet- en sportdagboek bij te houden. Mijn blogcollega’s gingen mij hier al in voor. Zoals jullie misschien weten veranderen mijn eet- en sportdagschema’s om de ± 6 weken. Hierbij geef ik jullie een kijkje in mijn huidige eet- en sportpatroon. Let op: dit eet- en sportdagboek is persoonlijk voor mij op maat gemaakt. Neem…

Lees meer

Eiwitten – Hoe ik ze inzet voor het herstel van mijn lichaam

Dagelijks voldoende eiwitten binnen krijgen is erg belangrijk. Vooral wanneer je veel en hard sport is het belangrijk om eiwitten te nemen om de spieren te laten herstellen. Ik als vegetariër krijg normaal gesproken minder eiwitten binnen dan iemand die wel vlees en vis eet. Aangezien ik veel sport is het belangrijk dat ik aan mijn dagelijkse hoeveelheid eiwitten kom. Nu zit het in veel etenswaren (denk aan yoghurt, kwark,…

Lees meer

Appeltaartmuffins – Laat de herfst maar komen!

Met deze appeltaartmuffins krijg je spontaan zin in de herfst. Dat komt mooi uit want  de zomer is (waarschijnlijk) zo goed als voorbij en de herfst is in aantocht. Herfst brengt vaak wisselvallig weer met zich mee, daarom vandaag een heerlijk en makkelijk baksel om je binnenshuis te vermaken! Vandaag deel ik deze appeltaartmuffins, geïnspireerd op het recept van Chicks Love Food, zijn zeker de moeite waard. Zelf vind ik…

Lees meer

Motivatie: hoe zorg ik dat ik gemotiveerd blijf?

Wanneer je al een langere tijd (lees: jaren) minimaal 4 dagen in de week sport, dan is het niet gek dat je niet altijd gemotiveerd bent. Het liefste wil je non stop de juiste focus houden en net als Joel Beukers 100% voor GOUD gaan, maar hoe doe je dat nu eigenlijk? Hoe blijf je gemotiveerd? In dit blog vertel ik jullie hoe ik de juiste motivatie kan vasthouden. Mijn…

Lees meer

Wat moet je na een training vooral niet doen?

Heerlijk, weer even een flinke krachttrainingssessie eruit geknald! Maar wat kun je nu beter niet doen na een training? Ik hoor jullie denken ‘een zak chips leeg eten’, dat is inderdaad geen goed idee, maar wisten jullie deze punten al? Dit kun je beter niet doen na een training Stretchen overslaan Ik maak mijzelf hier vaak schuldig aan, aangezien ik bijna nooit goed stretch na een training. Stretchen is goed…

Lees meer

Pindarotsjes, maar dan anders!

Bakken was altijd een grote hobby van mij. Een tijd lang zijn we elkaar uit het oog verloren, maar sinds kort hebben we elkaar weer gevonden! Ik bak nu vooral lekkere recepten in een gezond jasje. Natuurlijk laat ik jullie graag meegenieten van mijn baksels, met deze keer in de spotlight: healthy pindarotsjes, maar net even anders… Bak je mee? Recept: Healthy pindarotsjes Wat heb je nodig uit je keukenkastje: Kommetje…

Lees meer