Billen trainen thuis: Workout video

Het is weer Workout Wednesday! Heb jij vandaag al een lekkere workout op de planning? Wat dacht je van je billen trainen thuis? Ik nam deze heerlijke billen training op tijdens mijn vakantie in Curacao. Het is een circuit training waarbij je zowel je billen als benen heerlijk laat branden. Heb je aan het einde van de training nog energie over? Doe nog een extra ronde, voor mooie ronde billen ;-) Succes!

BILLEN TRAINEN THUIS

Deze oefeningen komen aan bod in deze thuistraining voor strakke billen en benen:

– squats
– reverse crunches
– side leg lifts
– leg swing
– leg circles
– dog swing up
– side dog swing
– lunges with leg lifts
– plie squats
– leg lifts
– jump squats

Je billen trainen thuis was nog nooit zo lekker ;-) Bovendien heb je helemaal geen gewichten nodig. We doen alles met ons eigen lichaamsgewicht en je zult verstelt staan hoe je op deze manier je billen goed kan trainen.

 

ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL VOOR MEER (WORKOUT) VIDEO’S! 

HAPPY NEW YOU

Wil jij dit jaar super happy en fit worden / blijven? Meld je dan ook aan voor onze Happy. New You Facebook groep! Hierin vind je workout schema’s voor onze speciale challenge, leuke mindful opdrachten en nog veel meer. Meedoen is gratis en een geweldige manier om jezelf en anderen te blijven motiveren in 2018!

happy new you

Wat houdt deze gratis challenge in?

Jij wilt toch ook je doelen bereiken voor 2018? Daar gaat het om bij deze Challenge! We hebben complete circuit trainingen samengesteld die je vanuit huis mee kunt doen. Daarnaast komen er verschillende workout video’s online zodat je live mee kunt doen. Naast workouts besteden we dus ook aandacht aan mindfulness en motivatie. En uiteraard zorgen we voor de nodige inspiratie voor healthy food met ons kant en klare voedingsschema.

En? Genoten van deze workout? Laat het even weten in een reactie en klik hier voor meer workouts op Followfitgirls.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

 

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
nokia steel
Een horloge die gekoppeld is aan je weegschaal?

"Hé Marlou, heb je een nieuw horloge? Wat een mooie!" Yep, en dit horloge is niet zomaar één.. het is...

Sluiten