Posts by Michelle Neefjes

Lekkere én gezonde pompoenmuffins

Loopt het water je al in de mond als ik zeg pompoenmuffins? Met deze koude dagen heb ik extra veel zin om iets te bakken. Voordat Sinterkerstperiode begint met al het snoepgoed, heb ik meer behoefte aan gezonde snacks. Pompoenmuffins zijn dus ideaal, want je hoeft je dus niet schuldig te voelen als je er eentje eet. Heerlijk toch? Pompoenmuffins maken doe je zo Wat heb je nodig voor 8…

Lees meer

Laat de herfst maar komen! Met deze tips blijf je positief én gezond

Na een super mooie zomer, is dan nu echt de herfst aangebroken. Ik merk dat mensen om me heen negatief praten over deze koude, natte dagen. En de herfst is nog maar net begonnen! Doordat je je hier druk over gaat maken, word je al gestresst. Zonde, want dat is eigenlijk helemaal niet nodig! De herfst én winter zijn ook een hele leuke tijden, dit mag je zeker niet vergeten.…

Lees meer

Eetdagboek van Fitgirl Michelle: Dit is wat ik eet op een werkdag

Mijn studie ben ik tijdelijk even gestopt, dus nu werk ik fulltime in de kinderopvang. Ik maak lange dagen, maar ik wil evengoed nog een beetje gezond blijven doen. Vaak komen er traktaties voorbij van jarige kinderen of collega’s. Deze probeer ik zoveel mogelijk te vermijden door zelf eten mee te nemen van huis. In dit eetdagboek deel ik met jullie wat ik op een werkdag zoal eet. Soms heb…

Lees meer

Beginnen met kickboksen

Sinds een paar maanden ben ik gestopt met elke dag cardio. Ik was op zoek naar een nieuwe sport die bij mij past. Ik heb acht jaar lang op hockey gezeten, daarna ben ik gaan hardlopen, toen fitness en nu wilde ik weer wat nieuws uitproberen. Altijd opzoek naar nieuwe uitdagingen. Herkenbaar? Mijn nieuwste uitdaging is: beginnen met kickboksen. Geen podiumbeest Ik ben van mezelf niet iemand die zich zo in…

Lees meer

Gezonde Buddha Bowl recept

Vind jij het soms lastig om aan genoeg groente en vitamine te komen? Ik maakte een lekkere en simpele Buddha bowl. Zelf had ik hem voor mijn lunch gemaakt, maar je kan ook wat grotere porties maken en als avondeten gebruiken. Een Buddha bowl is een kom met ingrediënten die je zelf lekker vindt. Je kan het dus helemaal naar jou smaak invullen. Hieronder deel ik mijn Buddha Bowl Recept!…

Lees meer

Goedkoop sporten? Michelle laat zien dat het kan!

Goedkoop sporten, hoe doe je dat? Als student kan het nog best een uitdaging zijn om een fijne, goedkope sportschool te vinden. Zeker als je, net als ik, in een dorp woont. De dichtstbijzijnde goedkope sportschool bij mij in de buurt is een FitForFree en die zit in Alkmaar. Maar ik ken mezelf, en ik ga waarschijnlijk minder snel sporten wanneer ik weet dat ik eerst een half uur moet…

Lees meer

Is avocado gezond?

Is avocado gezond? Avocado’s, avocado’s, avocado’s. Ze zijn niet meer weg te denken uit ons leven. Er is zelfs een avocadorestaurant geopend in Amsterdam. Een burger van avocado, avocado met ei, avocado met zalm… Allemaal superlekker, maar is het nou wel zo gezond? Ik ging op onderzoek uit. Avocado-wist-je-dat Eén avocado bevat maar liefst 322 calorieën. De vitamine C en E in de avocado zorgen ervoor dat je huid meer zal…

Lees meer

Even voorstellen: Fitgirl Michelle

Vandaag stellen we je voor aan de nieuwste aanwinst van het Followfitgirlsteam: Fitgirl Michelle! Fitgirl Michelle Ik ben Michelle, 22 jaar en eigenlijk al mijn hele leven bezig met sporten en fit blijven (behalve in mijn puberteit;p). Vanaf jongs af aan ben ik opgevoed met verschillende sporten in de familie. Ik ben ooit begonnen met gymmen, daarna ben ik gaan zwemmen en uiteindelijk heb ik 8 jaar lang op hockey…

Lees meer