Posts by Marlou Volkerink

Ik heb GROOT nieuws..

Ik heb goed nieuws, en ik heb slecht nieuws. Laat ik beginnen met het slechte nieuws. Afgelopen week heb ik een bijzondere LIVE sessie gegeven. Mocht je hem gemist hebben, dan kun je de replay hier terugkijken. Na vier jaar is het tijd om te stoppen met Followfitgirls. Ik ben inmiddels geen ‘girl’ meer. Ik ben een vrouw, een moeder en ben sinds de bevalling en het verlies van mijn…

Lees meer

20 Minuten Morning workout

Wat is er fijner dan je dag beginnen met een heerlijke rustige morning workout? Ik heb de laatste tijd veel yoga in de ochtend gedaan en dit is me heel goed bevallen. Het is zo fijn om even in alle rust wakker te worden en je spieren goed te stretchen. Maar daarnaast vind ik het ook altijd wel fijn om de spiertjes even aan het werk te zetten. Morning workout…

Lees meer

De voordelen van avocado + heerlijk recept

De avocado is populair! En niet voor niets ;) Ik ben stiekem ook een beetje avocadoverslaafd, en in het bijzonder in combinatie met tomaat. Ik las laatst dat dit ook nog eens een gouden combi schijnt te zijn. Tijd om me te eens te gaan verdiepen in deze wondervrucht. Gezonde vetten in avocado’s Een avocado is één van de meest vette fruitsoorten die er bestaan. Maar inmiddels schrikken we niet…

Lees meer

Reisverslag & vlog Marlou: Zuid-Afrika & Mauritius

Eind december was het zover: onze babymoon naar Zuid-Afrika en Mauritius. Op dat moment was ik 22 weken zwanger en dit is helaas onze eerste en gelijk laatste reis met z’n drietjes geweest… Maar wat hebben we genoten! We hebben heel veel safari’s gemaakt en ontzettend veel moois gezien! Na tien dagen vlogen we naar Mauritius om daar nog een paar dagen heerlijk te chillen. Kijk je mee? Reisvlog Zuid-Afrika…

Lees meer

Broccolitaart met ham en kaas

Je kent het vast wel.. Dat gevoel dat je echt even niet weet wat je voor avondeten moet maken. Ik ben vaak geneigd om dan snel dezelfde receptjes te maken. Gelukkig heb ik een lieve schoonmoeder die ook nog eens super lekker kan koken. In mijn studententijd heeft ze voor mij een schriftje gemaakt met lekkere en makkelijke recepten. Deze broccolitaart is één van mijn favorieten! Hoog tijd om dit…

Lees meer

Zwangerschapsvlog #2: Gender reveal & 20 weken echo

Deze week was het zover: Jurre en ik hebben het geslacht van onze kleine monkey onthuld. Voor vrienden hadden we een kleine Gender Reveal Party georganiseerd en onze ouders hebben we het verteld met Kerst. Ook zie je in deze tweede zwangerschapsvlog hoe mijn buik is gegroeid en laat ik een aantal leuke aankopen voor de baby zien. Ik ben nu ruim 20 weken zwanger en we hebben afgelopen vrijdag…

Lees meer

Recept: gevulde paprika met couscous

Tijd voor een lekker receptje: gevulde paprika met couscous! Ik ben gek op gevulde paprika’s en meestal maak ik ze op Mexicaanse wijze, met rijst en bonen, maar dit keer pak ik het anders aan. Ik vul ze nu met Marokkaanse couscous en ik maak er een heerlijke frisse dip bij. Natuurlijk mag munt niet ontbreken in dit recept en een ander ingrediënt wat helemaal past bij het lekkere weer:…

Lees meer

Ik ben zwanger!!

Als je me op Instagram volgt is het je waarschijnlijk niet ontgaan: ik ben zwanger! Inmiddels zit ik alweer in het tweede trimester en ben ik ruim 17 weken zwanger. Hoog tijd voor een eerste zwangerschapsvlog met daarin ons verhaal en mijn ervaringen tot nu toe. Sport ik nog? Hoe is mijn buik gegroeid? Hoe lang heb ik gedaan over ‘ontpillen’? Bekijk mijn zwangerschapsvlog op Follow Fashion.

Fit in 4 weken? Zo doe ik dat!

Ik krijg veel vragen over hoe ik fit blijf. Ik ben gek op sporten en ik ben Followfitgirls gestart om anderen te inspireren en te motiveren voor een happy & healthy lifestyle. Benieuwd naar mijn trainingsschema en voedingsplan? Lees snel verder! Fit vanuit huis Zoals je misschien weet ben ik groot fan van thuis sporten. Het kost niet veel tijd, het is goedkoop en je kunt (als je dit leuk vindt)…

Lees meer

Full body workout met Marlou

Zoals beloofd heb ik weer een full body workout video voor jullie! Tijdens mijn vakantie op Samos (Griekenland) nam ik deze full body workout op. Het is een korte & krachtige workout waarbij we zowel de billen, benen als buik trainen. Heb je weinig tijd maar wil je wel even trainen? Dan is deze workout perfect! Ook is deze full body training ideaal voor op vakantie, je hebt namelijk geen…

Lees meer