Posts by Lianne Smid

Recept: crunchy kaneelkoekjes

Ben jij ook dol op kaneel? Van de geur alleen al krijg ik trek en zin om iets lekkers te bakken. En dan vooral crunchy kaneelkoekjes. En het leuke is; kaneel is niet alleen lekker, het is ook super gezond! Kaneel: I love it Dat ik dol ben op kaneel was je misschien al opgevallen in mijn eetdagboek. Het woord ‘kaneel’ komt namelijk meerdere keren in de tekst voor. Zo…

Lees meer

WIN: trendy sneakers van Skechers

We hebben weer een winactie! Van Ziengs mogen we iets weggeven waar elke fitgirl blij van wordt: een paar trendy en comfortabele sneakers van Skechers. En het leuke is, je hoeft er bijna niets voor te doen! Sneakergirl Als ik de schoenen bij mijn ‘outfit of the day’ kies, pak ik (bijna) altijd die comfortabele sneakers uit de kast en laat ik die elegante hakken links liggen. Naast fitgirl ben ik een…

Lees meer

Girl Power Boxing: gaat boksen mij helpen fit en zelfverzekerd te voelen?

Girl Power Boxing, wat is dit? Via Instagram stuit ik bij toeval op een advertentie van Girl Power Boxing. Ze zoeken vrouwen die in acht weken willen leren boksen. De belofte? Na 8 weken heb je meer zelfvertrouwen en voel je jezelf weerbaarder, fit en vitaal’; dat wil toch iedereen? Zelf kan ik wel wat girlpower gebruiken en daarom geef ik me op voor de cursus: ik ga op Girl…

Lees meer

Tip: zelf bloemkoolrijst maken

Confession: ik ben bloemkoolfan. Bloemkool is gezond, koolhydraatarm, je kunt er eindeloos mee variëren en het is superlekker. Rauw, gekookt, geroosterd; ik ben er dol op. Mijn favoriet is toch wel de rijstvariant: bloemkoolrijst. En het leuke is, je kunt het zelf super snel maken. Hoe? Zo maak je zelf bloemkoolrijst. Kant-en-klare bloemkoolrijst Bloemkoolrijst klinkt heel hip, hot & happening, maar eigenlijk is het niet meer of minder dan geraspte…

Lees meer

Recept broccoli pizza: lekker en gezond!

Een pizza van broccoli? Jazeker! Deze is net zo lekker, skinny en gezond als de bloemkoolpizza. En de broccoli pizza is ook nog glutenvrij én heel makkelijk te maken. Krijg je al trek? Vlieg naar de supermarkt, vul je boodschappenmandje met alle ingrediënten, zet een gezellig Italiaans muziekje op, duik de keuken en bak een gezonde broccoli pizza. Pizzalover Herken je dat, dat je van die periodes hebt dat je sommige…

Lees meer

Eetdagboek fitgirl Lianne

De tijd dat ik leefde op een blaadje sla, 3 schijven komkommer, een geroosterd broodje en een kop bouillon ligt ver achter me. Wat ik tijdens mijn herstelproces van anorexia eet? Dat heb ik een week lang voor je bijhouden. Lees je mee? ‘What I eat in a day’-diary; het eetdagboek van fitgirl Lianne. Anorexia versus gezond verstand Zelf vind ik het geen probleem om voor jullie een eetdagboek bij te…

Lees meer

3 X Tips van Jet van Nieuwkerk

Als ik het vrolijke gezicht van Jet van Nieuwkerk in een magazine of op tv zie, verschijnt er gelijk een big smile op mijn gezicht. Ze heeft gewoon ‘iets’ waar ik ontzettend blij van word. Schrijft Jet nu ook nog een boek met 100 tips voor een happy & healthy leven; lucky me! Een happy & healthy leven Een happy en healty leven, dat wil toch iedereen? Het is precies…

Lees meer

Is Nakd een gezond tussendoortje? Review + kortingscode

Een gezond tussendoortje zit standaard in mijn (sport)tas. Super handig voor onderweg, op m’n werk of als pre-workout snack. Is een reep van Nãkd een gezond tussendoortje? Yay of Nay? Daar ben ik wel benieuwd naar. Tijd voor een Nakd repen review! Een challenge Voordat ik verder schrijf, wil ik nog even iets aan je kwijt. In deze blog vertelde ik je over mijn herstel van anorexia. Voor mij is dit artikel…

Lees meer

5 x Gezonde Bloemkoolpizza

Een gezonde pizza, klinkt gek hè? Toch bestaat ‘ie echt: de bloemkoolpizza. Een bloemkoolpizza is gezond, skinny en bevat weinig calorieën. Volgens mij wordt elke fitgirl & pizzalover hier ontzettend blij van. Je kunt de pizzabodem heel eenvoudig zelf maken of je koopt hem kant-en-klaar in de supermarkt. Hoe handig is dat?! En dan komt het leukste (en lekkerste): de toppings! Krijg je al trek? Ter inspiratie een paar heerlijke recepten voor een…

Lees meer

Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat?

Je hebt een doel voor ogen en je gaat er helemaal voor. Je traint voor het beste resultaat, toch? Maar hoe vaak en hoelang moet je daarvoor trainen? 1, 2 of 3 x in de week? Is 30 minuten je in het zweet werken genoeg of moet je minstens een uur aan de slag. Daar ben ik wel benieuwd naar. Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat? Trainen…

Lees meer

  • 1 2