“Maar wat eet jij dan zoal op een dag?” – Eetdagboek Suus

Hoi Fitgirls! Deze week is het mijn beurt om mijn eetdagboek met jullie te delen. Omdat ik er altijd voor moet zorgen dat ik goed in shape ben, (het kan namelijk zo gebeuren dat ik last minute een lingerie/badkleding shoot heb) probeer ik zo gezond mogelijk te eten. Natuurlijk lukt dat niet altijd en probeer ik het ook wel leuk te houden voor mezelf ;)

Zaterdag:

Vandaag heb ik een drukke dag met 2 boekingen. Ik slaap bij mijn ouders en die hebben een heerlijk ontbijtje gemaakt. Havermout met amandelmelk, chiazaad, gojibesjes, banaan en een verse geperste jus. Ook drink ik standaard bij m’n ontbijt een kopje koffie om even wakker te worden.

Overdag heb ik shows daar is er bij de koffie appeltaart. Die sla ik natuurlijk niet over! Als lunch zijn er broodjes met beleg. Ik neem 2 bruine broodjes met kaas, komkommer en wat cherrytomaatjes. Tussendoor drink ik groene thee.

Tussen de 2 boekingen door ben ik heel even thuis en neem ik pangasiusfilet, zoete aardappel en boontjes.

S’avonds moet ik dansen bij een feest in De Kuip en neem ik een groente/fruitshake mee en 2 stukjes pure chocola.

eetdagboek-suus

Zondag:

Vandaag hebben we de shoot voor Followfitgirls!

Ik ontbijt altijd met yoghurt met vers fruit, wat zaden en noten en een vers sapje met grapefruit en citroen. Ook kan ik niet zonder een kopje koffie bij m’n ontbijt. I’m not a morning person, dus ik heb er altijd eentje nodig om lekker wakker te worden. Ik neem ook altijd de tijd om even rustig te ontbijten. Zonder ontbijt de deur uit is voor mij echt geen optie.

S’middags lunchen we gezellig met de Fitgirls samen bij Flinders in Groningen en bestel ik een broodje met geitenkaas en gegrilde groente. Daarbij een smoothie met zwarte bes en een cappuccino.

Dan gaan we aan de slag. Onderweg terug naar Amsterdam hebben we alweer zo’n trek en met nog een reis van 2 uur voor de boeg stoppen we toch even bij een tankstation.

Dat gaat natuurlijk fout, want daar kun je natuurlijk niets gezonds krijgen. Dan maar een zakje baked zoutjes van Lays en een kopje thee. In de Suikerfabriek, onze shootlocatie, was het zoo koud!

Als ik thuis kom staat er een bordje eten voor me klaar. Quinoa met gegrilde groente en feta.

Als ik moe maar voldaan op de bank ben geploft neem ik nog een grote kop thee.

 

Maandag:

Vandaag is het weer tijd voor de opnamens van een nieuw seizoen Miljoenenjacht. Ik ben iedere zondag te zien als koffermeisje nr.12.

Ik ontbijt weer met mijn standaard maar lekkere ontbijtje.

Tussendoor probeer ik van de snoepjes en koekjes af te blijven die in die visagiekamer staan, maar dit lukt toch niet. 20 dropkrijtjes verder besluit ik toch echt dat dat de laatste was.

Tijdens de lunch neem ik een broodje kroket en een broodje pindakaas met hagelslag. Tussendoor nog een appel.

S’avonds moet ik voor het eerst naar school (stylingcursus op de Artemis academie) dus eet nog snel voor die tijd een restje van gisteren. In de pauze een kopje koffie.

Als ik thuis kom, neem ik nog een grote kop thee voordat ik naar bed ga.

 

Dinsdag:

Vandaag heb ik weer een drukke lange dag. Om half 8 s’ochtends begin ik al met repeteren voor 2 verschillende shows in de avond op het Rabo Fashion Event in Uitgeest. We lopen, maar dansen ook op de catwalk, dus daar gaat wel wat repetitietijd inzitten.

Ik ontbijt met hetzelfde. (sorry het is een beetje saai ;) Ik neem een grote shake mee met kiwi, banaan, aardbeien, spinazie, gember en een beetje eiwitpoeder. Een goede energiebooster! Tussendoor eet ik 3 dadels.

Als lunch krijgen we een tomaten soepje en 2 broodjes met kipfilet en kaas.

S’avonds is er een buffet met friet, sate en salade. Erg slecht maar wel erg lekker dus ik geniet er extra van!

Gelukkig geen lingerierondje tijdens de show dus ik schep een groot bord op ;)

S’avonds laat als ik thuis kom ga ik na een lekkere douche meteen m’n bedje in.

eetdagboek-auto

 

Woensdag:

Vandaag heb ik weer opnames voor Miljoenenjacht. Ik ontbijt weer thuis en tussendoor neem ik een groente/fruit shake met aardbei, rode biet, spinazie en gember.

Als lunch neem ik een broodje kaas met kipfilet en een krentenbol.

Later neem ik nog 2 rijstwafels met pindakaas.

S’avonds eet ik bij 2 vriendinnetjes iets van Hello Fresh. Gado gado met kipgehakt, groente en Thaise basilicum.

Daarna nog een paaseitje bij de thee.

eetdagboek-3

Donderdag:

Vandaag heb ik eindelijk een dagje vrij na 15 dagen aan een stuk gewerkt te hebben! Heerlijk!! Ik slaap weer bij mijn ouders en daar krijg ik weer hetzelfde heerlijke ontbijtje als zaterdag. Tussendoor 2 kopjes koffie.

S’middags lunchen we samen en bestel ik een zuurdesembroodje met carpaccio en een kamillethee.

S’avonds ga ik met Fitgirls Chantal en Denise een TRX-workout doen bij MT Fitness. Daarvoor eet ik een roerbakje met kip, pompoen, venkel, courgette en aubergine. Op smaak gebracht met wat knoflook en gember.

Na de training krijgen we een lekkere chocolade-eiwitshake.

 

Vrijdag:

Vandaag heb ik een shoot in het oosten van het land.

Het is bijna 2 uur rijden dus ik neem wat healthy snacks to go mee. Havermout muffins en worteltjes met hummus.

Als lunch heb ik een restje v.d. roerbak van gisteren mee en een shake met spinazie, banaan, kiwi en aardbei.

Tussendoor eet ik nog een handje ongebrande, ongezouten nootjes. S’avonds maak ik quinoasushi uit het boek van Rens Kroes. Daarna drink ik nog 2 grote mokken thee.

eetdagboek-sushi

Ik probeer iedere dag ook 2 liter water te drinken. Ik hou helemaal niet van frisdrank dus dat neem ik nooit. Daarnaast drink ik altijd 2 kopjes koffie op een dag, om lekker wakker te worden en veel thee. Natuurlijk ook een wijntje als ik uit eten ga of gezellig bij mijn ouders bij de open haard zit ;) Een tijdje geleden was ik heel erg gefocust op koolhydraten en at bijna alleen nog salades als lunch. Dit heb ik nu een beetje losgelaten en dat bevalt heel goed. Als ik zin heb in een broodje neem ik dat ook gewoon. Ik merk dat ik in de winter daar echt behoefte aan heb en dat ik helemaal geen zin heb ik salades. Die maak ik wel weer als de zon wat meer gaat schijnen! :)

Benieuwd naar het eetdagboek van de andere Fitgirls? Klik hier.

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

  • Wat fijn om te lezen dat jij ook snoept en wel eens wat minder gezonde dingen eet. Echt een voorbeeld vind ik! Als het maar in balans is. En wat geinig dat de koffermeisjes elke keer hetzelfde nummer hebben. Nooit bij stil gestaan! Weten jullie eigenlijk wat er in je koffertje zit?

  • Oh die quinoa maaltijd van maandag klinkt heerlijk, helaas houd vriendlief er niet zo van. Ik ben eigenlijk wel benieuwd na die eiwitshakes nu ik meer sport. Willen jullie daar eens iets meer over vertellen?

Reageren

Your email address will not be published.

Read previous post:
kokosolie
10 X voordelen van kokosolie

Sinds een tijdje gebruik ik kokosolie voor in de keuken. Ik bak, braad en wok hier mee en de geur...

Close