Inmiddels weten we (bijna) allemaal wel hoe belangrijk eiwitten zijn voor een gezond en fit lichaam. Eiwitten zorgen niet alleen voor blije spieren, maar ook voor een verzadigd gevoel waardoor je minder eet. Dit verklaar ook het succes van diëten waarbij er veel eiwitten worden gegeten. Helemaal goed als je dus in de ochtend al zorgt voor een eiwitrijk ontbijt zodat je daarna lange tijd vol zit. Het hongergevoel blijft zo uit en je hebt pas na lange tijd weer trek.

Natuurlijk kun je bij je ontbijt een gekookt eitje eten voor een verzadigd gevoel, maar omdat we wel van een beetje afwisseling en verrassingen houden gingen we op zoek naar meer mogelijkheden voor een eiwitrijk ontbijt. Of je nou zin hebt in een zoet of hartig ontbijt; er is voor ieder wat wils. Zo begin jij je dag in ieder geval gezond en goed!

1. Quinoa superbowl

Het recept vind je hier.

2. Wrap met champignons en avocado

Hier vind je het recept.

3. Chia pudding met vanille

Bekijk het recept hier.

4. Wake up oats met koffie

Het recept vind je hier.

5. Pindakaas smoothie

Bekijk het recept hier.

6. Toast met avocado en ricotta

Het recept vind je hier.

7. De kers op de taart

Hier vind je het recept.

Een gezonde levensstijl hoeft helemaal niet veel geld te kosten. Hier vind je tips!