Fitgirl Bikini Challenge: Doe je mee?

Het is weer tijd voor een nieuwe Challenge! Dit keer gaan we je klaar stomen voor de zomer met onze Fitgirl Bikini Challenge. We hebben een workout schema samengesteld waarbij je 8 weken lang traint voor je best bikini body ever! Je kunt elk moment starten met dit programma. Dit keer hebben we een schema waarbij drie keer per week traint met onze circuit trainingen waarbij zowel cardio als krachtoefeningen aan bod komen.

Herken jij dit?

  • Je wilt graag wat strakker worden
  • Je zou je graag zelfverzekerder voelen in bikini
  • Dit jaar wil jij je Beste Bikini Body ever
  • Je kan wel wat extra motivatie gebruiken om te gaan sporten
  • Je hebt geen zin om uren in de sportschool te staan

De Fitgirl Challenge Guide

Voor deze challenge hebben we een Fitgirl Challenge Guide gemaakt met extra tips, oefeningen en healthy recepten. We hebben zowel een schema voor beginners als voor gevorderden dus iedereen kan mee doen. En ook ideaal: je kunt de workouts gewoon vanuit huis doen en je ontvangt video’s met duidelijke uitleg!

bikini challenge

Ik doe mee aan de challenge!

Wat houdt het precies in?

  • Je krijgt een workout schema van 8 weken
  • De oefeningen kun je gewoon vanuit huis (of in je tuin) doen
  • Je traint drie dagen per week volgens ons schema
  • Het is een full body workout waarbij alle spiergroepen aan bod komen
  • Er zijn 2 schema’s: één voor beginners en één voor gevorderden
  • In de Fitgirl Challenge Guide staan nog veel meer extra tips, tricks & healthy recepten
  • Wij leggen alle oefeningen uit in een video

IK DOE MEE

Trainen vanuit huis voor je beste bikini body

Voor deze challenge hebben we een e-guide gemaakt: de Fitgirl Challenge Guide. Dit is een e-guide met alle schema’s, extra tips, healthy recepten en nog veel meer. Deze e-guide bevat ook een duidelijk overzicht van alle 30 oefeningen die gedurende de acht weken voorbij komen in de cirquit trainingen.

Er zijn twee schema’s: één voor beginners en één voor gevorderden

Daarnaast zitten beide schema’s in de guide. Dus zowel het schema voor beginners als de extended version voor meiden die wat meer uitdaging willen. Klik hier om jouw Challenge Guide aan te schaffen voor 14,95. Je ontvangt direct een mail met daarin een link naar de e-guide en de schema’s zodat je kunt beginnen.

bikini guide

Printen maar!

Ben jij klaar om te beginnen? Motiveer jezelf en print deze printbare Challenge Calender waarop je dagelijks kunt afvinken wat voor workout je hebt gedaan. Dit schema is te gebruiken voor zowel het beginners schema als het schema voor gevorderden. Daarnaast adviseren we ook om wekelijks de schema’s met de oefeningen te printen zodat je deze erbij kunt pakken als je gaat trainen. Onderstaande kalender vind je ook terug in de Fitgirl Challenge Guide, samen met de rest van de schema’s.

CALENDAR

Ik doe mee aan de challenge!

BESTELHIER

 

 

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

  • Carolien schreef:

    Als ik mij aanmeld krijg ik de schema’s voor april…

  • Kirsten schreef:

    Hoi!
    Ik doe mee aan de April Abs Challenge en wil ook graag meedoen aan deze challenge. Moet ik me nu opnieuw aanmelden of krijg ik de schema’s al automatisch omdat ik al ben aangemeld?
    Groetjes,
    Kirsten

  • Monique schreef:

    Ik heb me aangemeld maar ontvang helaas de mails niet?

  • Ik heb mij aangemeld voor de Fitgirl Bikini Challenge :). In de mail die ik heb gekregen staat dat het schema 2 mei beschikbaar is en daarover nog een mail zou krijgen. Ik heb nog geen mail ontvangen is er misschien iets mis gegaan?

    • Hoi Femke,

      Leuk dat je mee doet! De challenge is een weekje verplaatst en we starten 11 mei. De schema’s worden deze week verzonden.

      Groetjes Marlou

  • In de mail staat vermeld dat de schema’s 2 mei werden verstuurd alleen ze zijn bij mij nog niet binnen…

  • Hallo,
    Ik heb mij aangemeld voor de bikini challenge, alleen heb ik nog geen schema’s ontvangen.

    Groetjes Amy

  • Simone schreef:

    Goedemorgen,

    Ook ik heb me aangemeld en een emailbevestiging ontvangen. Echter nog niet de schema’s voor de challenge. Kunnen de schema’s ergens gedownload worden of moet ik even wachten op een email vanuit jullie.

    Groetjes,

    Simone

  • Carlien schreef:

    ik krijg het schema steeds niet binnen
    groetjes carlien

  • sharon schreef:

    Hoi.

    Het lukt mijn niet om aan te melden.
    Kunnen jullie mijn email erbij zetten zodat ik de schema’s en dergelijke kan ontvangen.

    Mvg sharon

  • Hoii!

    Is er dit keer ook weer een fitguide waar de extended version in staat?
    Ik ga eerst een weekje all inclusive op vakantie. Lekker eten! Nog tips om in zo’n resort enigszins gezond te eten?

    Ik raak ontzettend gemotiveerd van jullie posts en blogs! Ga zo door meiden!

  • Jacintha schreef:

    Jhaaa…ik zit/sta er klaar voor. De winter-kilo’s wil ik er weer af hebben. Ik heb op de knop meedoen geklikt is dat voldoende? groetjes

  • […] begint trouwens ook een sport challenge van FollowFitGirls en daar ga ik aan mee doen! Het leek mij al een lange tijd leuk om echt aan een challenge te werken […]

  • Ik zou best wel mee willen doen aan deze challenge, maar kost z’n schema geld? Vanaf hoe oud kan je hier aan mee doen?

  • Martina schreef:

    hi!
    is deze challenge ook in 2016?
    Er staat op facebook dat er op 11 mei 2015 begonnen wordt.
    En de informatie en schema’s komen ook van 2015.
    Groetjes

  • Jessica schreef:

    Hoi fitgirls,
    Ik wil graag even zeggen dat ik het tot nu toe een heerlijke workout vindt. Ik ben nu in week 3 bezig en het bevalt me echt super goed!!
    Ik hoop dat ik ook echt resultaat zie na de 8 weken. Ik heb voor foto’s gemaakt. ben sinds 29-2 bezig om fit te worden eerst 30 day shred gedaan. dat moest elke dag een half uur. ik twijfelde toen ik begon is het met dit schema volgen en 3 keer hardlopen (waarvan 1x interval) wel voldoende om echt resultaat te zien? natuurlijk let ik ook op mijn voedselinname. en in 2 weken ben ik 2,1% vet kwijt geraakt! dus ik ben erg tevreden so far!

    • Hi Jessica,

      Super leuk om te horen dat het je zo goed bevalt en dat je al zulke geweldige resultaten hebt geboekt.
      Keep up the good work!

      Liefs Marlou

  • Sabrina schreef:

    Hi, ik maak geen gebruik van Facebook.
    Kan ik mezelf toch opgeven?

  • Hallo fitgirls!

    Na het zien van jullie post op instagram van de bikiniproof challenge, heb ik mij direct aangemeld. Nu krijg ik de schema’s van 2016 op de mail. Klopt dit of zijn er nog nieuwe schema’s onderweg?

    Groetjes!

  • Hoi!
    Is dit ook met cardio apparatuur in de sportschool? En wel een professionele workout

  • Hallo,
    Kun je op ieder moment starten? Ik lees hier veel over startdatums die al geweest zijn, maar kan ik het individueel op ieder moment starten? Hoe werkt dit..

    • Ana Lopez Swinkels schreef:

      Hi Aline, je kan inderdaad op elk gewenst moment starten met de challenges!

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
de vegan couscous salade met falafel
Vegan couscous salade met falafel

Ik weet niet of ik nou echt van koken houd. Ik vind het wel leuk, maar ben er geen ster...

Sluiten